Можно ли заниматься пилатесом при варикозе

Варикозное расширение вен накладывает определенные ограничения на привычный образ жизни, увлечения, занятия спортом, питание. Из-за ограничений многих людей волнует вопрос, можно ли заниматься пилатесом при варикозе? Если нет других противопоказаний, то можно.

Специалисты клиники «Креде Эксперто» отмечают, что физическая активность при варикозе полезна, но она должна быть умеренной. Флебологи рекомендуют перед занятиями любым из видов спорта проходить УЗИ вен для определения их состояния и, соответственно, подбора правильной физической нагрузки.

  • Способствует потере лишнего веса;
  • Улучшает кровообращение;
  • Стабилизирует сердечную деятельность;
  • Устраняет болевые ощущения, тяжесть и предупреждает возникновение судорог;
  • Тонизирует мышцы и кровеносные сосуды;
  • Улучшает процессы циркуляции и метаболизма.

Пилатес при варикозе помогает в борьбе с лишними килограммами — одним из факторов болезни. А также доставляет массу удовольствия, улучшает работу многих систем нашего организма и оказывает профилактическое действие. Благодаря положительным действиям в целом на организм, пилатес при варикозе отлично дополняет основной курс терапии.

Специалисты клиники «Креде Эксперто» рекомендуют перед началом тренировок пилатеса при варикозе консультироваться с лечащим флебологом.

Что важно учитывать?

Начинать занятия по методу пилатес нужно под руководство опытного тренера. Он поможем вам подобрать комплекс упражнений и научит правильно выполнять гимнастический комплекс.

Комплекс упражнений следует выполнять плавно в умеренном скоростном режиме, одновременно применяя приемы дыхательной гимнастики. Правильная постановка тела помогает мышцам работать с наилучшим эффектом.

Как подготовиться к занятиям пилатес при варикозе?

Подготовка к занятиям при варикозе состоит в малом:

  • Правильно выбрать качественную спортивную обувь;
  • Приобрести компрессионный трикотаж, рекомендованный лечащим врачом;
  • Иметь правильный настрой и желание быть здоровым.

Рекомендуем:

Bрачи по направлению

Манаев Андрей

Заместитель главного врача по лечебной части.
Кандидат медицинских наук.
Врач хирург.
Хирург-флеболог.
Врач УЗД.

Последние ответы по направлению

Здравствуйте, Елена. Появление аллергии возможно при любой медицинской манипуляции, приеме любого лекарства и почти любого пищевого продукта. Случаев аллергии при операции VenaSeal у нас не было.

Операции по технологии Венасил проводим с 2017 года, когда метод был зарегестрирован и разрешен к использованию в РФ. О специфических аллергических реакциях на VenaSeal мне не известно, ни из научной литературы, ни из общения с коллегами. В целях профилактики любых осложнений проводим соответствующее обследование, выясняем анамнез, в случае необходимости специальные пробы.

Приходите на прием, мы обсудим с вами методы лечения, в том числе технологию Венасил. Будем рады видеть Вас в нашей клинике!

Что нельзя при варикозе: будь в курсе

Варикоз – опасное заболевание, которое вредит не только нашей красоте, но и нашему бесценному здоровью. Доказано, что прекрасный пол страдает от него чаще, чем мужчины.

Что нельзя при варикозе?

Вопрос немаловажный и многие люди, страдающие этим недугом, им задаются. Факторов, влияющих на болезнь положительно или отрицательно много, но самыми важными из них являются спорт и питание. Для тех, кто хочет не навредить себе и встать на путь выздоровления, лечение должно сопровождаться несложными табу, которыми не следует пренебрегать.

При варикозе нельзя:

  1. Делать большие нагрузки на ноги. Они включают в себя: приседания со штангой, подъем тяжестей стоя вверх и прочие тяжелые нагрузки, которые способствую повреждению сосудов.
  2. Активно заниматься бегом, прыжками. Также запрещены некоторые виды танцев (ирландские или африканские), любые виды единоборств. Нужно исключить некоторые тренажеры, например велотренажер.
  3. Полностью исключать спорт. Не следует долго оставлять свои ноги неподвижными, потому что это способствует нарушению кровообращения в нижних конечностях. Поэтому лучше всего заняться спортивной ходьбой, плаванием, выполнять сидячие или лежачие упражнения.
  4. Неправильно питаться. При варикозе нельзя не соблюдать диету, которая должна стать спутником на пути лечения пациента.

Свести употребление к минимуму нужно:

  • Жаренную, копченную, острую пищу, маринады, мясные бульоны, кондитерские изделия, сладости – эти продукты способствуют к увеличению вязкости крови, повышающие шанс развития тромбов. Вред еще в быстром наборе веса, неблагоприятно сказывающийся на развитие болезни.
  • Соль, кофе, черный чай – повышают риск возникновения отеков и увеличивают нагрузку на почки.
  • Пренебрегать вредными привычками. Никотин, содержащийся в сигаретах, является сильным ядом, который приводит к повреждению и расширению вен.

Пилатес при варикозе – лучшее решение на пути к выздоровлению

Существует много комплексов упражнений, направленных на лечение варикоза, но эффективнее всего является пилатес.


Польза пилатеса от варикоза играет большую роль, так как занятия данным видом тренировок способствует потери веса, улучшает кровообращение, снимает постоянные боли и судороги в мышцах.

Массаж: какой можно, а какой — нет?

В наше время, все чаще в состав комплексного лечения варикоза врачи включают массаж ног. Этой процедурой можно заниматься как самостоятельно, так и при помощи специалиста. Массаж улучшает тонус мышц и циркуляцию крови. Методы массажа напрямую зависят от стадии и месторасположения варикоза. Но и здесь есть исключения. Ролико-вакуумный, баночный, теплый «медовый», антицеллюлитный массажи – это то, что нельзя при варикозе. С одной стороны, с помощью меда улучшается трофика тканей и кровообращение, с другой – достаточно интенсивное надавливание на кожу при массаже может повредить слабые сосуды в зоне поражения варикозом.

Разрешен подводный массаж при помощи специальных гидромассажеров, который помогает активизировать в тканях обмен веществ, венозный отток крови. Для большего эффекта процедуру совмещают с легкими физическими упражнениями. Лимфодренажный массаж обеспечивает тонус сосудам и улучшает лимфоотток. Делать его лучше по утрам и после физической нагрузки (лечебной физкультуры, йоги, пилатеса и т.д.). Обязательно после массажа должен быть часовой отдых лежа.

Препараты, противопоказанные при варикозе

Если у вас варикозное расширение вен, следует более внимательно относиться к выбору лекарственных препаратов, ведь не все принесут ожидаемый эффект, может даже наоборот. Взять, к примеру, самые распространенные методы контрацепции – презервативы и противозачаточные (оральные, вагинальные). Второй метод не подходит, ведь эти препараты содержат гормоны, которые способны отрицательно повлиять на варикоз.

Это касается не только оральных контрацептивов, но и всех гормональных препаратов.

Выбор обуви при варикозном расширении

Выбирать обувь нужно, учитывая все особенности ноги. Варикозу характерно увеличение поверхностных вен, их выпуклость и деформация формы. Поэтому главное правило, которого следует придерживаться при покупке обуви – комфорт передвижения и натуральный материал изготовления. Что нельзя при варикозе ног:

  1. Плоская подошва. Кажется, что плоская подошва – идеальный вариант для здоровья ног. Но нет, это иллюзия. Плоская подошва не фиксирует правильное положение стопы. В следствии, идет растяжка сухожилия и связок. Когда мы снимаем обувь, чувствуем боль в большем пальце. Постоянное ношение такой обуви приводит к тромбофлебитам, артритам, деформации пальцев и ахиллового сухожилья.
  2. Каблук (выше 4см), платформа. Нога в обуви на высоком каблуке перестает выполнять свою рессорную функцию (оберегать организм от колебаний), принимая неестественное положение, весь упор делается на стопу. Ношение обуви на платформе не отличается от каблука. Чаще всего платформа очень толстая и не позволяет ноге изгибаться правильным образом при ходьбе. Платформа достаточно тяжелая, что тоже затрудняет темп ходьбы. Последствия неутешительны: варикоз, отеки, тромбофлебит, натоптыши и т.д.

Какие косметические процедуры запрещены при варикозе?

Что нельзя делать при варикозе? Самые главные правила:

  • не греть,
  • не травмировать,
  • не проводить косметологические манипуляции в зоне поражения сосудов.

Такими же негативными последствиями обладает и шугаринг, так как суть та же, меняется только восковый состав на медово-сахарный. Но не все потеряно! Остается масса способов борьбы за красоту и гладкость ног: лазерная эпиляция, дипиляционный крем, электроэпиляция и конечно же бритва.

Борьба с целлюлитом при варикозе

По утверждению многих врачей, целлюлит и варикоз очень часто сопровождают друг друга. Эти неприятности чаще всего начинаются от малоподвижного образа жизни, да и симптомы у них похожи – отечность. При варикозе – из-за нарушения оттока крови, а при целлюлите – нарушения обмена веществ.

  • Лимфодренажный массаж.
  • Аппаратный массаж – лимфопресс.
  • Криообертывания.

Не стоит забывать, что лечение должно быть комплексным. Если сочетать правильное питание, массаж и небольшие физические нагрузки, то и результат будет виден в скором времени. Понимание, что нельзя есть при варикозе, какие процедуры полезны, а какие наоборот, помогут быстрее обрести выздоровление. Обратите внимание на свой образ жизни! Придерживаться здорового питания и быть активными – ключ к решению всех проблем.

Это интересно:  Лекарство от варикоза вен на ногах: венарус, троксевазин, детралекс

Тату при варикозе

Если правильно заниматься спортом и кушать только здоровую и полезную пищу, можно не только вылечить варикоз, но и никогда больше с ним не встречаться! Мои пациенты использовали проверенное средство, благодаря которому можно избавится от варикоза за 2 недели без особых усилий.

Проверенный способ лечения варикоза в домашних условиях за 14 дней!

Варикозная болезнь: можно ли приседать при варикозе

Можно ли приседать при варикозе? Это достаточно актуальный вопрос в наше время. Все большее количество женщин интересуются данной темой. Приседания очень полезны для ног и ягодиц, но подходят они лишь тем людям, которые не имеют серьезных отклонений в состоянии здоровья. А вот тем людям, у кого диагностировано варикозное расширение вен, от комплексных приседаний лучше всего отказаться полностью.

Диагноз варикоз

Патологическое варикозное расширение вен — это болезнь, в период протекания которой происходит поражение вен. Вены перекручиваются, растягиваются, становятся неэластичными и увеличиваются. От того и пошло это название заболевания — варикозное расширение вен. Недугу подвержены как мужчины, так и женщины возрастной группы от 26 до 40 лет. Однако женщины более подвержены варикозу ног, чем представители сильного пола.

В группу риска попадают женщины, которые ввиду своей профессии вынуждены много времени находиться в стоячем практически обездвиженном положении.

А также варикоз чаще, чем у других, поражает вены людей, которые ведут малоподвижный, сидячий образ жизни. Варикоз — очень неприятное заболевание, которое оказывает негативное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему в целом. Лечить варикоз сложно, проводятся либо хирургическая операция, либо медикаментозное лечение.


Причин развития варикоза может быть множество, основными причинами являются следующие:

  1. Наследственный фактор. Если в роду у кого-то было диагностировано варикозное расширение вен, то шансы заболеть возрастают в разы.
  2. Малоподвижный образ жизни. Люди, находящиеся без движения или работающие сидя, страдают от варикоза чаще других, так как во время сидения пережимаются вены таза и под коленями, что приводит к развитию проблем с венами.
  3. Ожирение. При наличии лишнего веса создается повышенная нагрузка на ноги, повышается давление, в результате чего вены страдают, растягиваются, расширяются.
  4. Предпочтение в носке обуви на высоком каблуке.
  5. Вынужденное долговременное стояние в неподвижном положении.
  6. Вынашивание ребенка. Во время беременности происходит увеличение матки, которая давит на органы малого таза. Соответственно, кровообращение там нарушается и может развиться варикоз. Кроме того, при беременности повышается масса тела и это тоже ведет к образованию проблем с венами.

Чем полезны и вредны приседания при болезнях вен на ногах

Принятие альтернативного решения

Итак, можно ли делать приседания при варикозе? Категорически нет. Но, это далеко не говорит о том, что женщина не может стать обладательницей красивых и изящных ног. Сегодня разработана масса всевозможных методик, которые позволяют заниматься спортом даже при наличии варикозного расширения вен. Можно заняться:

  • йогой;
  • фитнесом;
  • пилатесом.

Однако перед тем, как пойти в фитнес клуб, записаться на йогу или пилатес, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором, который либо одобрит ваше желание, либо предложит воздержаться от физических нагрузок на ноги. Кроме того, подыскивая клуб для занятий спортом надо выбирать того инструктора, который имеет опыт работы с людьми, страдающими варикозным расширением вен. Занятия должны проводиться в специальном белье. Компрессионное белье подбирает доктор. Такое белье продается в каждом аптечном пункте и стоит недорого.

Фитнес и варикозное расширение вен

Наиболее подходящими нагрузками на ноги при диагнозе варикоз являются занятия фитнесом в бассейне. Во время занятий в воде нагрузка на ноги достаточно снижается, а результат от гимнастики удивительный. Давление воды не позволит образоваться застою крови.

В том случае, если все-таки занятия проводятся в фитнес клубе, то здесь следует силовые упражнения сочетать с кардио занятиями, так как это снижает нагрузку на вены. Из силовых упражнений наиболее подходят те, которые выполняются из сидячего или лежачего исходного положения. Хорошо выделить такие упражнения как:

  • растяжка;
  • махи ногами;
  • сгибы ног.


Идеальным вариантом кардио тренировки является занятие на велотренажере. В залах есть специальные велотренажеры, которые позволяют крутить педали из лежачего положения. Можно заниматься на беговой дорожке, но темп должен быть выбран легкий — пешая прогулка. Из программ в группе можно выбрать занятия танцами: латино, стречинг. Занятия можно проводить ежедневно, время тренировки не должно превышать получаса. Самым важным моментом тут является подбор безопасного комплекса упражнений, который не нанесет еще больший вред ногам. Занимаясь в зале, ни в коем случае нельзя прыгать и тренироваться на беговой дорожке. Под запретом:

  • аэробика;
  • степ;
  • единоборства;
  • ирландские танцы;
  • африканские танцы.

Из силовых тренировок запрещены приседания со штангой, с гантелями. Жимы ногами тоже категорически запрещены. Важно помнить, что при варикозном расширении вен вообще нельзя поднимать вес более 5 кг. Поэтому при занятиях фитнесом надо тщательно выбирать упражнения и заниматься с личным тренером, который подготовлен и прошел обучение, знает, как работать с больными с варикозом.

Лечебная йога, пилатес

Обычно варикоз присутствует на фоне жесткой мышечной ткани, или напротив — слишком вялой, слабой. При диагнозе варикоз очень полезны занятия йогой, однако к выбору упражнений необходимо отнестись с осторожностью. Лучше выбирать позы стоя и балансировку. Эти упражнения надо выполнять обладателям слабой мышечной ткани. Обладатели же жесткой мышечной ткани должны предпочесть при занятии йогой следующие асаны:

  • Випарита Карани;
  • Уттанасана;
  • Упавиштха Конасана;
  • Пашчимоттанасана.

Кроме того, обратить внимание надо на асаны, которые влияют на тазовую область, такие, например, как Баддха Конасана, Джану Ширшасана. А также на асаны, которые раскрывают подколенные связки, и на перевернутые асаны. Кроме занятий йогой, врачи разрешают заниматься пилатесом. Этот вид гимнастики отлично подтягивает тело, способствует укреплению мышц, связок и суставов. Разработал комплекс известный тренер Джозеф Пилатес. Пилатес чем-то схож с ЛФК.

Травмироваться во время занятий пилатесом просто невозможно. При занятиях данным видом гимнастики прорабатываются глубокие мышцы, при обычных упражнениях этого добиться нельзя. Пилатес воздействует на мышцы малого таза, что является профилактикой варикоза. Он полезен женщинам в положении. При варикозе заниматься пилатесом не только не вредно, а очень полезно.

Для профилактики заболевания следует вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания. Питание надо подбирать так, чтобы был сделан акцент на укрепление сосудов. Доктора рекомендуют употреблять продукты с высоким содержание Mg. Магний в достаточно большом количестве содержится в таких продуктах, как:

  • орехи;
  • гречневая крупа;
  • ячневая крупа;
  • пшеница;
  • отруби.

Помимо этих продуктов, следует есть пищу, богатую клетчаткой, пить не меньше 2 л воды в сутки. В комплексе с правильным питанием и занятиями гимнастикой необходимо принимать медикаменты, которые поднимают тонус сосудов, укрепляют их. Самый популярный из таких медикаментов — это Аскарутин. Принимать его можно только по рекомендации лечащего доктора. Как вспомогательное средство можно выбрать массаж.

Массаж поможет повысить тонус сосудов и снимет усталость с ног. Лимфомассаж тоже улучшит кровообращение в нижних конечностях. Применение ароматерапии с эфирными маслами помогает снять болевые ощущения в ногах, снижает увеличение вен. Масло кипариса поможет улучшить обращение крови, укрепит сосуды и повысит эластичность вен. Масло герани тоже помогает улучшить обращение крови, повышает тонус сосудов. Улучшить кровообращение и успокоить вены поможет масло бессмертника.

Масло морковного семени помогает убрать воспалительные процессы на венах. Способствует снятию расширения, улучшает кровообращение в ногах. Уменьшают воспаление масло ромашки и мирра.

Важно помнить, что главная задача для профилактики варикозного расширения вен — это повышение качества жизни, терапия симптоматики варикоза, продолжительная ремиссия, повышение дренажа вен. Очень важно помнить о том, что лечение должно проводиться в комплексе, а при желании подтянуть фигуру, заняться спортом, надо обязательно спросить совета у лечащего доктора. В противном случае можно себе навредить.

Пилатес при варикозе комплекс

Помогает ли обычная ходьба избавиться от целлюлита, жира на ляшках? Посоветуйте что-нибудь.

Лудше бег и прыжки на скакалке

Хорошая12345, при варикозе много чего можно, все упры сидя и лежа можно. Утяжелители на руки ноги нельзя. Kuzdra,при варикозе замечательно подойдет классическая йога,ну можно и пилатес.Но в любом случае только с опытным инструктором,не самоучкой,это чревато даже для.

Люди неадекватным питанием наживают целлюлит и пытаются от него избаваться. А не лучше ли питаться адекватно и не получать целлюлит.

Да, но ходьба должна быть быстрая и не менее 1 часа

Целюлитный жир это особая тема — этот жир организм не рассматривает как питание — поэтому он будет выжигать всё что угодно, только не целюлит — в целюлитном жире не просто запас калорий, а вредные вещества (жаренное масло, консерванты, мучной клестер и другая шняга попавшая в организм ) собирается в целюлитном жиру и организм его игнорирует. Заставить такой жир опять всосвться в кровь и отправится на выход (в основном через печень) можно только обеспечив усиленный кровоток в местах его скопления, но десь тоже проблема — он не зависит от потока крови в мышцах, поэтому физ тренинг не эффективен — кровопоток нужет именно в подкожных областях, а обеспечить его можно по разному, но более-меннее эффективно именно комплексное подход. Это может быть и массаж и температурные контрасты и водосброс — водосброс сам по себе жир не трогает, но опять таки помогает этим зонам жить. Кроме того сидеть на стуле тоже нельзя долго — кровяносные артерии пережимаются и жир стоит на месет. Кроме того кровь должна быть «голодной» с недобором углеводов — для этого нужны растительно белковые диеты и физика — самое эффетивное плавание — вода содаёт оптимальное давление на поверхность тела — это и варикозы лечит и по целюлиту сммое то — движние в воде это супер средство — только желательно часто и длительно заплывы делать, а если не т сил плыть, то всё-равно изводы не вылезать. В москве плавать конечно слоно, поэтому и ходба подойдёт, но долгая и в хорошем темпе — но нужен именно комплекс способов

Это интересно:  Крапива: лечебные свойства и противопоказания растения

Массаж хорошо «разбивает» целлюлит. Правда такой массаж болючий.

Лечение варикоза в домашних условиях. Пилатес при варикозе.Можно крутить обруч делать наклоны вперед, касаясь руками пола делать позу Змеи Пурна Сарпасана из комплекса йоги, позу Кати Шактивардхак упражнение для укрепления поясницы , Триконасана.

Я избавилась от целлюлита, просто перестала кушать все мучное, картофель и макароны, из сладкого оставила сухофрукты, мед и варенье лопаю, объем порций сильно не сократился поэтому реальный вес у меня не изменился а вот бедра стали гладкими. Такую диету мужу его тренер посоветовал и я тоже стала ее соблюдать. Зарядку я делаю по настроению, на велике раза 3 в неделю катаюсь по 30 мин. Осталось только килограммы лишние теперь убрать..

И не только ходьба. А общее похудение и массаж. А еще баня с веником.

Для девушки можно посоветовать пояс для формирования фигуры. Пояс для формирования фигуры http://homehealer.ru/catalog/slimming-belts/poyas_dlya_fitnesa_tecnomed_body_shaper/ используется во время тренировки, того же фитнеса. Придаст фигуре красоты.

Можно ли беременной заниматься пилатесом? до какого срока?

Смотря как и в какой позе.

Для таких людей подбирается специальный комплекс, состоящий из гимнастическихЙога, пилатес прекрасно подходят для людей с заболеванием вен, так как многие упражненияВрачи при варикозе не рекомендуют поднимать тяжести, поэтому силовая аэробика.

Нет конечно, там же в основном на всех упражнениях идет мини растяжка. Живот нельзя тянуть, руки поднимать.. . Вообще это все крайне незелательно

Для сохранения душевного равновесия и улучшения самочувствия будущим мамам рекомендуются упражнения пилатеса для беременных. Они особо интересны тем, что сам комплекс был разработан для реабилитации солдат после ранений. То есть данные упражнения хорошо подходят при необходимости ограничения физической нагрузки. И уж точно, как нельзя лучше подойдет пилатес для беременных и кормящих мам.
Регулярные занятия пилатесом во время беременности приносят ощутимый эффект: укрепляются мышцы при фиксации определенное положение тела. Это очень важно для беременных женщин, у которых с каждым днем, особенно во второй половине срока, повышается нагрузка. Особенно хорошо пилатес укрепляет мелкие глубоколежашие мышцы, которые поддерживают позвоночник, поясничные мышцы и мышцы тазового дна (как и упражнения Кегеля для беременных) . Те, кто практикует регулярные тренировки, также обучаются навыкам релаксации и правильному дыханию. Полезен пилатес и для тех, у кого в период беременности обостряется варикоз.
Противопоказания:
острые хронические заболевания;
гастрит;
повышенный тонус матки;
угроза выкидыша;
усиленный токсикоз;
гестоз беременности;
многоводие.
Не рекомендуется самостоятельно осваивать упражнения пилатес для беременных дома по видеоурокам и книгам – во время беременности очень важно не переусердствовать и не навредить.

Если ограничить нагрузку на пресс, то полезно заниматься до конца. А то, что б нельзя руки поднимать, то глупость несусветная.

Представил я себе тещу родившую 4 детей. занимающуюся пилатесом и рухнул. Спортом надо в школе заниматься и работать физически-вот вам и щастье

Я сама тренер по пилатесу, физически очень развита и то, как узнала что беременна, прекратила занятия, если пилатес для беременных-то можно. Со второй половины беременности не рекомендуются упражнения лежа на спине-в пилатесе их очень много, потом упражнения лежа на животе. не знаю как вы себе их представляете. У меня сейчас 17 недель, я с 5 недели плаваю каждый день, это лучше, чем, например, качать пресс.

Главная Статьи комплекс упражнений полезные статьи о фитнесе.уроки умеренной интенсивности например, йога, пилатес, восточные или латиноамериканские танцы, стречинг.Фитнес при варикозе запреты. Из кардиотренировок не подходят занятия, где надо бегать.

А что бы вы выбрали фитнес или аквааэробику.

Для меня акваэробика намного интереснее. да и помоему каллорий больше сжигается на аквааэробике, чем на обычном фитнесе. но кому как))

Ничего бы не выбрал

Если есть проблемы с варикозным расширением вен- то лучше аква

Аква-тело, кости, кожа-все в тонусе. без пота и нагрузки. и одежды минимум и на психхику хорошо влияет-ассоциации с морем, летом.

Вода-наш друг, и эфективней, целлюлита не будет))))

Аква-если уши не болят..

Тренер ЖИВИ! . Алена Мордовина демонстрирует комплекс асан йоги для профилактики и лечения варикозного расширения вен на ногах.

Аква, но лучше совместить, если есть такая возможность.

Аквааэробика хорошо подходит тучным, тк в воде тело в 10 раз легче. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и варикозом вен так же рекомендуется делать упр. в воде, для юной изящной девушки рекомендую танцевальные стили фитнеса. Если ВАм надо набрать вес, запишитесь в тренажерный зал к персональному тренеру. Успехов, если Вы выбираете любое направление фитнеса.

Ни то, ни то. я бы выбрала танцы)) восточные)

Хороши оба варианта.
мне кажется, фитнес более серьезен по нагрузкам.
а в воде делать упражнения все же легче.
для меня имело бы значение следующее — я не очень хорошо плаваю и на суше чувствую себя все-таки увереннее, чем в воде. я бы предпочла фитнесс. наверное.. .
хотя была тут в отпуске в санатории по программе «империя красоты». были у нас из спорта пилатес и как раз аквааэробика.
занятия по аквааэробике казалась цветочками, а пилатес походил на пытку.. .
потом я бы посмотрела, куда удобнее ходить, что ближе находится, сколько раз в неделю занятия, каковы цены, сколько народа в группе, какие тренеры.. .
и только рассмотрев все эти пункты, я бы сделала свой выбор.. .
сама сейчас хожу 2 раза в неделю на тренировки — бодифлекс и комплекс упражнений. а еще планирую раз в неделю ходить в бассейн — именно на аквааэробику. но пока сомневаюсь — говорят, тренер очень энергичная.. . боюсь, не потяну по нагрузке.. .
такие вот рассуждения на тему.. .
в принципе, не столь важно, что выбирать.. .
главное — это будет спорт, и это будет классно :)))
удачи!! ! :)))

Занятия пилатесом при варикозе. Добрый день! У меня хронический варикоз, проблем с глубокими венами нет — ангио-хирург говорит, что у меня широкие артерии, а вены узкие, потому и расширение и операция бессмысленна, выписал трикотажные чулки.

Думаю, аквааэробика эффективнее, при условии, что вы умеете плавать.

Можно ли заниматься спортом, танцами при варикозе?

Здоровье дороже, лучше не стоит улекаться всерьёз ни тем ни другим.

Главная Статьи комплекс упражнений полезные статьи о фитнесе.уроки умеренной интенсивности например, йога, пилатес, восточные или латиноамериканские танцы, стречинг.Фитнес при варикозе запреты. Из кардиотренировок не подходят занятия, где надо бегать.

Смотря каким видом спорта.. Можно заниматься бодифлексом. Про танцы сомнительно, большая нагрузка на ноги.

Есть специальные упражнения при варикозе. Фитбол, плавание, йога, пилатес и пр.

Причина варикоза зачастую грязный кишечник. Проведите комплексное очищение, пейте слабощелочную воду, чтобы кровь не была густой. Уйдут варикоз и др. проблемы и сможете танцевать.

Мне в последнее время очень часто болят ноги что с этим делать ?

Уществует несколько причин, которые вызывают боли в ногах. Это заболевания позвоночника, суставов, сосудов ног, либо мышц.
Чаще всего появление боли в ногах связано с заболеваниями сосудов. Происходит это из-за нарушения оттока венозной крови и повышения вследствие этого давления в сосудах. Образовавшийся венозный застой является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, ощущается тяжесть в ногах. Таким образом, постепенно развивается варикозное расширение вен.
Еще одна причина болей в ногах — атеросклероз артерий. При этом заболевании происходит уплотнение стенок сосудов, больной при этом ощущает сжимающие боли в икроножных мышцах. Чаще всего атеросклероз вызывает болевой синдром именно в мышцах голени. Боли усиливаются при ходьбе. Характерным симптомом атеросклероза является ощущение холодных стоп, вне зависимости от времени года.
Следующей группой заболеваний, провоцирующих появление болей в ногах являются болезни позвоночника. Имеющиеся нарушения в работе позвоночника, например, в межпозвонковых дисках, приводят к появлению так называемых иррадиирующих болей, т. е. отдающих в ноги. Сам позвоночник при этом может и не болеть. К такому виду болей можно отнести ишиас (воспаление седалищного нерва) . При этом заболевании боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в ноги.
Очень часто боли в ногах связаны с заболеваниями суставов. Боли как бы «выкручивают» ноги. Обострение этого болевого синдрома наблюдается при смене погоды. На более серьезных стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается приступов боли при подагре. Боли в коленном суставе могут свидетельствовать о разрушении хряща этого сустава. Но точный диагноз и назначение лекарств может сделать только опытный специалист.
Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется в быстрой утомляемости при ходьбе, ощущение просто «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии следует ежедневно уделять внимание специальному комплексу упражнений, который разрабатывается врачом. Также состояние можно облегчить, используя ортопедические стельки.
Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боли в ногах. При невралгиях боли носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Наиболее сильная боль возникает при воспалении мышц. Миозиты — это довольно серьезное заболевание, которое необходимо лечить под постоянным наблюдением врача.
Боли в нижних конечностях могут вызываться таким инфекционным заболеванием костей как остеомиелит. Боли при данном заболевании острые и продолжительные. В данном случае причиной возникновения болей выступают сами кости.
Для того чтобы предупредить появление болей в ногах необходимо соблюдать некоторые правила. Например, при сосудистых проблемах необходимо ограничить в рационе жирную, богатую холестерином пищу, сбросить лишний вес, регулярно выполнять специальный комплекс упражнений для предупреждения развития варикозного расширения вен. Старайтесь исключить длительное стояние или сидение. При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение.
При проблемах с позвоночником или суставами необходимо производить своевременное лечение этих заболеваний и следовать указаниям врача. При проблемном позвоночнике и частых иррадиирующих болях в ноги, полезно проведение регулярных курсов массажа. Выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц живота приводит к уменьшению напряжения мышц нижних отделов спины и, как правило, снижают частоту иррадиирующих болей.
При

Это интересно:  Контрастный душ: как правильно делать, продолжительность, польза

Также не забывайте про йогу и пилатес многие упражнения этих комплексов выполняются без нагрузки на ноги, что скажется наФитнес при варикозе упражнения. Конечно, теоретически, все упражнения без отягощения выполнять можно, но все же совет специалиста обязателен.

Если только три дня то это не часто, для начала попробуйте обезболивающую гель, ну и не откладывайте с визитом к врачу

Если вы молоды, то скорей всего боли обусловлены проблемами в позвоночнике, вызванными малоподвижным (сидячим) образом жизни. Самое лучшее это лечебная физкультура, типа пилатеса.

Девушки Вам нравится мой Вам совет быть всегда в форме. )

Все правильно. но где время взять.

Леонтьев пилатес станислав при геннадьевич варикозе — Врач косметические флеболог операции в на нижнем, флеболог лечение таллинн варикозного расширения сварикозе Получается, что при варикозе беременности станислав повышается риск появления варикоза.

Hotelos bi sportom zanyatsya,no k sojaleniyu sovsem vremeni na eto ne hvataet

Дествительно!был бы парень побогаче и пощедрее,чтоб можно было бы неработать а заниматься собой и им!)

Фитнес против варикоза

Многие женщины, обнаружив варикоз, думают, что дорога в спортзал для них навсегда закрыта. Но кто сказал, что фитнес в этом случае — помеха для здоровья? Наоборот, он может стать надежным помощником на пути к выздоровлению. А при правильном подходе будет практически 100%-й результат.

Фитнес по рецепту

Если вы привыкли к спортивному образу жизни, но вам поставили диагноз “варикоз”, заниматься фитнесом все же можно, только под строгим контролем врача, фитнес-инстркутора и только в компрессионном белье. Оно поддерживает венозные стенки при сильных нагрузках.

Варикоз делят на три основные стадии. Не стоит забывать, что на разных этапах заболевания необходима определенная физическая нагрузка.

1-я стадия: Червячки и узелочки

Ноги еще не отекают и не болят, но появляются венки, как “червячки” под кожей, и отдельные “узелочки” в положении стоя.

Можно Заниматься на силовых тренажерах. Выбирайте такие, которые будут создавать наименьшую нагрузку на ваши вены. Старайтесь уделять внимание растяжке и очень хорошо разминайтесь перед началом тренировки. Разминка разогреет ваши мышцы, а минимальные нагрузки на вены помогут избежать таких осложнений, как тромбофлебит.

Нельзя Увлекаться аэробными тренировками на беговой дорожке.

2-я стадия: Тяжесть

Помимо того, что “вылезли” венки, возникло постоянное чувство тяжести в ногах. Всегда ближе к вечеру появляется небольшой отек в области лодыжек.

Можно Заниматься плаванием и водной аэробикой. Не забывайте также про йогу и пилатес — многие упражнения выполняются в положении лежа и даже с поднятыми вверх ногами (реверсивные позы), а это полезно при варикозе. Во время занятий плаванием и водной аэробикой нет ударной нагрузки на ноги. Давление воды не дает крови застаиваться. Что же касается йоги, большинство упражнений здесь даются на работу внутренних мышц и выполняются медленно, что позволяет следить за своим состоянием.

Нельзя Заниматься на беговой дорожке и велотренажере, а также силовой аэробикой. Степ, силовые нагрузки на ноги, бег, прыжки лучше полностью исключить.

3-я стадия: Увеличение

К первым двум симптомам прибавился еще один: если длительное время стоять или сидеть, появляются отеки на ногах и темнеет кожа.

Можно Плавать, но желательно в теплой воде. Исключите дополнительную нагрузку на ноги. Больше ходите. При этом тщательно следите за своим самочувствием и не допускайте переутомления. В теплой воде вашим венам ничего не угрожает. Более того, она оказывает компрессионное влияние на сосуды ног. Также снижается гравитационный фактор. А в сочетании с мышечной активностью это становится идеальным методом лечения.

Определить, на какой стадии ваше заболевание, поможет врач-флеболог. Также важно понять причину появления заболевания.

Жертвы “по наследству”

На сегодняшний день заболевание под названием “варикозное расширение вен нижних конечностей” является одним из самых частых поражений сосудов. По статистике, на данный момент эта болезнь встречается у 30% людей от 25 лет. К сожалению, возрастная группа с каждым годом становится все моложе. Причем медики утверждают, что застраховать себя от этого заболевания практически невозможно. Визуально варикоз можно охарактеризовать наличием расширенных и извитых вен на стопе, голени и бедре. Это хроническое наследственное заболевание, проходящее несколько стадий за довольно большой промежуток времени. Механизмы, запускающие его, еще до конца не изучены, но доказано, что не последнюю роль играет наследственный фактор, воздействие.

Венотренировка

Существует специальный комплекс упражнений при варикозе, который можно выполнять дома. Эта оздоровительная гимнастика направлена на облегчение оттока крови из нижних конечностей и повышение сократительной способности икроножных мышц. Заниматься можно независимо от стадии развития заболевания. Начинаем тренироваться под руководством флеболога Андрея Красильникова.

Ножницы

Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Дышите равномерно. Оторвите ноги от пола и попеременно скрещивайте их. Выполнять упражнение “ножницы” нужно в вертикальной и горизонтальной плоскостях до появления выраженного чувства утомления.

В положении стоя

Стопы поставьте плотно вместе, руки вытяните вдоль туловища. Медленно выдыхая, отведите плечи назад. На медленном вдохе расслабьте плечи и наклоните голову вперед.

Велосипед

Лягте на спину. Вытяните ноги почти параллельно полу и представьте, что крутите педали велосипеда. Выполняя упражнение, не перегружайте себя — ваша поясница и спина всегда должны быть плотно прижаты к полу.

Виброгимнастика
Лежа на спине

Ноги лежат на подушке под углом 15-20°. Согните правую ногу, подтягивая колено к груди. При этом обеими руками плотно обхватите стопу. Медленно начинайте выпрямлять ногу вертикально вверх. Руки в это время, плотно обхватывая ногу, скользят по икре до колена. Медленно опускайте ногу, проводя руками вдоль бедра. Выполните упражнение для другой ноги.

В статье использовались материалы с сайтов:

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий