Йодовая сетка при варикозе на ногах: как наносить, отзывы о лечении

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни прибегал к помощи народной медицины. Натуральные средства давно доказали свою эффективность в отношении многих заболеваний, в том числе и варикоза. Считается, что применение рецептов из народа позволяет избежать неприятных последствий по сравнению с использованием аптечных средств. Но есть и такие препараты, которые относятся к нетрадиционным способам лечения, а их необходимо покупать в аптеке. Например, всем нам известный йод в лечении варикоза используют в виде йодной сетки, действие которой направлено на уменьшение проявлений венозных «звездочек» и «сеточки» на ногах.

Полезные свойства йода при варикозе

Этот аптечный препарат имеется в каждом доме. Используют йод, как правило, в качестве антисептика для обработки ран и ссадин. Однако на этом применение препарата не заканчивается. В традиционной и народной медицине йод используют в виде нанесения йодной сетки, для лечения кашля и простуды, воспалительных процессов, варикоза. Зачем же его используют при варикозном расширении вен? Попробуем объяснить.

Дело в том, что йод очень хорошо проникает через кожные покровы, попадая в кровеносные сосуды и мышцы, уничтожая на своем пути источник воспаления. Таким образом, воспалительные процессы при варикозе после использования йода уменьшаются, а проникновение вещества в сосуды убивает болезнетворные микробы, что благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов. Кроме того, препарат обладает местно-раздражающим действием и способствует усилению кровообращения. Когда йод попадает на кожу, наблюдается ответная реакция от рецепторов и мелких сосудов, поэтому кровь начинает циркулировать быстрее. Это способствует лучшему выведению токсинов из организма, усилению метаболизма, насыщению тканей кислородом, уменьшению отека и болезненных ощущений при варикозе.

Справедливости ради отметим, что раньше йодные сетки пользовались высокой популярностью при лечении варикозного расширения вен. Сейчас они незаслуженно позабыты, однако приверженцы народного лечения не упускают возможности провести курс йодной терапии при варикозе. При этом они зачастую используют синий йод, представляющий собой йодированный крахмал. Этот препарат обладает способностью повышать иммунитет, эластичность кровеносных сосудов. Кроме того, его в определенных количествах можно принимать внутрь, поскольку крахмал нейтрализует токсические свойства обычного йода.

Противопоказания к применению

Йодная сетка считается безопасной для людей с варикозом. Тем не менее, злоупотреблять лечением не стоит. Применять йодную сетку необходимо не чаще 2-3 раз в неделю. Обладательницам сухой и чувствительной кожи от наружного использования йода при варикозе лучше отказаться. Противопоказан этот препарат при гиперчувствительности к йоду, переизбытке этого элемента в организме, гипертиреозе, радиотерапии. Синий йод нельзя использовать людям, у которых удалена щитовидная железа, а также при тромбофлебите, тромбозе сосудов. В период беременности, лактации и менструации, при повышенной температуре тела йодную терапию не проводят.

Инструкция по применению

Йодная сетка представляет собой полоски, нанесенные горизонтально и вертикально на кожные покровы. Для создания сеточки лучше всего применять ватные палочки. Окуните ватку во флакон с йодом и начертите на ногах полоски, чтобы вышли ячейки размером 1х1. Перед использованием препарата рекомендуется обработать кожу яблочным уксусом. Курс лечения составляет 2 месяца. За этот срок появится выраженный результат терапии в виде уменьшения венозных узлов, устранения болей и тяжести в ногах.

Для приготовления синего йода необходимо смешать 50 мл воды с 1 ч. ложкой картофельного крахмала, добавить 1 ч. ложку сахара, лимонную кислоту на кончике ножа. Из всех ингредиентов сварите «кисель», остудите его и добавьте 1 ч. ложку йода. Готовое средство можно хранить 20 дней в холодильнике.

Теперь вы знаете, что лечить варикоз можно с помощью простого и экономного средства, которое имеется в каждой домашней аптечке. Однако помните о том, что у йодной терапии имеются противопоказания, которые нельзя игнорировать.

Йодная сетка для лечения варикоза

Любое применение синтетических лекарственных форм чревато для организма неприятными последствиями, а безвредные народные средства могут реально помочь, не причинив вреда. К знаменитым и действенным средствам относится сетка из йода.

Варикоз – это не только косметические проблемы – сосудистые «змейки» и «звездочки», покраснение и потемнение кожи на ногах. Это серьезное заболевание, когда сосуды теряют свою эластичность, венозные перестают выполнять свою основную функцию – регулировать циркуляцию крови. Плохой отток крови приводит к застойным явлениям в конечностях, боли и тяжести в ногах, судорогам.

Основные факторы развития заболевания — плохая наследственность, большие нагрузки на ноги при работе и занятиях спортом, малая подвижность и лишний вес. Упущенное время в лечении может привести к ухудшению состояния, и даже к смертельному исходу.

Не обязательно начинать лечение варикоза на первоначальных стадиях с синтетических лекарств, медики «из народа» предлагают более щадящие для организма средства. Йодная сетка при варикозе – самый доступный метод избавления от заболевания.

Как помогает йод при варикозе?

Наружное применение препарата обширно, оно не ограничивается общепринятой обработкой ран от заражения. Медики «от науки» не желают признавать тот факт, что некий рисунок йодом на поверхности кожи может значительно облегчить самочувствие больного. Но народ утверждает – такие регулярные процедуры помогают лечить бронхиты, болезни суставов, ушибы, ангины, многие другие болезни, йод от варикоза применяют этим же методом.

Какими свойствами йода обусловлено его полезное действие?

  • Бактерицидными – проникновение в кровь йода через кожу ведет к гибели вредных микроорганизмов.
  • Йод – известное противовоспалительное средство.
  • Местное раздражающее свойство спиртовой настойки оказывает отвлекающее действие.
  • 5%-ый йод из аптечки способен расширять сосуды. Как следствие – улучшение кровообращения, снятие отечности, застойных явлений.
  • Тепло, которое является следствием нанесения йода на поверхность кожи, снижает спазм мышц, уменьшается боль.
  • Йодная сетка от варикоза будет полезна также тем, что сможет избавить от недостатка этого элемента в организме, а йододефицит – причина многих недугов.
Это интересно:  Причины и лечение летнего обострения варикоза

Не стоит думать, что раз йод такой полезный, то его можно принимать вовнутрь – так, мол, быстрее поможет. Таким образом, пытались лечиться более ста лет назад, и вскоре отказались от таких методов из-за их опасности для жизни — йод способен связывать белки и его прием перорально грозит большими неприятностями!

Как использовать йод при варикозном заболевании?

Прежде, чем применять йод против варикоза, удостоверьтесь, что аллергии на препарат у вас нет. Сделать это можно просто – нанесите несколько тонких линий на чувствительное место – внутреннюю поверхность бедра, предплечья.

Процесс «рисования» на конечностях не отличается ничем от таких же манипуляций при простудах, только место «для творчества» выбирается другое – поврежденные конечности (чаще нижние).

  • Перед сеансом «йодотерапии» осторожно разотрите больные ноги яблочным уксусом – это усилит эффект лечения йодом. Можно пользоваться магазинным уксусом или приготовить его самостоятельно.
  • Йодная сетка на варикоз наносится ватной палочкой. Можно использовать готовые ушные палочки из аптеки, а можно соорудить самостоятельное приспособление.
  • Вату окунают в раствор слегка, затем рисуют на пораженном участке горизонтальные и вертикальные линии, чтобы получилось подобие клеточек в тетради с размерами «окошек» 1 см на 1 см — это оптимальный размер.
  • Макайте палочки в раствор, как только линия «рисунка» становится слишком бледной, не страшно, если попутно вы намажете здоровые участки тела.
  • Курс терапии составляет два-три месяца. Вы почувствуете облегчение и, как следствие, пропадет тяжесть в ногах, ночные судороги. Если улучшения не наступают, не затягивайте, обратитесь к специалистам!

Не увлекайтесь подобным лечением, рисуйте сетку на воспаленных венах не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Процедуры лучше проводить на ночь. Не страшно, если нарисованные линии не будут ровными – сетка из йода будет действовать.

Следует учитывать, что сетка из этого доступного всем препарата будет действенна только на начальных стадиях заболевания, когда в ногах только начинает чувствоваться тяжесть, в тяжелых случаях нужно могут понадобиться другие действенные методы.

Противопоказания для лечения варикоза йодом

Можно ли мазать ноги йодом при варикозе, если болезни вен сопутствуют другие заболевания? Делать сетку из йода нельзя, если:

  • присутствуют заболевания щитовидки – гипертиреоз, тиреотоксикоз;
  • проводится радиотерапия йодом, переизбыток элемента тоже опасен для здоровья;
  • в наличии повышенная чувствительность к препарату — могут возникнуть аллергические реакции;
  • у больного повышена температура до 38°С — йод при попадании в организм способствует поднятию температуры;
  • на местах для нанесения есть покраснения, раздражения, сухость, другие признаки воспаления;

Следует быть осторожной с этим видом лечения, если появился варикоз при беременности — резкий скачок опасен для жизни и эмбриона, и будущей матери. Переизбыток в организме препарата может вызвать кровотечения и аномалии в развитии ребенка.

Нетрадиционная медицина утверждает – больные вены можно лечить подручными и недорогими средствами. Учтите, что йодная сетка для лечения варикоза должна применяться в комплексе с другими лекарственными формами, специальными упражнениями, процедурами.

Йодная сетка при варикозе

Средства народной медицины для многих из нас стали незаменимыми помощниками в лечении различных заболеваний. К тому же дороговизна медикаментов и ряд побочных эффектов, вызываемых ими, вынуждает наших соотечественников искать альтернативные методы лечения. В случае с варикозом народная терапия оказывает большую пользу. Больные утверждают, что некоторые домашние методы от варикозного расширения вен помогают добиться лучшего результата, чем применение дорогих лекарственных препаратов. Например, всем нам известный йод в терапии варикоза используют для нанесения йодной сеточки, действие которой направлено на уменьшение венозных узлов на ногах. Давайте узнаем, какими свойствами обладает йод при этом заболевании, и как правильно использовать его для лечения варикозной сеточки на нижних конечностях.

Польза йода

Бутылек с темно-коричневой жидкостью, называемой раствором йода, имеется в каждой домашней аптечке. Йод используют в качестве антисептика для обработки ран, ссадин, порезов. Также его применяют в качестве йодной сетки при кашле и простуде, воспалении, варикозе.

Проникая через кожные покровы в кровеносные сосуды и мышцы, йод быстро уничтожает очаги воспаления, которые попадаются на его пути. Поэтому после применения йодной сетки воспалительные процессы в расширенных венах существенно уменьшаются, а проникновение лекарственного средства в сосуды оказывает губительное действие на патогенные микробы. Это благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов, поэтому уже через некоторое время проявление сосудистой сеточки и выступающих вен на ногах становится не таким заметным, как до начала лечения йодом.

Следует отметить, что йод оказывает и местно-раздражающее действие, способствуя усилению кровообращения. После попадания вещества на кожу происходит ответная реакция от рецепторов и мелких сосудов, что позволяет крови циркулировать быстрее. В результате такой реакции шлаки и токсины из организма выводятся быстрее, пораженные венозные ткани насыщаются кислородом, отечность и болезненность ног проходит.

Также в лечении варикозного расширения вен используют синий йод, который является йодированным крахмалом. Именно такой раствор впервые стали применять для устранения варикозной сетки на ногах медики. Синий йод способствует повышению эластичности кровеносных сосудов, укреплению вен. Его даже рекомендуют принимать внутрь, так как крахмал в составе раствора нейтрализует токсические свойства обычного йода.

Как применять йод при варикозе?

Йодную сетку рисуют на пораженных участках ног, нанося горизонтально и вертикально йод на кожу. В качестве инструмента для рисования используют ватные палочки. Все очень просто: вату окунают во флакон с раствором йода, чертят на ногах «решетку», ячейки которой составляют клеточку 1х1. Во избежание аллергической реакции, перед использованием йодного раствора кожу смазывают яблочным уксусом.

Такую процедуру лучше проводить на ночь, чтобы основная часть йода успела впитаться в кожные покровы и не испачкала повседневную одежду. Курс лечения составляет около двух месяцев. Уже к концу первого месяца можно отметить выраженный результат в виде уменьшения расширенных венозных узлов. К тому же за этот период лечения боль и тяжесть в ногах, как правило, уходит.

Если вы хотите использовать синий йод, то для приготовления такого раствора необходимо смешать следующие компоненты: 50 мл воды, 1 ч. ложку картофельного крахмала, столько же сахара и лимонную кислоту на кончике ножа. Смесь ставят на огонь и варят «кисель». После этого в жидкость добавляют 1 ч. ложку обычного йода. Готовый раствор переливают в емкость из темного стекла и хранят на дверце холодильника 20 дней. Используют для нанесения сеточки при варикозном расширении вен на ногах.

Есть ли противопоказания у йодного лечения варикоза?

Йодная сеточка — достаточно безопасный метод домашней терапии, однако злоупотреблять им не стоит. Специалисты рекомендуют использовать йод в лечении варикоза не чаще двух раз в неделю. При этом людям с сухой и чувствительной кожей, индивидуальной чувствительностью к йоду, а также больным тромбофлебитом йодная терапия противопоказана. Категорически нельзя использовать йодный раствор для наружного применения людям, у которых удалена щитовидная железа, беременным женщинам и кормящим мамам. При менструации и повышенной температуре тела йодную сетку на ногах не рисуют.

Вот, в принципе, и все, что мы хотели рассказать вам о йоде в лечении варикоза. Надеемся, наша статья будет полезной для вас.

Применение йода при варикозном расширении вен ног

Методы домашней медицины пользуются большой популярностью при лечении многих болезней, особенно на начальных стадиях. Варикозное расширение вен не стало исключением. Принято считать, что использование народных средств не несёт никакой опасности, хотя и имеет противопоказания.

Для некоторых методик необходимо использовать аптечные препараты. Сегодня мы поговорим о том, как действует йод при варикозном расширении вен и какова эффективность от его применения.

Эффективность

Поговорим об эффективности йода и о его полезных свойствах. Этот препарат можно найти фактически в каждой домашней или автомобильной аптечке. Оно относится к разряду недорогостоящих средств, которое производит всесторонний антисептический эффект.

Однако использование йода не ограничивается нанесением на раны. Среди поклонников домашней медицины широко распространено нанесение на больное место сеточки из лекарственной жидкости. Такой способ лечения подходит для терапии более двадцати разновидностей болезни.

Например, препарат имеет возможность пополнять недостаток йода в человеческом организме, устраняет симптомы простуды и гриппа, снимает воспалительные процессы.

Йод от варикоза способен проникать сквозь кожные оболочки и оказываться в кровеносных сосудах и мышечной ткани. Во время этого проникновения он ликвидирует все инфекции и воспаления, которые встречаются на его пути.

Из этого следует, что воспалительный процесс асептического характера постепенно сходит на нет после использования средства. А попадание его частичек в сосуды спасает от воздействия патологических микробов, что способствует избавлению от ран на коже.

Стоит отметить, что воздействия йода на организм человека отличаются некоторой особенностью: его воздействию в большинстве случаев подвергаются те бактерии, которые имеют возможность попадать в организм через эпителий.

Был приведён только минимальный список полезных свойств йода для лечения варикоза. Средство оказывает раздражающее местной воздействие и даёт возможность активации кровообращения и микроциркуляции кровяных процессов.

В то время, когда йод встречается с кожным покровом, происходит отклик со стороны рецепторов и сосудов, что обуславливает более быстрый процесс циркуляции крови в месте, которое подвергалось обработки. Это приводит к тому, что:

  • обменные процессы ускоряются;
  • ткани наполняются кислородом;
  • снятие отечности и уменьшение болевого синдрома.

Благодаря характеристикам, о которых мы упомянули выше, йодная сетка при варикозе использовалась очень часто и имела большую популярность некоторое количество лет назад. Сейчас врачи стараются отходить от такой процедуры в пользу более современных методик, однако, это незаслуженно.

Сторонники народного лечения продолжают рекомендовать использование йода для терапии варикоза.

Есть один нюанс: для лечения варикоза стоит использовать не простой аптечный йод, а особый синий, который можно приобрести в аптеке или изготовить самим.

Что такое синий йод

Второе название такого препарата – Йодинол, именно под этим именем его продают в аптеках. Препарат состоит из йода в сочетании с особым крахмалом. Его свойства схожи со свойствами стандартного медикамента, поэтому его тоже можно использовать при варикозе.

Помимо этого, жидкость синего цвета оказывает позитивное воздействие на защитные функции организма, это обуславливает его популярность в качестве средства от процессов воспаления и дегенерации.

Синий йод очень хорошо влияет на состояние эластичности сосудов, поэтому способен справляться с неприятностями в области капилляров и вен. Средство даже можно применять внутрь, так как йодированный крахмал может обезвреживать токсины простого вещества.

Однако подобное использование нуждается во врачебном контроле дозировки и имеет множество противопоказаний.

Как применять йод

Поговорим о том, что такое йодная сеточка. Это некие полосочки, которые нанесены на поражённый участок кожи. Если пациент имеет повышенную температуру, то делать процедуру нельзя.

Обычно для этой методики используют простую ватную палочку, которая окунается в раствор. Размер ячейки сеточки примерно один на один сантиметр. Перед тем как пользоваться такой методикой в первый раз, необходимо провести тест кожи на наличие аллергических реакций.

Для этого небольшая йодная точечка ставится под коленом. Ждать реакции стоит в течение тридцати минут. Если никаких воспалений и сыпи не появится, значит, препарат вам подходит.

Нанесение сетки из йода в область поражения нижних конечностей варикозом будет более результативным, если заблаговременно нанести на кожу ног яблочный уксус.

Терапия при помощи йода должна использоваться не чаще чем три раза в неделю. Продолжительность курса составляет порядка двух месяцев. Данного времени должно хватить на то, чтобы началась положительная динамика воздействия препарата на поражённые сосуды. Вы почувствуете отсутствие боли в ногах, отёчность снизится, воспаление пройдёт.

Если использовать Йодинол, то можно не делать сетку, а просто протирать проблемные зоны ватным тампоном, смоченным в средстве. Делают это каждый вечер в течение двух недель.

Противопоказания

В целом нанесение йода на кожные покровы не оказывает какого-либо систематического воздействия на состояние здоровья человека. Поэтому сетка из йода считается безвредной процедурой. Однако не стоит чрезмерно увлекаться такой терапией.

Если ваша кожа отличается сухостью и чувствительностью, то средство может привести к появлению воспалений и сыпи. В таком случае лучше воздержаться от такого лечения.

Нельзя использовать йод, если присутствует гиперчувствительности к нему, или в организме его слишком много и при прохождении радиотерапии.

Йодное лечение противопоказано в период беременности и кормления грудью, а также при менструации.

Сторонники домашней медицины предпочитают эффективно лечить варикоз при помощи экономичных подручных препаратов. Стоит отметить, что такая процедура должна применяться в сочетании с лечением, назначенное вам врачом. Самолечение в такой ситуации небезопасно.

Как применять йод для вен при варикозном расширении

Существует множество способов лечения варикоза при помощи недорогих подручных средств. Помимо снадобий из каштана конского, соды, аспирина, лопуха и мать-и-мачехи, народные врачеватели предлагают опробовать еще один альтернативный метод: йод от варикоза на ногах.

О том, можно ли вены мазать йодом, насколько безвредно и действенно такое лечение, каким образом может помочь – это доступное аптечное средство, мы расскажем в этом материале.

Целительное действие

Йод при варикозном расширении вен способен существенно изменить состояние пациента в лучшую сторону за счет множества полезных свойств. Пожалуй, неточным и ограниченным можно назвать точку зрения, определяющую препарат лишь как бактерицидное средство.

Сфера его применения может быть довольно широкой:

  • Способствует мгновенному устранению большинства патогенных бактерий.
  • Устраняет воспалительный процесс в мягких тканях.
  • За счет периферического раздражающего воздействия имеет место отвлекающий эффект.
  • Если мазать ту или иную область тела йодом в 5-процентной концентрации, это поможет устранить сосудистый спазм, расширить сосуды, активизировать кровоток, устранить венозные застои, избавиться от отеков.
  • За счет теплового воздействия от нанесения медикамента гладкая мускулатура расслабляется, устраняются мышечные спазмы, кроме того, восполняется его недостаток в организме.

Проба на аллергию

Перед тем как использовать йод при варикозе, необходимо убедиться в том, что отсутствует аллергия на это вещество.

Метод такого тестирования достаточно прост: нужно намазать небольшой участок кожного покрова на тыльной стороне запястья либо локтевого сгиба. Покрывать это место повязкой не следует!

Противопоказания

Лечение варикоза йодом не следует начинать и в случае некоторых заболеваний, при наличии которых терапия может не только не принести организму пациента полезного эффекта, но и нанести серьезный вред.

В перечень таких факторов входят:

  1. Дисфункции щитовидной железы: недостаток либо избыток в организме ее гормонов.
  2. Личная непереносимость.
  3. Чрезмерное иссушение кожного эпителия.
  4. Терапия с применением радиоволн.
  5. Применение препаратов для нормализации высокого АД.
  6. Температура тела от 37,5 градусов и выше.
  7. Нарушение целостности кожного покрова: ранки, язвы, ссадины, порезы, экзема.
  8. С большой осмотрительностью следует лечить йодом варикоз ног при беременности.

Дело в том, что самолечение, из-за которого может возникать избыток этого вещества в организме, может повлечь самые неприятные последствия для здоровья будущего малыша.

Какой препарат лучше

Йод от варикоза допустимо применять в обычном виде, приобретя флакончик с 5-процентным раствором вещества в ближайшей аптеке.

Однако просвещенные люди знают, что наиболее эффективно вылечить венозный недуг можно при помощи специального синего йода, который также продается в аптечных сетях, торговое наименование – «Йодинол».

Это средство обладает повышенными регенерирующими свойствами за счет присутствия в составе крахмала. Как утверждают специалисты, добиться существенного улучшения состояния сосудов, устранения сосудистых звездочек при использовании синего йода можно всего за несколько процедур.

Как быть, если на аптечном прилавке этого чудодейственного препарата не оказалось? Можно изготовить снадобье самим!

Возьмем 50 миллилитров воды, добавим туда 1 малую ложку крахмала, закипятим. После того как смесь остынет, добавим туда одну чайную ложечку йода 5%, перемешаем тщательно. Снадобье готово к использованию. Хранить лекарство можно в холодильнике в течение 3-4 недель.

Способ терапии

Йод помогает при варикозе, если подходить к лечению со знанием дела. Кроме того, важно знать, что особенно эффективным этот метод будет на начальном этапе развития недуга, когда имеются симптомы в виде тяжести в ногах, отечности, чувства жжения, сосудистого рисунка.

Если расширение вен прогрессирует, появились сосудистые узелки, серьезные отеки, застои крови и лимфостазы, скорее всего, необходимо более интенсивное медикаментозное лечение.

Итак, приступаем к лечению.

  • Тщательно сполоснем конечности теплой водой, обсушим кожу мягким полотенцем.
  • Возьмем ватный диск, пропитанный яблочным уксусом, обработаем кожу на ногах в месте нахождения проблемных сосудов.
  • После того как кожный покров обсохнет, приступим к нанесению йодной сетки.
  • Лучше всего для этого подходят гигиенические палочки с ватными наконечниками, которые продаются в аптеках и магазинах косметики и бытовой химии.
  • Обмакнем нашу «кисть» в пузырек, нарисуем на коже ног, где расположены больные вены, сетку таким образом, чтобы диаметр каждого квадрата составлял примерно 1 кв. см.
  • Не беспокойтесь, если вычерчивание точных прямых линий – не ваш конек. Йод для вен будет оказывать терапевтическое действие в любом случае!
  • Периодически обмакивайте палочку в пузырек вновь, как только линия станет получаться слабовыраженной.
  • Повторять процедуру следует на чаще 2-3 раз за неделю, а длительность курса лечения должна быть не более чем 60-90 дней подряд.
  • Если правильно проводить терапию, к ее завершению большинство больных чувствует улучшение состояния, облегчение симптомов, уменьшение тяжести и отеков. В любом случае необходимо нанести визит доктору для назначения иных препаратов.

Народный метод

Существует еще один домашний способ терапии при помощи йода. Возьмем флакон 5% препарата, смешаем с пузырьком тройного одеколона, настоим в затемненном месте 7 дней.

Этим снадобьем растираем пораженные участки ног дважды в сутки. По отзывам пациентов, использовавших метод, после месячного курса лечения венозные узелки рассасываются, деформация становится слабее, кровообращение в сосудах ног активизируется.

Перед применением любого народного метода лечения варикоза необходимо получить одобрение лечащего доктора! Соблюдайте врачебные рекомендации, не забывайте о чувстве меры, и будьте здоровы!

В статье использовались материалы с сайтов:

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector