Ученые установили самый лучший способ борьбы с варикозом

Как возникает варикозное расширение вен, что сосуды могут противопоставить земному притяжению, стоит ли лечить проблемы с венами Троксевазином и из какого «дерева-призрака» был получен главный компонент этого препарата, Indicator.Ru рассказывает в рубрике «Чем нас лечат».

С приходом летнего тепла жаропонижающие и противовирусные средства в списке самых продаваемых препаратов от DSM Group отходят на второй план. Их обгоняют различные хондропротекторы, мази и лекарства от болей в суставах и средства от варикозного расширения вен. Видимо, люди перестают бояться всевозможных простуд, зато чаще задумываются о летних прогулках и носят короткие шорты и юбки.

О некоторых из таких мазей и гелей, например Найзе, Вольтарене, Детралексе и Фастум-геле, мы уже рассказывали. Сегодня героем нашей рубрики станет средство от варикозного расширения вен под названием Троксевазин. Он выпускается не только для наружного применения, но и в таблетках и ампулах для инъекций.

Вены против гравитации: что заставляет кровь течь снизу вверх

Для начала коротко расскажем о том, с чем ему приходится бороться. Трудно найти человека, который не слышал бы про варикозное расширение вен, но не все знают, что же на самом деле происходит при этом заболевании.

Вены (в большинстве случаев) несут кровь обратно к сердцу после того, как она уже отдала кислород органам и тканям. Венозная кровь гуще и темнее, и течет она медленнее, чем артериальная. Сокращение сердца толкает эту кровь уже очень слабо, хотя в правом предсердии, куда она идет от ног, создается пониженное давление, чтобы «засосать» кровь туда. Мало того, крови на этом пути приходится преодолевать земное притяжение — течь снизу вверх. Чтобы крови не хотелось поддаться соблазну и последовать в обратном направлении, в венах есть специальные клапаны, похожие на кармашки.

В стенках вен также есть собственная гладкая мускулатура, сокращения которой тоже толкают кровь дальше, но этот слой мышц у вен тоньше, чем у артерий. Вместе с тем течь крови вверх помогают еще и другие мышцы, скелетные, которые мы используем для осознанных движений.

Если бы вся эта система работала идеально, мы бы не писали о ней в рубрике о лекарствах. Когда мы долго стоим или сидим на месте, эти мышцы не сокращаются, и кровь может застаиваться в нижних конечностях.

Слалом для лейкоцитов и «паучьи вены»

На изменения в движении крови реагирует внутренняя выстилка сосудов. Непорядок «привлекает внимание» лейкоцитов – белых кровяных клеток, которые начинают скользить по этой выстилке (лейкоцитарный роллинг). Если изменения длительные, то лейкоциты прикрепляются к стенке сосудов и провоцируют воспаление, поражая и венозный клапан. Когда венозный клапан не справляется со своей задачей, кровь устремляется в обратном направлении.

Так и возникает варикоз, при котором вены выпирают на поверхность и торчат из-под кожи. Это состояние (в отличие от тромбоза вен нижних конечностей) не угрожает жизни пациентов, но вызывает отеки, боль, тяжесть в ногах. В одних тканях продукты обмена могут накапливаться, провоцируя кожные воспаления и язвы. Другим тканям, напротив, не хватает питания. Кроме того, многих беспокоит эстетическая сторона проблемы: выпуклости на коже и фиолетовые сосудистые «звездочки» (по-английски их называют spider veins — «паучьи вены», а по-научному — телеангиэктазия).

Часто к таким деформациям венозного клапана приводит наследственная предрасположенность. Например, статья в журнале BMJ, описывающая результаты исследования на женщинах-близнецах, указывает, что причиной варикоза может быть ген FOXC2, расположенный на 16-й хромосоме. Мутация в этом гене повышает вероятность развития заболевания. Конечно, образ жизни прибавляет немало процентов к этой вероятности.

Варикозное расширение вен нижних конечностей намного чаще встречается у женщин. Вносит свою лепту и работа, где нужно много времени стоять на месте: дирижеры, кондукторы автобусов, участники почетных караулов, медсестры и лекторы входят в группу риска. Кроме того, вены ног страдают от избыточного веса, во время беременности и менопаузы. Состояние больных обычно ухудшается с возрастом. И тут на помощь приходят процедуры, упражнения, хирургические операции или лекарства.

Из чего же, из чего

Троксевазин — один из самых популярных препаратов, которые применяются при варикозном расширении вен. Это объясняется его относительно небольшой ценой и доступностью. Действующий компонент Троксевазина называется троксерутин (под маркой Троксерутин это вещество тоже продают). Троксерутин — сложное вещество растительного происхождения из группы гликозидов (как и кверцетин из коры дуба, о применениях которой в медицине мы тоже уже рассказывали в рубрике «Чем нас лечат»).

Открыли это вещество в коре дерева софоры японской (Styphnolobium japonicum) — бобового с красивыми бело-желтыми цветками, из-за которых китайцы составили его название из иероглифов «дерево» и «призрак».

В инструкции по применению препарата говорится о противоотечном и противовоспалительном действии троксерутина. Указано там и то, что он может укреплять стенки сосудов, особенно капилляров, стенка которых еще тоньше, чем венозная. Согласно обзору 2000 года, опубликованному в журнале Angiology, троксерутин повышает тонус вен, способствует выделению факторов роста, делает клетки стенок сосудов менее «привлекательными» для лейкоцитарного роллинга, в результате чего уменьшается воспаление. Давайте разберемся, насколько это доказано на пациентах.

В списках (не) значился

В PubMed можно найти 29 рандомизированных двойных слепых контролируемых исследований троксерутина.

В одном из них поучаствовало 136 пациентов с хроническими заболеваниями вен. Они принимали препараты внутрь в виде порошка. Правда, только четверть из них попала в группу троксерутина (его давали в комбинации с кумарином). В итоге все три группы, получавшие разные лекарства, через 30 дней оказались в лучшем состоянии, чем группа плацебо (ей давали крахмал). Это продемонстрировали не только субъективные оценки качества жизни, но и медицинские характеристики: объем нижних конечностей и подвижность суставов. В другой статье, которая описывает исследование на 231 пациенте, что тоже принимали троксерутин вместе с кумарином, такое лечение помогло защитить пациентов от отеков.

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Pharmacology & Therapeutics, 53 пациента с варикозным расширением вен пили либо 300 мг троксерутина в комбинации с 3 мг дигидроэрготамина, либо плацебо, а через три недели их вены проверили, а самих пациентов опросили. Никакой заметной разницы с плацебо ученые не обнаружили. Исследование 1991 года также не смогло найти никаких эффектов от смеси оксерутинов, к которым относится троксерутин, на хронические язвы, возникающие из-за болезней вен.

Рандомизированных двойных слепых контролируемых исследований, как мы видим, сравнительно много, но они проведены на маленьких группах пациентов, а их результаты противоречивы. В большинстве из них троксерутин встречается вместе с другими компонентами, и трудно понять, какой из них вызывает описанный эффект. Из-за своей популярности троксерутин не мог остаться незамеченным и попал в целых три обзора Кохрейновского сотрудничества.

В первом из них, посвященном бензопиронам (к этой группе химических веществ троксерутин тоже относится), которые используются для борьбы с лимфатическим отеком конечностей, авторы не смогли вынести однозначный вердикт о троксерутине из-за недостатка данных. Эксперты нашли три работы, описывающие кумарин в комбинации с троксерутином, однако их ученые сравнивали друг с другом, без плацебо, а количество пациентов и вовсе не указали. Что интересно, из восьми статей об исследованиях кумарина отдельно, тоже отмеченных в обзоре, две статьи точно написаны об одном и том же клиническом испытании, а остальные шесть, вероятно, опираются на него же, но это не удалось установить. На этом фоне троксерутин выглядит не так уж плохо.

Во втором обзоре троксерутин рассмотрели с точки зрения лекарства против отеков ног у беременных, однако данные из этого исследования не включили в анализ.

Авторы третьего и самого свежего обзора 2017 года заключили, что данных, подтверждающих пользу троксерутина в комбинации с кумарином против нарушения работы слюнных желез после радиотерапии, недостаточно.

Indicator.Ru рекомендует: выберите более современные и лучше изученные методы лечения

Согласно обзору 2005 года в русскоязычном журнале о доказательной медицине Consilium Medicum, треть пациентов выбирает троксерутин (он же Троксевазин), однако дешевое лекарство, давно используемое в медицинской практике, занимает далеко не первое место в рекомендациях международных экспертных комиссий. Более того, исследования его эффективности не позволяют заключить, работает оно или нет. «Российский медицинский журнал» признает, что «объективные клинические исследования, посвященные применению Троксевазина, никогда не проводились», хотя и называет его «ветераном» среди препаратов в этой области.

Наши рекомендации нельзя приравнивать к назначению врача. Перед тем как начать принимать тот или иной препарат, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Когда человек становится старше, возникают новые проблемы со здоровьем. Некоторые могут быть серьезными, а некоторые лишь раздражают, создают неудобства или просто некрасивы.

Варикозное расширение вен и сеточки являются довольно распространенным явлением, когда человек начинает стареть. В США более 40 миллионов человек страдают от этой проблемы.

Хотя это и не повод для паники, варикозное расширение вен может быть неудобным и даже болезненным. И хотя паутина из вен не обязательно вызывает боль, она выглядит некрасиво.

К счастью, есть естественные способы избавиться от варикозного расширения вен или предотвратить его.

И хотя это не должно исключить медицинскую помощь, можно попробовать некоторые советы. Они настолько просты, и большинство из них очень доступны. Этот эксклюзивный список идеально подходит для тех, кто не хочет обращаться к врачу, оплачивать лечение и дорогие кремы.

Носите обувь на низком каблуке

Чтобы избавиться от варикозного расширения вен и сеточек, выбирайте обувь на низких каблуках вместо высоких

Не носите каблуки выше 3 сантиметров. Варикозное расширение вен может быть результатом плохой циркуляции крови, и замена обуви может изменить все коренным образом.

Это интересно:  Можно ли забеременеть при варикоцеле у мужа

Поднимите ноги

Вы можете сражаться с этими неприглядными венами , подняв ноги и расслабив их. Варикозное расширение вен и паутина часто является результатом повышенного давления в ногах, а также плохого кровообращения. Самый простой способ уменьшить давление на ноги — поднять их выше сердца.

Носите компрессионные чулки

Ношение компрессионных чулок может быть чрезвычайно эффективным в борьбе с варикозным расширением вен и паутиной.

Они помогают улучшить кровообращение, сжимая ноги в течение дня. Вам не нужен рецепт, чтобы купить компрессионные чулки, но только врач может вам сказать сколько времени вы должны носить их, чтобы уменьшить проявление паутины.

Наносите на ноги яблочный уксус

Это природное средство очень эффективно в борьбе с варикозным расширением вен.

Яблочный уксус благодаря своим лечебным свойствам, очень хорошо улучшает кровообращение и борется с набухшими венами.

Принимайте холодный душ

Если ваше варикозное расширение вен является болезненным, принятие холодного душа может быть отличным средством от этого.

Холодная вода вызывает сужение поверхностных вен путем прямой стимуляции гладкой мускулатуры, на которой находятся сосуды. Это легко сделать дома.

Этот метод может не только облегчить боль. Он может укрепить стенки сосудов и помочь в борьбе с варикозным расширением вен.

Не скрещивайте ноги

Исследования были неубедительными, но многие считают, что перекрещивание ног может привести к варикозному расширению вен и сеточкам.

Не сидите в течение длительного времени со скрещенными ногами, поскольку это нарушает кровообращение. Улучшение циркуляции крови является ключом к ликвидации и предотвращении варикозного расширения вен.

Избегайте тугих поясов

Это может показаться глупым, но ношение одежды, которая слишком тугая в талии, может иметь отрицательный эффект.

Избегайте носить облегающую одежду. Особенно ту, которая может сократить циркуляцию крови вокруг вашей талии и ног в области паха. Смените свои старые брюки на новые, более свободные и с удобной посадкой.

Ешьте меньше соли

Слишком большое количество соли может оказать негативное влияние на здоровье во многих отношениях.

Так, это может стать одной из основных причин венозной сеточки. Ограничьте потребление соли, особенно, если вы склонны к варикозному расширению вен или сеточкам.

Следите за своим весом

Многие, наверное, уже устали слушать, что нужно следить за своим весом. Но вес действительно играет важную роль в развитии варикозного расширения вен.

Поддерживание веса тела на приемлемом уровне, а также здоровое питание и регулярные упражнения поможет вам свести до минимума давление на вены.

Добавьте в рацион пряности и специи

Верите вы или нет, но острая пища может быть очень полезной в борьбе с неприглядными венами.

Вы должны наслаждаться пряной диетой. Многие специи улучшают циркуляцию крови, так что, ешьте кайенский перец, имбирь, куркуму, лук и чеснок.

Если вы страдаете от варикозного расширения вен или сеточек, эти простые методы могут помочь вам избавиться от них и не допустить их возвращения. Но не забывайте, что любые домашние методы или средства не заменят приема у опытного специалиста.

Но в любом случае все перечисленное ни в коем случае не может быть заменой традиционному лечению. Настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем пользоваться указанными рецептами!

Содержание

У уверенных людей варикоза не бывает: подробно о варикозном расширении вен

Экология жизни. Здоровье: Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра (Вата-доша) и Слизи (Капха-доша) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения.

Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра (Вата-доша) и Слизи (Капха-доша) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения.

Избыток Капхи может проявляться “вязкой” “жирной” кровью, которой просто трудно свободно двигаться по сосудам, избыток Ваты – недостаточной эластичностью, хрупкостью сосудов. Болезни Капхи лечатся очень хорошо регулярной физической активностью.

ПИТАНИЕ

Одно из самых эффективных средств в лечении данного заболевания – продукты с содержанием калия и магния, что улучшит эластичность сосудистой стенки. В питание необходимо включать продукты, обладающие лёгкими мочегонными свойствами – это кукуруза, ячмень, рис, сельдерей, морковь, петрушка, кориандр, гранат, клюква, бобовые (рекомендации общие, сверяйте со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния – могут быть противоречия). Не рекомендуются сильные мочегонные средства, так как при длительном применении они ослабляют почки.

Поскольку зачастую при варикозе кровь бывает более густая, чем обычно, то включайте разжижающие кровь продукты (также предварительно сверяйте со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния – могут быть противоречия). Способствуют разжижению крови увеличение приема простой воды (не подходит при отеках Капха состояния)

Из продуктов полезны оливковое масло, имбирь, лимон, апельсин, гранат, инжир, малина, земляника, вишня, красная смородина, чеснок, свекла, артишок, семечки подсолнуха. Из растений каланхоэ, крапива (настойки внутрь), каштан (настойка внутрь, масло и крем для массажа). Хорошо разгоняет кровь в венах имбирь (если нет высокой Питты) с медом и яблочным уксусом (если нет проблем со щитовидкой): нужно на 1 кг меда взять 300 г тертого имбиря. Также рекомендуется принимать по 1 ст. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса на 1 стакан воды 2 р. в день.

Ещё одна рекомендация Aюрведы – пить по ½ ст. л. сока алоэ за 10 мин. до еды с щепоткой порошка имбиря и щепоткой семян кардамона (или содержимое 2-х коробочек). Пить можно долго, в течении 2-х месяцев, потом сделать 2-х недельный перерыв и продолжить, до исчезновения симптомов варикоза. Кардамон и имбирь восстановят кровообращение, имбирь хорошо укрепляет стенки сосудов, увеличивая их эластичность.

Алоэ поможет предотвратить возможные воспалительные реакции (у алоэ имеются противопоказания).

Такой состав действует мягко, но эффективно, не перегружает “химией” организм, разрешён аллергикам.

Инжир в любом виде – свежий, отваренный в воде или молоке: при варикозной болезни его рекомендуют есть как можно больше, если нет сопутствующих заболеваний – сахарного диабета, воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и подагры.

Помните, что сгущают кровь: сахар, гречка, бананы, картофель, белый хлеб, алкоголь, сладкая пища, жирная белковая пища, копчености, соленья, газированные напитки.

Укрепляют и тонизируют сосуды: конский каштан, мускатный орех, корень женьшеня (для Ваты – в небольших количествах), имбирь, чеснок.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Проблемы с ногами нужно рассматривать не только как дисбаланс дош, а еще – как недостаточное кровообращение (кровь плохо поступает от ног обратно к сердцу), стенки вен нижних конечностей тонкие и слабые, венозные клапаны развиты плохо либо разрушены вследствие воспаления вен. Желателен массаж, который направлен на стимуляцию сосудов и глубокое разминание мышц по типу спортивного массажа.

Велосипед, плавание, упражнения (имитация езды на велосипеде), капиллярная гимнастика по методу Майи Гогулан, упражнения направленные на повышение выносливости и укрепления мышц (только не силовые, а кардио нагрузки) – лучшие средство. Если всё делать правильно, то мышцы будут “держателями” сосудистых стенок.

Для того, чтобы эти венозные клапаны правильно работали, можно выполнять очень простое, но крайне эффективное упражнение: в положении лёжа тянуть носки ног к лицу, а пятки – от себя. Все. Результаты – лучше, чем при приёмах таблеток и мазей – так как улучшается естественное движение кровотока.

Из японской системы общего оздоровления – приподниматься на носки и с силой опускаться на пятки – 50 раз. Делать так часто, как можете. Активизирует канал почек (позывы на мочеиспускание идут сразу).

В Японии также известна гимнастика пожилых – это хождение на пятках, зачастую – хождение задом-наперёд с вколачиванием пяток в землю. Задом наперёд может не всегда удобно ходить. Ходите нормально, только сильно ставьте пятку. Результаты будут заметны скоро.

Ходить так можно и по дороге на работу, в магазин – практически не заметно для окружающих. 15 минут в день достаточно, чтобы каналы почек действовали лучше. Особенно заметны улучшения после выполнения этого упражнения при варикозном расширении. Понятно, что при хождении «пятками» обувь должна быть соответствующая.

Также, из восточных систем оздоровления – легкое постукивание икр бамбуковыми палочками (это не распространённый так называемый «креольский массаж тела толстыми бамбуковыми палочками), именно легкое постукивание икры снизу вверх. Хождение по лестнице (несколько проемов в день) – помогает открытию клапанов. Замените подъём на лифте на хождение пешком. Ели работаете в высотном здании – во время перерыва помаршируйте немного. Пользуйтесь любой возможности дать правильную нагрузку клапанам оттока крови.

РЕЦЕПТЫ ИЗ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Спать всегда с валиком или подушкой под ногами, чтобы ноги были выше головы – идёт отток крови от ног, дающий тяжесть с утра. При отдыхе – просмотре телевизора, чтении – ноги не только класть повыше, а просто под 90 градусов опереть на стенку.

Это интересно:  Крапива: лечебные свойства и противопоказания растения

Можно использовать гимнастический мяч. При чтении, просмотре ТВ класть ноги на мяч, получается очень высоко, лучше, чем при подкладывании валиков.Также с этим мячом можно массировать икры – как бы «ходить» лежа, хлопая икрами по поверхности меча – очень приятно занятие, дающее мягкий массаж иктам и ведущее к оттоку крови в венах.

При венах отличный результат даёт смазывание ног неразбавленным яблочным уксусом – несколько раз в день. Результат будет не сразу, но очень заметный. Если нет проблем со щитовидкой, то яблочный уксус хорошо принимать внутрь. Он укрепляет стенки сосудов.

Отлично действуют настойки из мускатного ореха. Его лучше покупать в молотом виде, так как смолоть дома огромные твёрдые орехи невозможно. Из мускатного ореха делаются настойки на водке, спирте, масле и употребляются для смазывания вен. То же самое – внутрь. Тертый орех настаивают на водке и пьют длительное время. 200 г ореха на литр водки настаивают 10 дней. Пьют по 20 капель три раза в день. Кстати, мускатный орех, принятый на ночь ½ ч.л. с тёплым молоком – замечательное снотворное.

Но лучшим средством народной медицины считается конский каштан. Из каштана (соцветий, плоды и листья действуют слабее) делают отвары, спиртовые настойки, масляные настойки. Применяют внутрь и снаружи. Каштан продаётся в отделе трав магазинов здоровья, но очень редко (или через интернет-магазины). Каштан входит во все известные мази и кремы от варикоза.

Мази крупных фармацевтических компаний довольно дороги и их не везде можно купить. Из приготовленных дома масляных растворов и водяных отваров получается отличный крем для вен, который всегда можно приготовить дома. Те, кто это делал – в восторге от крема из соцветий конского каштана.

Технология простая: каштан покупается в интернет магазине, настаивается на масле, еще из части соцветий приготавливается густой водный настой, добавляется воск и глицерин, все держится на водяной бане, помешивая).

Рекомендуемые пропорции – соцветия каштанов залить любым растительным маслом 1:10, то есть 1 ст. ложка каштанов на 10 столовых ложек масла, настаивать 12 дней. Затем на водяной бане прокипятить 30 минут. Из таких же соцветий готовится густой настой и используется в приготовлении крема как водная основа.В этом крем хорошо бы добавить витамин К в жидком виде, но его практически невозможно купить.

Можно в этот крем добавить несколько капель эфирного масла кипариса и можжевельника (лучше всего). Также хорошо действуют эфирные масла розмарина, мяты (помните о минимальных дозах эфирных масел – все измеряется в каплях). Главное – соблюсти пропорции масляной и водной основы. Ну, и всю остальную технологию. Если состояние критическое, и человеку действительно нужно – найдет и соцветия каштана, и крем сварит

Отличный результат дает простое растирание спиртовой настойкой каштана — вены исчезают на глазах. Это не такое «масляное» занятие, как применение крема. Растирать нужно как можно чаще. Хранить бутылку лучше в ванной, рядом с зубной щеткой (чтобы не забывать, и тогда получится, что вы хотя бы 2 раза в день будете мазать и массировать вены (не забывайте – массировать нужно от лодыжек вверх, помогая кровотоку вверх).

Пропорции приготовленной настойки – на глаз, чем концентрированное (в разумных пределах)– тем лучше. Настаивать 2-4 недели. С маслом каштана хорошо принимать ножные ванночки: в 2 литрах теплой воды (40°С) развести 40 гр. каштанового масла. После ванночки ноги утеплить шерстяной тканью на 1 час. Также хороши компрессы. В 1 литре теплой воды (40°С) развести 30 гр. каштанового масла. Смочить марлю в этом составе и обернуть ноги на 1 час или даже на ночь.

При варикозе также хорошо действует медово-соляная аппликация. Смешать 1 ст. л. крупной соли 200 г меда. Наносить смесь на кожу ног тонким слоем в местах больных вен. Накрыть пергаментной бумагой (не рекомендуется применять целлофановую пленку), обмотать бинтом. Держать компресс 2 дня, затем сделать перерыв на 1 день. Курс лечения – 10 процедур. Сделать перерыв. При необходимости повторять.

САМОМАССАЖ (можно с кремом из каштана)

Полежите, поместив ноги выше головы. Застоявшаяся кровь из вен стечёт, и самомассаж будет эффективнее. Мягкими охватывающими движениями ладоней с сомкнутыми пальцами поглаживайте голени от лодыжек к коленям – 8-10 раз. Следующий приём – растирание. Круговыми движениями основаниями ладони трите голень.

Хорошенько пройдитесь 8-10 раз по голени снизу вверх. Теперь опять погладьте голень, но посильнее – вы как бы выдавливаете лишнюю кровь из вен. Расположите ладонь так, чтобы большой палец был с одной стороны голени, а остальные четыре – с другой. Помните, как месят тесто? Точно такими же движениями тщательно разомните мышцы голени снизу вверх 3-4 раза. В заключение выполните поглаживание голеней.

Внешне очень хорошо помогает циркуляции крови приложение меди. В «бабушкиных» рецептах советуют брать пятаки какого-то определенного года. Найти их нереально. Найти просто медную пластинку, а потом удачно положить ее под стопу – тоже нелегкая задача. Что можно сделать – изготовить гибкое приспособление из проволоки.

Медная проволока разных диаметров продается в строительно-хозяйственных магазинах. Из этой проволоки можно накрутить (улиткой, от середины) пластинку, похожую на стельку, или обмотать готовую стельку. Понятно, что с такой стелькой далеко не уйдешь, поэтому пользоваться этими стельками можно только дома, можно вкладывать в носок на ночь.

Нужно понимать, что одномоментного излечения ждать не следует. Практически все время нужно будет поддерживать тонус сосудов ног. Это – как чистка зубов по утрам. Точно так же – ежедневные смазывания вен вышеуказанными средствами, периодические обертывания и компрессы. И с красивыми ногами вы проживете всю жизнь!

«ТОНКИЕ» ПРИЧИНЫ

Одна из главных причин варикоза – психосоматическая. Обычно ноги – показатель внутреннего состояния уверенности. Не только в себе лично, а в любой области – человек как бы непрочно стоит на ногах в этой области (ментально). Проблемы подавления личности могут идти из детства – от авторитарных родителей.

Также психосоматической причиной может быть доминирующий партнёр в семье, реже – в профессиональной сфере. Давит чувство, что ничего невозможно сделать и вылезшие вены – как бы протест, проблемы «лезут» наружу. У уверенных людей варикоза не бывает. Посмотрите хотя бы на успешных менеджеров – у них всегда гладкие ноги (они уверены в себе).

Встречалось по жизни – был неуверенный человек, затюканный близкими. Проблемы со здоровьем (варикоз – в обязательном списке). И вдруг – очень удачно пошёл бизнес, или очень удачное замужество неуверенной в себе женщины. Проходит короткое время – а варикоза нет. Человек как бы говорит «Я почувствовал себя уверенно стоящим на ногах. Проблемы больше из меня не лезут”. Как только проблема убирается из мозга человека – болезнь исчезает с физического плана.

8 упражнений для борьбы с варикозом

Какой бы чудодейственный эффект не обещали средства из рекламы, наиболее эффективным средством для борьбы с варикозным расширением вен являются физические упражнения. Мы предлагаем подборку из 8 наиболее эффективных упражнений.

6 месяцев назад , 03.04.2018

Варикозное расширение вен – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, ему чаще подвержены люди с сидячим образом жизни или те, кто проводит весь день на ногах. Вопреки распространенному мнению, заболевание одинаково часто поражает и мужчин, и женщин.

Бороться с варикозом просто необходимо, поскольку, даже закрыв глаза на косметические дефекты, к которому оно приводит, стоит помнить, что осложнениями этого заболевания могут стать тромбоз и образование язв.

Важно: перед тем, как начать комплекс упражнений, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, который сможет оценить ваше состояние и тяжесть заболевания.

Упражнение 1: «Велосипед»

Лягте на спину, поднимите ноги и имитируйте езду на велосипеде, двигая ногами в воздухе. Сделайте 30 вращений, отдохните и повторите еще раз. Со временем можно увеличивать количество подходов.

Упражнение 2: Езда на велосипеде

В отличие от предыдущего упражнения здесь вам понадобится настоящий транспорт. Езда на велосипеде очень полезна, ежедневные прогулки не только подарят заряд бодрости и позволят сжигать калории, но и благотворно скажутся на здоровье вен на ногах. Если у вас нет времени или возможности ездить на велосипеде, замените его занятиями на велотренажере.

Упражнение 3: Ноги шире

Сядьте на стул, поднимите ноги и разведите ступни сверху вниз, соединяя при этом кончики пальцев. Повторите 20 раз. По мере выполнения упражнения, ноги будут укрепляться и вам будет легче даваться такая нагрузка.

Упражнение 4: Вращения

Лягте на спину на пол или на кровать и поднимите одну ногу, вращайте ею по часовой стрелке 20 раз, затем повторите упражнение с другой ногой, вращая ее против часовой стрелки.

Упражнение 5: Пятка-носок

Сядьте на стул, прижмите пятки к полу и поднимите носки вверх. Затем наоборот – прижмите к полу носки и поднимите пятки. Повторите 20 или 30 раз.

Это упражнение очень хорошо улучшает циркуляцию крови, поэтому прекрасно подойдет тем, кто часто страдает от судорог в ногах.

Упражнение 6: Сгибание пальцев ног

Лягте на пол или на кровать и вытяните ноги. Теперь начните сгибать пальцы ног вперед, а затем назад. Выполните по 20 подходов каждой ногой.

Это упражнение улучшает венозный возврат и укрепляет мышцы икр.

Упражнение 7: Ноги вместе

Упражнение можно выполнять лежа или сидя, поэтому выбирайте более удобный для вас вариант. Соединяйте и разъединяйте пальцы ног, повторите 20 раз.

Это интересно:  Оторвался тромб в голове последствия

Упражнение 8: На носочки

Ходить на носках очень полезно, поскольку это растягивает мышцы ног и предотвращает спазмы. Повторяйте упражнение столько раз, сколько вы захотите, делая небольшие перерывы между подходами.

Наиболее эффективные методы профилактики варикозного расширения вен:

  • Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Оптимальный вид нагрузки вам поможет подобрать ваш врач.
  • Следите за весом. Избыточный вес увеличивает нагрузку как на ноги, так и на сердечно-сосудистую системы, поэтому контролируйте свой рацион и не переедайте. Также откажитесь от чрезмерного употребления соли.
  • Не носите слишком часто высокие каблуки. Помните, что повседневная обувь должна быть удобной и комфортной для ваших ног.
  • При возможности поднимайте ноги в течение дня (можно например положить их на стул), в этом случае улучшается венозный отток от нижних конечностей.
  • Не стойте без движения слишком долго, старайтесь чаще менять положение тела.
  • Не сидите положив ногу на ногу, такая поза затрудняет кровообращение.

Почему ваша мама виновата в ваших болезнях или что такое эпигенетика

Что такое бакне, и почему они есть у каждого второго человека

Вас может заинтересовать

Домашний спорт: как правильно выбрать обруч, коврик и гантели

7 советов по борьбе с секущимися кончиками

Бодифлекс: новая физра для современных женщин

Эндометриоз: как заподозрить болезнь

6 советов, которые помогут снизить вред от высоких каблуков

Симптомы ПМС могут говорить об опасных инфекциях

Оставить отзыв

Домашний спорт: как правильно выбрать обруч, коврик и гантели

Если вы предпочитаете домашние тренировки походам в спортзал, вам важно правильно выбрать необходимый инвентарь для занятий – коврик, гантели и обруч. Мы расскажем, как это сделать.

16 часов назад , 25.09.2018

Гимнастический коврик

Для пилатеса и силовых тренировок лучше выбирать плотный и длинный коврик (не менее 180 см). Их производят из специального вспененного материала, который не скользит, чтобы позвоночнику было комфортно в момент выполнения упражнений.

Если вы планируете брать коврик еще и на уличные тренировки, выбирайте более толстый, который сможет сгладить естественные неровности.

Обруч (хулахуп)

Современные хулахупы бывают трех видов – обычные, утяжеленные и массажные. Обычный обруч весит не более 1, 5 кг и имеет гладкую и ровную поверхность. Чаще всего он выполнен из пластмассы, иногда из металла. Такой хулахуп отлично подойдет для начинающих. Утяжеленный обруч весит до 2,5 кг и обычно выполнен из металла. Благодаря весу он требует больше усилий и эффективнее укрепляет косые мышцы живота. Такой обруч подходит для тех, кто уже давно тренируется. Массажные обручи выполнены из пластика с включениями по всей длине массажных элементов разной формы. Бывают обручи с встроенными магнитами, которые кроме прочего еще и улучшают обмен веществ.

Гантели делятся на разборные и цельнолитые, более практичными считаются первые, потому что они дают возможность уменьшать или увеличивать нагрузку при необходимости. Их обычно выбирают те, кто занимается довольно долгий срок, если вы только начинаете, можете приобретать цельные гантели. Они бывают металлическими или обрезиненными. Последние не скользят, более удобны в использовании и имеют привлекательный внешний вид. Диапазон их веса колеблется от 1 до 9 кг. Вес стоит выбирать исходя из уровня своей подготовки. И помните, что вес стоит наращивать поэтапно, сначала освоив правильную технику выполнения упражнений с небольшим весом.

Все, что вам важно знать о сложных и простых углеводах

Углеводы очень часто воспринимаются главными врагами стройной и красивой фигуры, но на самом деле это не совсем так. Чтобы понять, какие углеводы вредны, а какие – полезны, важно знать разницу между ними.

16 часов назад , 25.09.2018

Углеводы – это главный источник энергии для нашего организма и по своему составу они делятся на три группы:

  • Моносахариды (глюкоза и фруктоза);
  • Дисахариды (лактоза и сахароза);
  • Полисахариды (волокно и крахмал).

Моносахариды и дисахариды – это как раз те самые быстрые углеводы, которые обеспечивают нашему организму практически мгновенное поступление энергии. Они же и являются запретным плодом для тех, кто худеет или поддерживает себя в форме. А вот полисахариды относятся к сложным углеводам. Они долго перевариваются и расщепляются в организме и, соответственно, надолго обеспечивают чувство сытости.

Полностью отказываться от углеводов вредно и неправильно, здоровая диета подразумевает наличие определенного количества сложных углеводов, а вот количество простых как раз необходимо свести к минимуму. Заменить вредные углеводы на полезные совсем несложно. К примеру, вместо выпечки и сладкого ешьте фрукты, вместо белого риса и макарон употребляйте бурый и макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб также замените на цельнозерновой или хлебцы, замените газировку и сладкие соки на компоты без сахара или чистую воду.

Необходимые организму сложные углеводы содержатся в орехах, бобовых, цельнозерновых крупах. Кроме того, в этих продуктах содержится еще и большое количество полезных для организма пищевых волокон.

Подробнее о том, как правильно есть углеводы мы писали здесь.

7 советов по борьбе с секущимися кончиками

Проблема секущихся кончиков волос наверняка знакома каждой девушке, но если раньше решение в такой ситуации было только одно – резать, то сейчас своевременная индустрия красоты предлагает и много других вариантов.

Варикоз не диагноз: лучший способ забыть об этой проблеме навсегда!

Есть простые, но самое главное действенные методы борьбы с варикозом. Мы не предлагаем Вам лекарства, только домашние средства!

Варикоз: что это?

Варикозные вены — голубоватые вены, которые внезапно появляются, болят и делают невозможным носить короткие шорты или юбки. Хотя варикозное расширение вен обычно наблюдается на ногах, они могут появляться в любом другом месте на теле.

Стоит отметить, что женщины более склонны к этому состоянию по сравнению с мужчинами, и наследственность может иметь определенную роль в этом. Поскольку варикозное расширение вен тесно связано с кровообращением в организме, некоторые из наиболее распространенных симптомов включают боль, тяжесть в конечностях, пульсирование и повышенный риск закупорки в венах.

Вены имеют первостепенное значение с точки зрения возвращения кислорода в кровь. Когда вены ослабляются, пулы крови в определенных областях вызывают отек и вздутие, что затем делает их более заметными под кожей.

Что китайская медицина говорит об этом?

Традиционная китайская медицина рассматривает тело в целом, а не какое-то индивидуальное состояние или симптом. Попасть в корень проблемы и перебалансировать тело — вот ключ к облегчению симптомов или состояния.

Лучше всего смотреть на тело с той точки зрения, что существуют различные вещи, которые можно сделать для облегчения симптомов, а также для предотвращения повторного появления того или иного состояния.

Основные причины варикозного расширения вен

1. Отсутствие циркуляции

В случае застоя пулы крови не двигаются, где они должни двигаться. Признаки застоя могут также проявляться в других симптомах, таких как покалывающая боль или головная боль, фиолетовый цвет ногтей или языка и многое другое.

Употребление в пищу продуктов, которые имеют способность перемещать вашу внутреннюю энергию, имеет решающее значение. Использование продуктов, таких как куркума и яблочный уксус, на регулярной основе может оказать большую помощь. Добавление чашки яблочного уксуса в ванну также помогает.

Некоторые из самых популярных продуктов, которые способствуют циркуляции крови включают кориандр, майоран, укроп, чеснок, лук и тмин. Очень полезны чаи, приготовленные из фенхеля, кожуры мандарина и мяты, а также такие продукты, как морковь, редис, слива, грейпфрут и персик.

2. Отсутствие тона и энергии

Пролапс или истощенная сторона, еще одна причина варикозного расширения вен. Он может проявляться и в пищеварительной системе, с более слабыми кишечниками, вздутием живота и болезненным менструальным циклом.

Употребление сырых, замороженных или слишком холодных продуктов питания, а также переутомление сильно влияют на это состояние, поэтому пища, которую мы едим и то, как мы работаем, оказывает значительное влияние на варикозное расширение вен.

К числу полезных продуктов для этого состояния относят морковь, цельные зерна и свеклу, которые должны быть приготовлены в супах / добавленные к тушеному мясу. Другие продукты включают темпе, сладкий картофель, курицу, вишню, овес и говядину.

Иглоукалывание для варикозного расширения вен

Иглоукалывание стимулирует кровообращение в венах и разрушает застой или пустую кровь.

Акупрессура для варикозного расширения вен

Вот пункты, которые помогают лечить варикозную боль, если стимулировать ежедневно.

Желудок 36: Этот пункт расположен ниже коленной чашечки на внешней стороне ноги. Надавите большим пальцем и удерживайте в течение нескольких минут.

Селезенка 6: Эта точка расположена на 4 пальца выше кости лодыжки на правой ноге. Надавите большим пальцем и удерживайте в течение трех минут.

Печень 3: Она расположена на кончике стопы, в области, где большой палец и следующий палец соединяются. Это идеально подходит для снижения стресса и улучшения кровообращения в организме.

Печень 5: Это фактически точка, где люди обычно испытывают варикозное расширение вен.

В статье использовались материалы с сайтов:

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector