Известный профессор Варади снова поделился опытом

Диету 5:2 разработали британский врач-диетолог Майкл Мозли и журналистка Мими Спенсер. Суть в том, что пять дней в неделю вы едите все, что хотите, а два дня недоедаете, причем довольно радикально. Женщинам 5:2 в разгрузочные дни разрешает потреблять не более 500 калорий, мужчинам – 600. Отдавать предпочтение следует нежирным продуктам, богатым белками и клетчаткой, углеводы запрещены, за исключением небольшого количества овощей и фруктов. Алкоголь в эти два дня тоже под запретом. Майкл Мозли не советует сидеть на диете два дня подряд – лучше всего устраивать разгрузочные дни по понедельни­кам и четвергам. Многие из тех, кто перепробовал все диеты на свете, именно 5:2 считают панацеей.

500 калорий в день достаточно

На самом деле 500 калорий – это не так уж мало. Например, овощной суп-пюре с небольшим количеством оливкового масла содержит всего 100–150 калорий, рыба или курица с овощами – не более 250 калорий, овощи на гриле с сыром фета – примерно 200 калорий. А главное – многие эксперты cчитают, что диета 5:2 – одна из немногих, которые действительно подходят нам с точки зрения эволюции. «Сегодня у нас холодильники ло­мятся от еды, но в историческом плане эпоха такого изобилия наступила совсем недавно и человеческий организм не успел к этому адаптироваться, – объясняет доктор наук Вальтер Лонго, директор Института долголетия при Уни­вер­си­тете Южной Калифорнии. – Древние люди питались крайне нерегулярно: то голодали, то, когда охотники приносили добычу, объедались впрок. Поэтому разгрузочные дни пару раз в неделю должны подстегивать метаболизм на более активную работу. Если вы почти не едите, организм переключается на режим выживания и принимается сжигать жировые запасы. Вы худеете». Еще одна новость – мы привыкли думать, что сбалансированно питаться необходимо ежедневно. Это, как убеждено большинство современных дието­логов, не совсем так. Человеческий организм – это копилка. Поэтому, если обычно вы питаетесь более-менее сбалансированно, а пару дней в неделю сидите на рисе и воде, тело не сильно страдает: у него есть запасы витаминов. Это отличная диета, особенно если в пять неразгрузоч­ных дней держать себя в руках.

Результат должен появиться уже после первой недели – вы похудеете как минимум на полкило

Большие перерывы между едой полезны!

Считается, что не обедать вредно; лучше есть часто и понемногу. Однако ученые Университета штата Иллинойс, изучающие проблемы правильного питания, думают иначе. Недавно они провели исследование среди женщин, которые два дня в неделю потребляли не более 500 калорий и не ужинали. Выяснилось, что в день, следующий за разгрузочным, они ели всего на 10% больше. В итоге большинство из участвовавших в эксперименте за два месяца без особого труда сбросили от 5 до 15 килограммов. Причина – в изменившемся гормональном обмене. Организм способен быстро привыкать к ограничению в пище: если посидеть на строгой диете всего один день, на следующий насыщение будет наступать быстрее. Плюс все большее число специалистов приходит к выводу, что если делать большие перерывы в приемах пищи, появляется шанс быстрее избавиться от жиров. «Когда мы едим продукты, содержащие углеводы, – объясняет профессор Криста Варади, одна из ведущих американских диетологов, которая проводила это исследование, – в кровь в первую очередь поступает глюкоза. Когда мы пропускаем обед или ужин, тело принимается использовать в качестве источника энергии глюкозу, которая хранится в мышцах и печени. А когда эти запасы исчерпываются (обычно это происходит через 8–12 часов в зависимости от скорости нашего метаболизма), мы начинаем сжигать жиры, пока снова не садимся за стол. В этом, собственно, суть многих новых диет – терпеть как можно дольше и позволить организму добраться до жиров. Но в случае 5:2 вы ограничиваете себя в тяжелой пище целых 36 часов, особенно если перед разгрузочным днем рано поужинаете.

Есть более жесткий вариант, он называется The Other Day Diet. Ею совсем недавно – после многолетних исследований – решилась поделиться с человечеством профессор Криста Варади. Один день вы едите без ограничений (но в рамках разумного), назавтра съедаете в четыре раза меньше, причем основной прием пищи должен приходиться на обед. На следующий день – опять нормальная еда. На четвертый – диета. Да, 5:2 гуманнее, но даже ее врачи сове­туют начинать с малого. Например, пару раз в неделю не обедать (но гораздо лучше – не ужинать), чтобы получился 12-часовой перерыв между завтраком и ужином. Четыре часа уйдет на переваривание завтрака, следующие восемь понадобятся печени на детокс, что уже само по себе полезно. Затем перерывы можно увеличить до 16–18 часов и через какое-то время перейти к 24-часовому голоданию (время, когда вы спите, тоже считается). В дни, когда вы пропускаете приемы пищи, нужно пить много жидкости. Внимание! Кофе, чай разрешаются, но гораздо полезнее вода с несколькими каплями лимона или яблочного уксуса, с ней эффект детокса будет усиливаться.

Как привыкнуть к голоданию?

«Если вы никогда не занимались спортом и вас заставили пробежать пять километров без передышки, вам это не понравится. Но это не значит, что бегать вредно. Так и с голоданием – нужно просто привыкнуть», – говорит профессор Марк Маттсон, директор нейролаборатории при Балтиморском национальном институте старения. Профессор Маттсон – крупный ученый, который недавно тоже решил оценить эффективность диеты 5:2. Результаты его порадовали. Некоторые участники эксперимента жаловались, что поначалу в разгрузочные дни у них болела голова, было трудно концентрироваться и мир в целом не радовал. Но через две недели все как рукой сняло. «Наш организм на самом деле любит воздержание, – продолжает Маттсон. – К тому же, когда начинается сжигание жиров, мозг выделяет особые белки и кислоты, которые защищают клетки, стимулируют дополнительные источники энергии и повышают настроение». Это оправдано и эволюцией: в периоды голода мозговая активность как раз должна повышаться: нужно же как-то искать еду! Поэтому относительно короткие (например, в течение суток) периоды без пищи дают такой же полезный стресс для мозга, как регулярная физическая нагрузка – для мышц. А если голодание пару дней в неделю становится привычкой, это, как выяснили ученые Национального института старения, еще и может быть профилактикой болезней Альцгеймера и Паркинсона. Потому что воздержание от пищи в течение шести часов и более запускает целительные процессы в организме – происходит очищение клеток, замедляются процессы старения, затихают воспалительные процессы, укрепляется иммунная истема, а в мозге образуются новые нейроны, стимулирующие его работу.

Умер Иван Тучков

Декан истфака МГУ Иван Тучков умер на 63-м году жизни

Декан истфака МГУ Иван Тучков умер в субботу, 22 сентября, в возрасте 62 лет. Предположительно, причиной смерти страдавшего астмой профессора стал инфаркт или оторвавшийся тромб. На протяжении всей жизни Тучков исследовал искусство Древнего Рима и эпохи Возрождения. Его труды удостаивались премий и высоко оценивались коллегами.

Декан исторического факультета Московского государственного университета Иван Тучков скончался в субботу на 63-м году жизни. Причина случившегося пока неизвестна. По словам коллеги покойного Алексея Расторгуева, это «либо инфаркт, либо оторвавшийся тромб».

«Он умер сегодня в районе 7 утра, у него была тяжелая астма, случился приступ, который перешел во что-то. То ли инфаркт, то ли тромб, пока непонятно.

Он скончался очень быстро, никакая «скорая помощь» уже не помогла бы в этой ситуации»,

— приводит слова преподавателя РБК.

Первым о смерти Тучкова сообщил на своей странице в Facebook его друг Петр Баранов, назвавший усопшего «великим человеком».

Это интересно:  Узи сосудов и вен нижних конечностей: показания и противопоказания, подготовка, как проходит процедура, расшифровка результатов

«Без Иван Ивановича многие из нас не были бы теми, кем мы стали после университета. К моему счастью, мы общались и до обучения, и продолжали общаться после. Он был, есть и останется для меня учителем и другом. Сколько всего у нас было невероятного, позитивного, побед!» — написал искусствовед.

Тучков занимал пост декана истфака с ноября 2015 года (сначала как и.о., а после выборов 21 марта 2016-го – на постоянной основе). Он стал первым деканом – искусствоведом. Помимо основной деятельности профессор заведовал кафедрой всеобщей истории искусств и являлся почетным членом Российской академии художеств.

Профессиональная и научная карьера Тучкова были неразрывно связаны с истфаком. В 1978 году он окончил отделение истории и теории искусства, в 1981-м – аспирантуру. Тогда же начал преподавать на кафедре.

Сферой научных интересов Тучкова было искусство Античного мира и эпохи Возрождения, прежде всего – художественная проблематика, связанная с архитектурой и убранством загородной резиденции, виллы и сада.

«Профессиональное становление, творческий и педагогический путь, вся жизнь Ивана Ивановича были связаны с историческим факультетом, с Московским университетом, истинным патриотом которого он всегда оставался, — говорится в некрологе на сайте МГУ. — Страстный библиофил и прекрасный рассказчик, он отличался поистине выдающейся гуманитарной эрудицией и питал живой, увлеченный интерес ко всему происходящему в сфере исторического знания. Иван Иванович является создателем одной из ведущих отечественных школ в направлении истории искусства.

Как ученого и как педагога его отличали чуткость, увлеченность предметом, глубокое понимание истории, чувство памятника.

Его исследования нашли отражение в монографиях и учебниках, посвященных ренессансной вилле, многочисленных статьях, докладах на научных конференциях, выставочных проектах и публичных выступлениях, в которых он проявил себя как глубокий ученый, выдающийся оратор и блестящий популяризатор науки».

В 1988 году Тучков защитил кандидатскую диссертацию «Монументально-декоративные росписи вилл итальянского Возрождения и античная традиция (Флоренция и Рим)», а 20 лет спустя успешно справился с защитой докторской на тему «Виллы Рима эпохи Возрождения как образная система: иконология и риторика».

Период руководства Тучкова истфаком характеризуется в коммюнике как «успешный». Там же сказано, что декан уделял особое внимание обновлению административной системы, образовательных программ, укреплению учебно-научных контактов исторического и музейного сообществ, включая международное сотрудничество факультета с ведущими университетскими, исследовательскими и музейными центрами России и мира.

Параллельно с работой на историческом факультете читал курсы лекций по искусству на философском и экономическом факультетах МГУ, a также в РГГУ. Был на годичной стажировке в Римском университете «Ла Сапиенца» в 1992–1993 годах.

За монографию «Классическая традиция и искусство Возрождения (росписи вилл Флоренции и Рима)» в 1994-м удостоен Шуваловской премии МГУ.

О дате и месте похорон Тучкова будет объявлено позднее.

Однажды профессор одного известного университета задал своим студентам вопрос

Однажды профессор одного известного университета задал своим студентам вопрос:

— Является ли Бог создателем всего сущего?

Один из студентов храбро ответил:

— То есть, вы считаете, что Бог создал все? — спросил профессор.

— Да, — повторил студент.

— Если Бог создал все, тогда Он создал и зло. А в соответствии с общеизвестным принципом, утверждающим, что по нашему поведению и нашим делам можно судить, кто мы такие, мы должны сделать вывод, что Бог есть зло, — сказал на это профессор.

Студент замолчал, поскольку не мог найти аргументов против железной логики преподавателя. Профессор же, довольный собой, похвастался перед студентами, что еще раз доказал им, что религия есть миф, придуманный людьми.

Но тут второй студент поднял руку и спросил:

— Можно в связи с этим задать вам вопрос, профессор?

— Профессор, существует ли холод?

— Что за вопрос?! Конечно, существует. Вам же когда-нибудь бывает холодно?

Некоторые студенты захихикали над простецким вопросом своего товарища. Он же продолжил:

— В действительности, холода нет. Согласно законам физики то, что мы считаем холодом, есть отсутствие тепла. Только объект, испускающий энергию, поддается изучению. Тепло есть то, что заставляет тело или материю испускать энергию. Абсолютный ноль (- 273° С) есть полное отсутствие тепла, и любая материя при такой температуре становится инертной и неспособной реагировать. Холода в природе нет. Люди придумали это слово, чтобы описать свои ощущения, когда им не хватает тепла.

Затем студент продолжил:

— Профессор, существует ли тьма?

— Конечно, существует, и вы это знаете сами. — ответил профессор.

— И здесь вы неправы, тьмы также нет в природе. Тьма, в действительности, есть полное отсутствие света. Мы можем изучать свет, но не тьму. Мы можем использовать призму Ньютона для того, чтобы разложить свет на его составляющие и измерить длину каждой волны. Но тьму нельзя измерить. Луч света может осветить тьму. Но как можно определить уровень темноты? Мы измеряем лишь количество света, не так ли? Тьма — это слово, которое лишь описывает состояние, когда нет света.

Студент был настроен по-боевому и не унимался:

— Скажите, пожалуйста, так существует ли зло, о котором вы говорили?

Профессор, уже неуверенно, ответил:

— Конечно, я же объяснил это, если вы, молодой человек, внимательно меня слушали. Мы видим зло каждый день. Оно проявляется в жестокости человека к человеку, во множестве преступлений, совершаемых повсеместно. Так что зло все-таки существует.

На это студент опять возразил:

— И зла тоже нет, точнее, оно не существует само по себе. Зло есть лишь отсутствие Бога, подобно тому, как тьма и холод — отсутствие света и тепла. Это — всего лишь слово, используемое человеком, чтобы описать отсутствие Бога. Не Бог создал зло. Зло — это результат того, что случается с человеком, в сердце которого нет Бога. Это как холод, наступающий при отсутствии тепла, или тьма — при отсутствии света.

Профессор замолчал и сел на свое место. Студента звали Альберт Эйнштейн.

Поститься чаще значит жить дольше?

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Мне всегда казалось, что воздержание от пищи – вещь довольно неприятная, и что пользы от голодания в долгосрочной перспективе вовсе нет.

Поэтому, когда меня попросили сняться в документальном фильме на эту тему, и, соответственно, поголодать, особой радости я не испытал.

Однако редактор программы Би-би-си Horizon уверил меня, что речь идет о настоящем научном исследовании. К тому же, пообещал он, мой организм только выиграет от этого эксперимента. И мне не осталось ничего другого, как согласиться.

Вообще-то моей силы воли на долгую диету просто бы не хватило. Однако предположения ученых о том, что умеренное голодание может продлить человеческую жизнь, меня определенно заинтересовали.

Процесс старения каждого человека определяется прежде всего его генами, и ничего тут не поделаешь.

Однако если употреблять низкокалорийную еду, то, как показывают опыты на животных, это может продлить жизнь организма.

Еще с 1930-х годов было известно, что мыши, которых кормили низкокалорийной, богатой питательными веществами пищей, жили гораздо дольше. Сегодня появляется все больше свидетельств тому, что это правило верно и для обезьян.

Гормон роста

Мировой рекорд по продлению жизни млекопитающего поставлен учеными благодаря экспериментам с новым видом мыши, живущей на 40% дольше, чем ее собратья. То есть, если бы речь шла о людях, продолжительность жизни могла бы достичь 120 лет и более.

Этих Мышей генетически модифицировали таким образом, что в их организмах очень низок уровень гормона роста, известного как IGF-1. Высокое содержание этого гормона приводит, как предполагается, к ускорению процесса старения и появлению болезней, ассоциируемых со старением. Низкое же содержание, наоборот, защищает организм от дряхления.

Схожая генетическая мутация в человеческом организме была обнаружена у людей, страдающих синдромом Ларона. Таковых во всем мире оказалось всего около 350 человек.

Это интересно:  Стадии варикозной болезни с фото: подробно о главном

В их телах очень низкое содержание гормона роста IGF-1, что приводит к замедлению роста и одновременно к тому, что они почти не болеют раком и диабетом, — то есть болезнями, которые ассоциируются с процессом старения.

Гормон IGF-1, который дает толчок к размножению клеток, помогает человеческому организму находиться в рабочем состоянии. И это здорово, когда вы растете, но в зрелые годы этот процесс, как оказалось, не совсем полезен.

Согласно результатам новейших исследований, уровень гормона IGF-1 в организме можно снизить благодаря определенной диете. Вместе с ограничением количества калорий нужно сокращать и долю протеинов.

Воздействие такой диеты основывается на том, как ваше тело реагирует на ограничения в еде: вместо «режима роста» оно переключается на «режим ремонта».

Как показали продолжающиеся на сегодняшний день исследования профессора Вальтера Лонго в университете Южной Калифорнии, при снижении уровня содержания гормона IGF-1 включается ряд генов репарации ДНК.

Каскадное голодание

Сейчас ученые ведут ряд исследований в области так называемого каскадного голодания: один день вы едите, что хотите, на следующий день сидите на диете (не более 600 калорий в сутки).

Доктор Криста Варади из Иллинойского университета в Чикаго работала в течение восьми недель с двумя группами людей с избыточным весом, которым было предложено каскадное голодание.

«Если вы ограничиваете себя в дни поста, то количество калорий в промежуточные дни особой роли не играет. То есть объедаетесь ли вы в свободные от диеты дни или нет, риск сердечно-сосудистых заболеваний от этого не снижается и не растет», — говорит доктор Варади.

Мне каскадная система голодания показалась чересчур непрактичной. Вместо этого я решился на облегченный вариант, так называемая диета 5:2. То есть в течение пяти дней вы едите, как обычно, а вот два дня в неделю вам нужно сидеть на 500 калориях, если вы женщина, и на 600 – если вы мужчина.

Жестких правил соблюдения такой диеты нет, так как масштабных исследований на этот счет не проводилось.

На моем собственном опыте могу сказать, что ограничивать себя оказалось не так уж трудно: у меня был легкий завтрак калорий этак на 300 – яичница-болтунья, тонкий ломтик ветчины, много черного чая. В течение всего дня я пил воду и травяные чаи, а на ужин у меня была рыба на гриле и много овощей.

В остальные пять дней я ел, как обычно. Правда, скажу честно, не объедался.

Таким образом я питался пять недель. В результате похудел на 6 килограмм, а анализ крови показал, что все показатели, особенно уровень гормона IGF-1, глюкозы и холестерина, значительно улучшились.

Если я смогу продержаться на такой диете как можно дольше, это значительно уменьшит риск появления таких болезней как рак и диабет, тесно связанных с процессом старения.

Сложившееся в научной среде мнение гласит, что польза голодания не доказана, и что пока не будет проведено больше исследований, дневной рацион должен составлять, по крайней мере, 2000 калорий в день.

Если уж вам очень хочется поголодать, то делать это надо в специальной клинике под наблюдением специалистов. В некоторых случаях, когда речь идет о беременных женщинах либо больных диабетом, неправильное голодание может быть опасным для здоровья.

Подчеркну, что голодал я под постоянным наблюдением врачей, и весь эксперимент дался мне достаточно легко. Я собираюсь поститься и в будущем, правда, не так часто.

В голодании, как и в приеме пищи, лучше всего придерживаться умеренности.

ПЯТЬ ПЕРЕВОДОВ ВЕНГЕРСКИХ ПОЭТОВ

Венгерский (угро-финская группа) – сложный язык, и хороших переводчиков мало.
Эти подстрочники и размерность строк были даны для конкурса переводов Обществом венгеро-российской дружбы. На конкурс припоздал, но перевести попробовал.

1. Жужа Раковски «ГРАВИТАЦИЯ»
2. Саболч Варади «ВИЛЛАНЕЛЛА СЛИВНОГО БАЧКА»
3. Саболч Варади «О НОГАХ. ФИЛОСОФСКИЙ ФРАГМЕНТ»
4. Кристина Тот «ЭЛЕГИЯ»
5. Дёрдь Петри «О ПОЭЗИИ»

Жужа Раковски Гравитация

Первая топка (опробование печки): запах горелой (опаленной) пыли.
Из теплой комнаты смотрю на затмение луны:
растущая красная тень наползающим серпом
съедает постепенно сияние цвета (слоновой) кости.
После ветреной ночи сад утром — сплошной
ковер орехов (грецких), зелено-желтая мозаика ореховых листьев
забивает водосток. Гравитация
дергает за поводок, и отправляется обратно
все, что тянуло вверх магнитом
солнца; теперь все это со стуком или паря (колышась) в воздухе
стремится вниз. Все, что лишь ненадолго вырвалось
друг из друга, теперь снова стремится слиться воедино
на мягкой груди грязи, где потом в дожде
и само почернеет, став густой грязью.
Когда тяготение будущего уже потеряло силу,
магнитом принимается тянуть к себе начало.
(1998)
— ′ / — ′ / — ′ / — ′ / — ′
— ′ / — ′ / — ′ / — ′ / — ′ / —
(Эта схема не выдерживается четко. Рифмовка: абаб)

Новая печка чуть пылью горелою тянет …
В комнате жарко. Луны наблюдаю затменье –
На отдающее костью слоновой сиянье
Диск надвигается тёмно-багровою тенью.

В грецких орехах мой сад после ветреной ночи,
Зелено-желтым ковром водосток весь забило;
Каждую ветку, травинку, и каждый листочек
Тянет упорно к земле Гравитации сила.

Всё, что тянулось ввысь, Солнца манимо лучами,
Тихо кружась, опускается на комья грязи…
Звенья единого всеми своими частями
Слиться обратно стремятся в паденья экстазе.

Примет Земля их на чёрные, мягкие груди,
Сами они почернеют, став грязью густою…
Но над ростком Гравитация властна не будет –
Солнца магнит вновь притянет их тёплой весною.

Саболч Варади
Вилланелла сливного бачка

Просыпаюсь ночью этак в три с четвертью. а
Никто не дернул за цепочку, но льется вода: б
сливной бачок сливает сам собой. а

Кого подобное обрадует?
Ты вечером как выжатый падаешь в постель,
и вот просыпаешься, этак в три с четвертью,

то ль привидение бродит — или, наоборот, садится.
Ну нет, такого от него едва ли можно ждать!
Сливной бачок сливает сам собой.

Но, скажите, без привидений лучше, что ли?
Словно я на кладбище без покойников
проснулся ночью этак в три с четвертью.

Снова заснуть когда теперь удастся?
Мир весь заткан (пронизан) опасностями.
Сливной бачок сливает сам собой.

Как же не бояться ночью одному?
Неизвестно ведь, что еще приключится. А что может приключиться?
Просыпаюсь ночью этак в три с четвертью,
Сливной бачок сливает сам собой.
— ′ / — ′ / — ′ / — ′ / — ′
— ′ / — ′ / — ′ / — ′ / — ′ / —
— ′ / — ′ / — ′ / — ′ / — ′
(Все стихотворение строится на двух рифмах. Посл. строфа: абаа.)

ВИЛЛАНЕЛЛА СЛИВНОГО БАЧКА (перевод)

Три с четвертью ночи. Проснулся: шумела вода.
Сливного бачка раздаётся задорное пенье;
Кто дёрнул цепочку? Нигде никого, ни следа…

Лимоном отжатым с работы придёшь – и туда,
В кроватку скорее! Кому же достанет терпенья
В три с четвертью ночи внимать, как воркует вода?

Не сам же бачок себя дёргает! дУхи? Тогда…
Не может же быть, что понос прохватил привидений?!
И чем они сядут? А после? … да нет, ерунда!

И быть им зачем здесь? Дом нов, новизна им чужда;
Но смутные всё же меня угрызают сомненья:
Дом без привидений – что гроб без покойника, да?

Похоже, спокойно не спать мне уже никогда!
Мир ночи ужасен, опасен, прекрасен, и полон видений;
Кто дёрнул цепочку? Нигде никого, ни следа…

Я взвинчен, испуган. Ночь, тьма, отовсюду беда…
Три с четвертью. Слышу в сортире возню и кряхтенье;
И вновь зажурчала, запела, завыла вода;
Кто ж дёрнул цепочку? Нигде никого, ни следа…

Кто дёрнул цепочку. Не я же! А кто, кто тогда?

Саболч Варади
О ногах

Философский фрагмент (подстрочник)
Тема моя: ноги.
Меньшим не удовлетворюсь!

Это интересно:  Компрессионные колготки: какие лучше (выбор по цене и качеству)

У всего есть ноги, то есть нечто, на чем оно стоит.
Но у ног нету ног, ведь стоят только на них.
А если вдруг ноги сами сделают ноги,
то есть исчезнут ноги, на которых все стоит:
что ж, вещи и тогда в основном устоят,
а то, на чем они устоят, мало-помалу само станет называться ногами.
Возникает вопрос: на чем же стоят ноги, которые сами сделали ноги?
Можно предположить, есть что-то (назовем это, пожалуй, ногами),
на чем те ноги стоят и на чем уже не стоит ничто другое;
правда, возникает сомнение, в чем же тогда сущность ног как ног —

(Свободный стих, но рифмованный: чередуются две рифмы.
аббаббабба)

О ногах
Философский фрагмент (перевод)

На свете у всего свои есть ноги –
Оплот, опора, базис, основанье …
(Мы не философы – поэты по призванью,
И к дефинициям не будем слишком строги!)
Но если ноги выразят желанье
Не быть опорой больше? (В наказанье
Тем, кто считал, что ноги столь убоги).
На чём стоять безногому созданью?
Мир устоит, похоже – но: внимание –
Нам ноги ног ногами звать? (О, боги. )
Пусть НЕЧТО есть, чему пока что нет названья,
Чья ОСНОВАНЬЕ суть ( и не без основанья!);

Но в чём же сущность ног как НОГ, в итоге?!

Как незаметный моросящий дождь,
который за несколько лет смывает
с насыпи (дамбы) землю, так что
видны лишь цепкие корни, да жилы (нитки, тяжи),
да понемногу сползающая почва, —
так медленно уплывает твое лицо
из-под твоего лица. После короткого
туристского лета — усыпанный мусором,
знакомый рельеф холмов.
Это же была экскурсия (прогулка), —
говоришь — говорил — ты.
На асфальтовом шоссе перешагиваешь
лужу в форме сердца.
Шеренга
снегозадерживающих щитов: дощатые крыши
подземных домов, утонувшая (в земле) деревня,
за ней тополевая аллея — и, конечно, вороны,
в просветах меж несущимися тучами глинистый (цвета глины) свет.
Ты соскребаешь снег с ботинок,
чтоб не был обратный путь таким тяжелым,
но все напоено водой, и вместо шуршащих листьев
шагаешь ты по мокрому гниющему ковру.
Сигарета никак не хочет загораться,
а сейчас она очень была бы нужна. Более того. Лучше было бы,
гораздо лучше,
стоя на кромке красочной (как нарисованной) осени
с сухими кронами, щелчком отшвырнуть прочь
окурок.
Вспыхнул бы, пополз
слабый огонек; и — смотреть, как
опустевший ландшафт (местность)
сгорает, сгорает, сгорает.
(2004)

(Размер: не строго выдержанный ямб с разным количеством стоп. Рифмы — кое-где. Срифмованы две последние строки. Образец размера — см. первую строку.)

Как насыпь в мелкий, моросящий дождь,
Который медленно, но верно вымывая
Из дамбы землю, открывает взору
Переплетенье жёсткое корней,
И постепенно сбрасывает в воду
Траву, цветы – так и твоё лицо
Меняясь, мне являет понемногу
То, что в нём истинно.
Коротким этим летом
Туристами бродили мы в холмах –
Их забросало мусором осенним;
Всё мрачно – и холмы, и настроенье…

На мокром, в листьях, полотне шоссе
Перешагнувши лужу в виде сердца,
Ты мне сказал – то было лишь прогулкой,
Не больше – а теперь осенний дождь,
И вдоль шоссе унылая шеренга
Снегозадерживающих щитов.
И в землю вросшие дома деревни,
И влажность скользкая дощатых крыш,
Что отражают серый, тусклый свет
Оттенка глины, льющийся лениво
В разрывах туч.
За крышами — аллея,
Где вороньё на тополях чернеет…

Ты соскребаешь мокрый снег с ботинок,
Чтоб легче был обратный путь. Идём
По мокрому ковру гниющих листьев.
Водой насквозь пропитан даже воздух –
Не хочет сигарета разгораться,
А как же мне она сейчас нужна!
Глубоко затянуться пару раз,
Щелчком небрежным выбросить окурок,
На край осенней тягостной картины…
Стоять. И молча наблюдать, как осень
Тихонько тлеет… вспыхнет… а потом

Всё – лес, аллея, и небо,
дома и сараи –
Вместе с окурком –
сгорают, сгорают, сгорают…

Дёрдь Петри
О поэзии
(подстрочник)

Когда ситуации и мысли
уваязаны четко друг с другом,
но без того, чтобы было возможно

вывести одну из другой:
когда нет и речи
ни о следствиях, ни о закономерностях,

но все же та и другая [ситуация и мысль]
связаны так же,
как древо и корни,

– неощутимо:
тогда поэзия достигает цели.

Дёрдь Петри
О поэзии (перевод)

Когда реальность с вымыслом сплелась,
Их выявить таинственную связь
Не в состоянии нам логика простая
Причин и следствий разбирая вязь…

Так тысячи корней, переплетясь,
Из почвы бытия ствол с кроною питают
К фантазий почкам доставляя сок –

— И лишь тогда Поэзии цветок
Нежнейших красок переливами играя
Вдруг расцветёт в раздумий тишине…

И цель Поэзии достигнута вполне!

Эта реклама видна только НЕЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ пользователям. Зарегистрироваться!

Перевод Ваш понравился! Без него бы и не знала про такой стих.:)) Спасибо!
.
Только эту строчку сделала бы помягче ( всё-таки вилланель):
Не может же быть, что понос прохватил привидений?!
Может:
Не может же быть диареи у тех приведений?!
.
Смешно стало. :)))

= Перевод Ваш понравился! .. Спасибо! =
На здоровье, Лана! И Вам спасибо за внимание.

=Только эту строчку сделала бы помягче ( всё-таки вилланель):=
Вилланель не догма, а руководство к действию (шутка). Сам Варади сделал из любовной песни шуточный стих, так что понос тут как раз к месту — это же не анамнез в поликлинике. Кстати, мне приятель, который имел контакты с шекспироведами-англами, сказал, что у Шекспира, оказывается, немало крепких словечек и шуток на грани приличия, особенно в «Много шума. «, «Сон в летнюю ночь» и др. Он же писал не для салонных театров, а для Глобуса — театра для уличной публики! Это уже переводчики сильно сгладили «народную речь» 16 столетия — и в современных англоверсиях, и особенно в переводах: они же, как правило, не со староанглийского.

Искала перевод Д. Петри об искусстве Поэзии.Нашла у Вас, значительно обогащенным.Его афористичност, к сожалению, достаточно близка прописным банальностям, Ваша сонетная форма наполнена не пунктирным, а неспешно зреющим размышлением, соком и пульсом живого Древа. СПАСИБО! Ирина Мясковская myaskovskaya.irina@yandex.ru

Спасибо и Вам, Ирина, что зашли, и за оценку моего труда!
Любой поэтический перевод есть СОтворчество, и результат всегда не вполне похож на оригинал — как в силу языковых особенностей (размер, рифмы, строй языка и т.д.), так и в силу чисто личностных качеств переводчика как поэта. Но раз Вам понравилось, значит мне удалось сделать неплохую работу.
Ещё раз спасибо, заходите, всегда рад.

Таится суть в том, скрыто что от взора,
«ходить» — не значит ведь еще «идти»..
«Вставая на ноги», фундамент строя,
мозг учится соразмерять шаги.
Ему ведь подводить пути итоги,
латать башмак, суму свою нести,
«Идущий да осилит» все дороги..
и лучшее, конечно, впереди!

***
Дмитрий, а выложили бы Вы все пять работ по отдельности. Они стоят того. Ведь так легче реагировать. Ваши переводы мне понравились!
Спасибо, Вы открыли мне венгерских поэтов)
С уважением.

Может быть, так и лучше. но уж что есть, пусть так и будет: вроде как маленький сборник венгров.
Спасибо, Мила, заходите!

Спасибо за приглашение, зайду, Дмитрий.
С майскими!

В статье использовались материалы с сайтов:

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector