Велосипед при варикозе: можно ли ездить и крутить педали при варикозном расширении вен?

Большинству людей страдающим таким неприятным заболеванием, как варикоз, приходится постоянно ограничивать себя в любимых радостях жизни.

К ним могут относится, как любимая еда, желание закурить или выпить и даже противопоказаны некоторые виды физических нагрузок.

Самыми щадящими на сегодняшний день являются занятия в воде и езда на велосипеде, но сейчас речь пойдет исключительно о велонагрузках.

И все же можно ли заниматься на велотренажере при варикозе и кататься на велосипеде? На этот вопрос полноценно ответит данная статья.

Содержание

Образ жизни

Велосипед, как и велотренажер, в наше время стали довольно популярны среди людей ведущих активный образ жизни или посещающих фитнес-центры.

Их используют для того, чтобы быть энергичными, поддерживать физическую форму, сбрасывать лишний вес, оставаться как можно дольше красивыми и здоровыми.

При использовании велосипеда не перенапрягаются суставы и опорно-двигательный аппарат за счет того, что основная масса тела распределяется на его каркас и это очень жирный плюс.

Велосипед при варикозе не оказывает практически никаких отрицательных воздействий на нижние конечности, а наоборот, способен принести только пользу вашему организму.

Щадящие нагрузки необходимы нашим ногам, как никогда, потому что в век пассивного образа жизни мы начинаем забывать о своем здоровье и не придаем этому важному факту особого значения.

Варикозное расширение вен — это не приговор и с ним можно жить полноценной жизнью. Вред здоровью может принести езда на велосипеде, только если болезнь находится в запущенной стадии, и еще по ряду других причин.

Противопоказания

Как и у любого вида спорта, у велонагрузкок есть ряд исключений, при которых не рекомендуется крутить педали.

  1. Не рекомендуется езда на велосипеде людям с острыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с астмой, тахикардией и стенокардией.
  2. После перенесенных операций на опорно-двигательном аппарате, также не рекомендуются велозанятия.
  3. При воспалении коленных суставов лучше отказаться пока от этого вида спорта.

В остальном смело садитесь на велосипед или велотренажер и крутите педали в свое удовольствие.

Если вы где-то прочитали или вам сказали, что при варикозном расширении вен на ногах, запрещено ездить на велосипеде то это миф и неправда — велосипед наоборот поспособствует укреплению мышц ног.

Общие советы

Как вы поняли, велотренажер и варикозное расширение вен вполне совместимы. Для того чтобы свести на нет все негативные последствия его использования необходимо соблюдать ряд следующих правил.

  • Если вы занимаетесь в зале, установите на велотренажере минимальный режим нагрузки — это необходимо для того, чтобы мышцы в течение 10 минут разогрелись и активизировалось кровообращение нижних конечностей.
  • Практически все врачи советуют тренироваться в специальном компрессионном белье и велоспорт не исключение. Даже люди, не страдающие варикозной болезнью используют его, чтобы уменьшить нагрузку на вены.
  • При варикозном расширении вен обязательно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день, а тем более при физических нагрузках. Различные охладительные напитки не подойдут.
  • Если вы интенсивно используете велосипед, то необходимо делать перерывы через каждые 20-30 минут, для того чтобы дать мышцам отдохнуть и не перегружать ноги.
  • По окончании езды, если есть возможность, то охладите ноги при помощи контрастного душа — это замечательная профилактическая мера против варикоза.
  • Если у вас запущенная стадия варикоза и имелись случаи тромбообразования, то лучше повременить с любыми физическими нагрузками и предварительно получить консультацию врача-флеболога о том, стоит ли вообще перенапрягать ноги.

А также общим советом для велопрогулок станет вдыхание только чистого и свежего воздуха. Старайтесь ездить не вблизи пыльных дорог, а в парках, в лесу или специально отведенных местах, для того, чтобы насытить свой организм необходимым количеством кислорода.

Заключение

Варикоз и велосипед необходимы друг другу. Оптимальные физические нагрузки пойдут только на пользу вашему организму.

Велосипед, как и велотренажер, при варикозе станут отличной профилактической мерой борьбы не только с этим недугом, но и другими заболеваниями, связанными с нижними конечностями.

Старайтесь вести здоровый образ жизни и следите за своими ногами.

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе

Варикоз – искривление и расширение вен в икроножной части ног. Сопровождается потерей эластичности стенок вен; чем больше запущена болезнь, тем более выражены симптомы – вылезающие узлы характерного темно-синего цвета. Недуг очень неприятен и крайне опасен: как и многие другие серьезные болезни, варикоз до поры до времени протекает бессимптомно. Когда же пациент догадывается о неполадках своего организма, без помощи врача уже не обойтись…. А можно было бы и предупредить болезнь – например, кататься на велосипеде. О положительном влиянии этого чудесного механизма сказано много, и повторим еще раз, конкретно для варикоза риск заболевания снижается в разы.

Профилактика – отличная вещь, и катающие на великах могут смело встать в число «самых заботливых о своем здоровье». Но поговорим немного о другом: варикоз есть, и в данный момент он сам не уберется. Можно ли кататься на велосипеде с этой болезнью (ноги же!) и какие правила следует соблюдать, узнаем прямо сейчас.

Отвечаем на вопрос

Кататься на велосипеде при варикозе можно и даже нужно! Единственный момент, который может заставить отказаться от поездок, – противопоказания врача в сильно запущенных случаях. На ранних стадиях развития расширения вен на ногах непродолжительные покатушки только приветствуются. Разберем почему.

Всем давно известно, что при езде на велосипеде идет активная тренировка ног. Ошибочно полагать, что идет накачка мышц, как в спортзале, – они становятся крепче, повышается их выносливость. Более развитые мышцы способны лучше удерживать сосуды, что предотвращает их дальнейшее расширение и деформацию.

Езда на велосипеде улучшает кровоток и полностью нейтрализует застойные зоны крови. Это, в свою очередь, стабилизирует эластичность сосудистых стенок. Интенсивный кровоток в ногах в сочетании с тонусом икроножных мышц полностью затормозит дальнейшее течение болезни.

Итак, велосипед – универсальное средство для поддержания здоровья в целом, а в случае с варикозом он дает следующие преимущества:

  • вены становятся более плотными, не выпирают из-под кожи;
  • предотвращение развития тромбофлебита;
  • можно забыть об отеках ног;
  • динамические нагрузки на все группы мышц.

Катание на велике – спокойное занятие, исключительно полезное для организма. Чего не скажешь о велосипедном спорте. К сожалению, заниматься серьезными велодисциплинами при варикозе противопоказано. Велоспорт – это повышенные нагрузки на ноги, мышцы, суставы и сосуды. Последние отвечают за подачу и отвод крови (жизнеобеспечение). И так неважные сосуды под нагрузкой могут совсем выйти из строя, что обернется нешуточными проблемами с ногами.

Это интересно:  Склеротерапия (склеивание варикозных вен): показания к процедуре, суть методики

Катаемся при варикозе правильно

Для профилактики развития венорасширения и поддержания мышц в тонусе необходимо тщательно подготовиться к данному мероприятию и ежедневно уделять ему час-полтора. Это могут быть:

  • поездки на работу и обратно;
  • прогулки по красивым и интересным местам города;
  • выезды за город на природу.

В первом случае получаем 100%-ое преимущество перед личным и общественным транспортом – не стоим в пробках и улучшаем настроение. Организм полностью готов к работе. Обратная дорога даст легкую нагрузку после трудового дня (особенно если работа сидячая) и проветрит мысли.
Крайне желательно выделить время для самостоятельных поездок в стиле «просто так». Релакс, тренировки и отличное настроение обеспечены – и в эти минуты можно забыть о варикозе! Организм тонизирует себя, можно сказать, в автоматическом режиме без мешающих мыслей о болезни.

Чтобы велосипед приносил исключительную пользу, придерживаемся нескольких простых и эффективных рекомендаций:

  • разминка ног: 10 – 20 приседаний;
  • отрегулировать посадку в соответствие с типом велосипеда;
  • соблюдение правильного соотношения «сила/темп»;
  • чередование езды на велосипеде с отдыхом и пешей ходьбой: как пример, 20 минут катание, 5 минут отдыха, 5 минут – пройтись пешком;
  • не принимать пищу перед поездкой, достаточно легкого перекуса в виде небольшой булочки, шоколадки, мюсли;
  • употреблять жидкость во время поездок – воду или несладкий охлажденный чай с лимоном;
  • во время велотренировок обязательно надеваем специальные чулки; что касается наружной одежды, то она должна быть свободной, но не мешать движению;
  • продумать интересные маршруты, чтобы тренировки не стали рутиной;
  • после поездки полежать 10 – 15 минут.

Вот собственно и все рекомендации по сохранению здоровья ног с помощью велосипеда. Никаких сложностей, нужно только выделять немного времени на них.

Преимущества велосипеда перед велотренажером

Есть еще одна замечательная вещь – тренажер-велосипед. С ним сталкивался абсолютно каждый человек, на картинке, по крайней мере, видел точно. На всякий случай вот он:

Крутить педали под нагрузкой и тренировать ноги – вот смысл этого тренажера. Попутно развиваем сердечно-сосудистую систему и дыхалку, как на обычном велике. Интенсивность нагрузки можно изменять, на разных моделях встроены дополнительные функции. Дисплей показывает параметры тренировки: нагрузка, частота педалирования, время, пульс и много чего еще. В общем, такой неподвижный вариант велосипеда. В какой-то степени он будет эффективнее настоящего велосипеда, но не заменит его полностью.

Итак, велотренажер имеет следующие плюсы перед велосипедом:

  • занятия прямо в комнате;
  • атмосфера тренировки – здесь нет той (порой мешающей) психологической составляющей: релакс, восторг, напряжение на трудном участке дороги;
  • непрерывный режим нагрузки;
  • тренировки зимой.

В остальных смыслах лучше ездить на велосипеде. Чисто тренировочный подход со временем вымотает – нет тех цепляющих ярких моментов, как на велике. К тому же движение на велосипеде реально, а на тренажере иллюзорно.

Велосипед не только положительно влияет на организм, но и укрепляет нервную систему благодаря эмоциональной составляющей. Принцип «все болезни от нервов» еще никто не отменял, а это значит качественная профилактика всех заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Разнообразие. Велопрогулки позволят узнать много интересного об окружающей обстановке, чего не даст велотренажер. Кроме того, это больше пребывания на свежем воздухе.

Стоимость. Велосипед обойдется покупателю в разы дешевле, чем тренажер. Обслуживать простой байк гораздо проще в случае поломки, чем спортивный агрегат. Кстати, на велотренажерах отлично можно заниматься зимой в спортзале, когда катание на велике невозможно. И польза, и выгода!

Лечение и профилактика необходима для устранения негативных последствий варикозной болезни. И превосходным вариантом здесь будут велопоездки. Кататься на велосипеде может каждый, это просто, легко, приятно и полезно!

6 тезисов о том, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе и как это правильно делать

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов

Рассмотрим основные моменты:

  1. Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
  2. Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
  3. Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
  4. Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
  5. Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
  6. Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Полезен ли велотренажер при варикозе?

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

  1. Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
  2. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
  3. Активно насыщают организм кислородом;
  4. Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
  5. Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
  6. Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Возможный вред

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

  1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
  2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
  3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
  4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
  5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?

Рекомендации и советы:

  • Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
  • Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
  • Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
  • Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.
Это интересно:  Можно ли делать вакуумный массаж при варикозе

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Использование каких типов тренажеров допустимо?

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

  • Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
  • Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
  • Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
  • Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
  • В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
  • Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
  • Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Видео по теме

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

Польза и вред велосипеда при варикозе нижних конечностей

Умеренные физические нагрузки очень важны при варикозном расширении вен нижних конечностей. Пациентам с таким недугом рекомендуются пешие прогулки, гимнастические упражнения, лечебная физкультура, плавание. Можно ли пациенту с варикозным расширением вен ног ездить на велосипеде?

В каких случаях велотренажер при варикозе будет полезен?

Венозная кровь с вен стоп и голеней стекается в суральные венозные синусы, которые находятся в толще икроножных мышц.

Эти синусы не имеют своих собственных стенок. Их стенками являются оболочки мышц голени, поэтому самостоятельно выталкивать кровь в вены ног они не могут.

Для этого требуется сокращение икроножных мышц. В условиях недостаточной мышечной активности пациента с варикозом создаются условия для застоя венозной крови в этих синусах.

Чтобы повысить тонус венозных стенок и способствовать сокращению мышц ног, пациенту с варикозным расширением вен нижних конечностей обязательно нужна дозированная физическая нагрузка, которая должна включать упражнения для мышц ног, особенно мышц голеней.

Езда на велосипеде полезна в качестве профилактического средства при генетической предрасположенности к варикозной болезни. Ездой на велосипеде можно заниматься круглый год и в любую погоду: летом – на улице, зимой – в тренажерном зале или дома. Занятия на велотренажере при варикозе являются хорошей заменой классическому велосипеду.

Можно или нельзя кататься на велосипеде при варикозном расширении вен на ногах, зависит от стадии заболевания, выраженности его признаков и сопутствующих патологий.

Однозначный ответ на этот вопрос можно получить только у флеболога или ангиохирурга.

Если флеболог разрешил ездить на велосипеде, пациенту необходимо придерживаться определенных правил, а именно:

  • перед поездкой на велосипеде бинтовать ноги эластичными бинтами или одевать специальное компрессионное белье с подходящим ему классом компрессии;
  • выбрать велосипед, максимально подходящий под особенности своего телосложения;
  • кататься нужно по ровным дорогам, избегая скрытых склонов;
  • начинать нужно с 15-20 минут велопрогулок в день, постепенно увеличивая их продолжительность;
  • во время, и в течение часа после велотренировки компрессионное белье снимать нельзя.

Если пациент занимается на велотренажере, бинтовать ноги ему также необходимо, а режим интенсивности тренировки нужно выбирать максимально щадящий с постепенным повышением нагрузки.

Главным условием при занятиях на велосипеде или велотренажере является их регулярность. В противном случае венотонизирующего эффекта от велотренировки ждать не следует.

Эффективное средство от Отеков ног и судорог существует! Для лечения и профилактики варикоза верхних и нижних конечностей наши читатели успешно используют метод Ксении Стриженко. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

Противопоказания

Катание на велосипеде по пересеченной местности (лесным и горным тропам, дорожкам с гравийным покрытием или бруковкой, по бездорожью) может оказаться не только не полезным при варикозе, но и стать причиной возникновения различных осложнений.

Двигательная активность для пациентов с варикозом однозначно нужна.

Но при этом следует учитывать, что чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать ухудшение состояния пациента, поскольку приводят к значительному повышению венозного давления в ногах.

Повышенное внутрисосудистое давление оказывает давление на слабые венозные стенки изнутри, приводя к их деформации и образованию на них выпячиваний (узлов).

В варикозно-расширенных венах происходит замедление тока крови. В просвете таких деформированных вен и варикозных узлах создаются условия для образования тромбов. Эти тромбы по своей структуре рыхлые и слабо прикреплены к стенке вены.

Поэтому при любой чрезмерной нагрузке на нижние конечности (резком понижении атмосферного давления при взлете или его повышении при посадке самолета, прыжках с высоты или езде по кочкам, ямам или камням) тромб может легко оторваться от стенки варикозной вены или узла и отправиться по венозному руслу.

Самым опасным осложнением отрыва тромба может быть тромбоэмболия легочных артерий, в которые тромб попадает через сердце из вен нижних конечностей и нижнюю полую вену.

Для лечения ВАРИКОЗА у женщин и мужчин, Елена Малышева рекомендует новый метод на основании крема Cream of Varicose Veins. В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ВАРИКОЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Велосипедные прогулки при варикозе не рекомендованы людям, имеющим сопутствующие заболевания:

  • сердечно-сосудистой системы: хроническую сердечную недостаточность второй и выше степени, ишемическую болезнь сердца, нарушения сердечного ритма (аритмии, блокады, мерцательную аритмию), послеинфарктные состояния, артериальную гипертензию третьей-четвертой стадий, выраженный атеросклероз, облитерирующий эндартериит;
  • опорно-двигательной системы: остеопороз, грыжи межпозвоночных дисков, остеоартрозы;
  • центральной нервной системы: эпилепсию, постинсультные состояния, новообразования головного мозга, нарушения координации движений (вестибулярного, мозжечкового или другого генеза);
  • системы крови: гемофилию, анемии, дефицит факторов свертывания крови, тромбоцитопении.

При подобных заболеваниях риск возникновения непредвиденных осложнений варикозной болезни или сопутствующих патологий значительно превышает ожидаемую пользу от езды на велосипеде. Поэтому от катания на велосипеде людям, с вышеуказанными патологиями, следует отказаться.

Это интересно:  Сосудистая звездочка на носу

Перед тем, как начать кататься на велосипеде, пациент с варикозом обязательно должен консультироваться с врачом-флебологом или ангиохирургом. Необходимо понимать, что велосипедный спорт, длительная езда и подъемы под гору на велосипеде лицам, страдающим варикозом вен ног противопоказаны.

Польза от любого метода лечения, в том числе и от езды на велосипеде или занятий на велотренажере, должна значительно превышать риск развития осложнений.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме Cream of Varicose Veins для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали «гудеть» и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Велосипед и варикоз: можно ли кататься при варикозном расширении вен

К сожалению, в наше время, нередко можно услышать о заболевании варикозного расширения вен. Причин для появления этого заболевания несколько. Пассивный, малоактивный образ жизни одна из них. Поэтому рано или поздно, заболевшие задумываются об изменении своего образа жизни.

Занятия спортом отличный старт для поправки здоровья. Любители велоспорта могут задаться вопросом: можно ли ездить на велосипеде при варикозе? Допустимы ли такие физические нагрузки при варикозе? Есть ли достоинства и недостатки занятий на велосипеде? Об этом речь пойдёт ниже.

Особенности болезни

Варикоз – это разновидность болезней ног, связанная с видоизменением и потерей эластичности вен. Сопровождается болезненностью, нарушением кровотока в ногах, отёками, тяжестью, чувством распирания в конечностях. На вид это тёмно-синие узлы, рассыпающиеся сеткой на участках ног. Такие «узоры» портят эстетический вид тела.

Это заболевание ног возникает по следующим причинам:

  1. Наследственность (слабые клапаны, стенки вен, соединительные ткани организма).
  2. Гормональные нарушения в организме.
  3. Тяжёлая работа, связанная с большими нагрузками на ноги, неправильным положением тела во время рабочего процесса.
  4. Излишний вес.

Лечение назначает врач флеболог или ангиохирург. Лечение сводится к приёму таблеток, уколов, применению лечебных мазей, ношению специальных чулок, физиотерапевтических процедур, физическим упражнениям и даже хирургическому вмешательству.

Осторожно! Не занимайтесь самолечением, так как заболевание не простое, стадию варикоза может определить только специалист. Он же может назначить адекватное лечение.

Допустимые нагрузки при варикозе

При варикозе происходит застой крови, это в свою очередь приводит к расширению вен, возникает воспалительный процесс, образуются синие шишечки, которые приводят к чувству тяжести, возникает быстрая утомляемость, приводящая к боли. Чтобы разогнать кровь и устранить застой, врачи советуют заниматься физическими упражнениями, плаваньем, а также ездой на велосипеде.

Какие физические нагрузки допустимы при этом заболевании?

  1. Допустимые физические нагрузки: лечебная гимнастика, пилатес, йога, ходьба, плаванье, езда на велосипеде. Как правило, выше перечисленные занятия предполагают размеренность, неторопливость, плавность в движениях, поэтому они полезны и служат профилактикой заболевания.
  2. Недопустимые физические нагрузки: занятия степ-аэробикой, калланетикой (основывается на статических нагрузках), быстрый бег, приседания, тяжёлая атлетика, баскетбол, футбол, интенсивные занятия в тренажёрном зале без присмотра тренера. То есть всё что связанно с интенсивными нагрузками может навредить.

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Варикоз и велосипед совместимы?

Плюсы и минусы езды на велосипеде при варикозе

Занятия спортом положительно влияют на вены. Велосипед при варикозе ног может быть очень полезен, при начальной стадии заболевания.

Во время размеренной езды происходит равномерная нагрузка на икроножные мышцы, кровь из застойного состояния переходит в фазу активной циркуляции. Но поездки не должны занимать много времени, они должны освежать, а не утомлять.

Допустимая скорость движения на велосипеде составляет 15 километров в час. Лучше всего избегать кроссов на большие дистанции с преодолением холмов и неравномерных местностей.

Езда на велосипеде хорошо тренирует ноги. Укрепляются мышцы, они становятся более развитыми и выносливыми. Так они лучше удерживают сосуды, и вены не расширяются и не деформируются. Также спадают отёки, и предотвращается развитие тромбофлебита.

К благотворному влиянию также можно отнести снижение массы тела, при занятиях велосипедными прогулками. Такой «плюс» окажет благотворное влияние на течение болезни, так как снижается нагрузка на ноги.

При размеренных велосипедных прогулках приходит в норму дыхание, происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется нервная система, улучшается состояние крови, укрепляется иммунитет, расширяется кругозор и пропадают плохие эмоции.

Как подготовиться к поездке? За месяц до начало велосипедных прогулок стоит подготовить свой организм к нагрузкам. Обычная зарядка, разогрев мышц, специальное упражнение «велосипед» — это элементарные азы подготовки к прогулкам.

Велосипед должен быть в исправном состоянии, с хорошо отрегулированным сидением и рулём.

К отрицательным моментам катания на велосипеде при варикозе можно отнести:

  • при неблагоразумном подходе к велосипедной тренировке может возникнуть нежелательная нагрузка на больные ноги, сердце;
  • если болезнь перешла из начальной стадии в запущенную, то езда на велосипеде может только усугубить проблему, которая может перерасти в тромбофлебит, последнюю и самую тяжёлую стадию варикозного расширения вен.

Важно! Во всём нужна мера! Недопустимо превышать разрешённую врачом или тренером нагрузку.

Процедуры после прогулок на велосипеде

После неутомительной прогулки нужно принять освежающий душ. Он приведёт в тонус стенки сосудов и вен. Также врачи советуют воспользоваться укрепляющей мазью или кремом для вен и немного отдохнуть.

Велосипед или велотренажёр?

Езда на велотренажёре вполне может заменить размеренные прогулки на велосипеде. Его преимущество заключается в доступности.

В любой момент или время года можно начать тренировку, при этом не страшны погодные явления.

К тому же горизонтальные велотренажёры позволяют во время тренировки опираться на спину, это уменьшает нагрузку на сосуды и делает тренировку еще полезнее.

Важно не перегружаться во время тренировки и держать умеренный темп.

Всё же, если есть возможность умеренной прогулки, то лучше воспользоваться этой возможностью, так как уличная тренировка дополняется другими положительными моментами.

Заключение

Исходя из выше сказанного следует: чтобы начать кататься на велосипеде при варикозном расширении вен нужно проконсультироваться со специалистом и определить стадию заболевания вен.

Если это начальная стадия, то велосипед в этом случае может помочь избавиться от последствий болезни и исключить такой недуг как тромбофлебит. Но если заболевание запущено, то велосипед с большой вероятностью может навредить и усугубить проблему.

В статье использовались материалы с сайтов:

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector