Лимфодренаж лица: как делать в домашних условиях, что это такое, видео

Для того, чтобы быть красивыми и молодыми, мы готовы пользоваться не только дорогими «чудодейственными» масками, но и ложиться «под нож» хирурга. А ведь существуют и более щадящие методы добиться привлекательного внешнего вида, например лимфодренажный массаж лица для молодости кожи.

Он был разработан Паскалем Кошем, массажистом, еще в ХХ веке, и стал невероятно популярен за свою простоту и эффективность. Лимфодренаж позволяет в короткое время убрать отеки и мешки под глазами, приобрести здоровый цвет лица и улучшить себе настроение.

Содержание

Содержание

Суть лимфодренажного массажа и его польза

Эффект от этой техники заключается в нормализации деятельности лимфатической системы лица. Она отвечает за очищение тканей и выведение из организма вредных веществ, которые появляются в результате экологии, ведения неправильного образа жизни: курения, плохого питания и т.д. Кожа становится тусклой и дряблой. Из-за шлаков накапливается межклеточная жидкость, что также портит внешний вид.

Отток лимфы позволяет разогнать накопившиеся шлаки, застоявшуюся воду, которая проявляется в виде отеков. Благодаря этому исчезают синяки и мешки под глазами, цвет лица становится здоровым. Со временем разглаживаются мелкие морщины, и «уходит» второй подбородок. Уходящая лимфа стимулирует кровообращение, что увеличивает выработку коллагена. Таким образом оказывается выраженный лифтинг – эффект.

Показания для проведения процедуры

В косметологии выделяют следующие показания для ее проведения:

  • отеки лица или век;
  • нечеткий, «уплывший» контур лица;
  • второй подбородок;
  • брыли и птоз век;
  • большое количество подкожного жира в области лица;
  • дряблость и потеря эластичности;
  • сухость кожного покрова;
  • наличие мимических морщин и носогубных складок;
  • нездоровый цвет лица – сероватый или желтый;

Большая часть из этих проблем возникает со временем, поэтому чаще всего к ней обращаются девушки после 30 лет, когда усталость и время берут свое.

Лимфодренаж в условиях салона

Процедура проводится в лежачем положении на косметическом кресле. Если в процессе опроса противопоказаний не выявлено, специалист начинает процедуру, время которой составляет от 30 — 60 минут. Несмотря на то, что эффект виден почти сразу, рекомендуется пройти курс, который состоит из 5-10 процедур.

Перед массажем кожу очищают, обрабатывают кремом или маслом. Специалист воздействует на особые массажные линии, не доставляя при этом неприятных ощущений. Следующим действием является увлажнение.

В косметическом салоне можно будет провести процедуру двумя способами: ручным или аппаратным.

Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Существует много техник лимфодренажа, и часть из них можно с успехом реализовать дома самостоятельно. Базовые действия, каждое из которых направленно на одну из зон лица, являются следующими:

  1. Мышцы лба: сомкнутыми пальцами обеих рук двигаемся плавно, скользя от центра лба к вискам. Повторяем не меньше 10 раз.
  2. Подтяжка в области глаз, избавление от темных кругов и мешков: движение начинаем от переносицы у внутреннего уголка глаза, сложив вместе кончики указательного и среднего пальца. Ведем их к внешнему углу и повторяем 5 раз, после чего меняем направление.
  3. Морщины вокруг рта и носогубные складки: используем средний и безымянный пальцы. Для этого находим центр подбородка и с небольшим усилием надавливаем. С тем же усилием проводим пальцами вокруг рта, соединяя две руки над верхней губой. В этой точке снова надавить и слегка приподнять перегородку носа. Повторить 5 раз.
  4. Подбородок: в центре подбородка расположить большие пальцы рук и сделать 4-6 нажатий в этой точке. Затем провести линию от центра к ушам.
  5. Щеки: массируют по 3-м линиям. Они располагаются следующим образом: от центра подбородка до конца нижней челюсти, от уголков рта до ушей, от верхней губы до центральной части висков. Для массажа используют 2 пальца: указательный и средний.

Приведены действия при классическом лимфодренаже. В японской методике помимо пальцев используется и ладонь.

Видео от специалиста по лимфодренажному массажу лица.

Виды лимфодренажного массажа

Выделяют несколько видов лимфодренажного массажа по уровню воздействия на ткани:

  1. Поверхностный – основное воздействие происходит на близлежащие кровеносные сосуды: с них снимается спазм, увеличивается ток лимфы. При этом совершаются лишь легкие круговые движения, оказывающие небольшое давление на ткани.
  2. Глубокий – направлен на более глубокие мышечные слои, что расширяет сосуды и увеличивает кровоток. Это возможно при достаточно активных действиях специалиста. Для лица этот вид применяется редко, в основном – для бедер и ягодиц.
  3. Проекционный или точечный – позволяет проработать зоны основных лимфоузлов. К такому виду относится микротоковый массаж.

В зависимости от области применения, а также выраженности возрастных изменений выбирают тот или иной вид.

Подготовительные мероприятия

Перед самой процедурой необходима небольшая подготовка. Она позволяет разогреть кожу и руки, очистить поверхность для лучшего выведения токсинов, а также расширить капилляры и сосуды.

Схема действий такова:

  • Шаг 1. Необходимо очистить лицо с помощью пенки для умывания.
  • Шаг 2. Желательно немного распарить кожу – с помощью травяной ванночки около 5 минут.
  • Шаг 3. Провести легкий пилинг, используя фруктовые кислоты, а не абразивный скраб.
  • Шаг 4. Перед массажем следует нанести увлажняющий крем или масло, при недостаточном его количестве кожу можно травмировать.
  • Шаг 5. Кожу слегка разогревают, легкими растираниями.
  • Шаг 6. При выполнении массажа нужно осуществлять движения строго по обозначенным массажным линиям тока лимфы.
  • Шаг 7. По окончании «остудить» кожу похлопывающими движениями.
  • Шаг 8. Для поддержания эффекта достаточно проводить его 1 раз в неделю.

По окончании лимфодренажа остатки крема или масла нужно смыть.

Техники лимфодренажа

Аппаратный лимфодренажный массаж лица

Аппаратный массаж является более комплексным вариантом, и может использоваться самостоятельно, либо в дополнение с мануальным способом. Он подразделяется на следующие методики:

  • микротоковый — щадящий вариант, подвергает мышцы лица слабому напряжению, тем самым разглаживая морщинки;
  • гальванизация — используется ток невысокого напряжения, который, стимулируя микроциркуляцию крови, активизирует обменные процессы;
  • вакуумный — применяется воздействие отрицательного давления, но в неумелых руках этот способ может привести к микротравмам и разрывам тканей кожи;
  • электроионофорез — используются электроды, воздействие которых, выводит вредные вещества через поры, а взамен в верхний слой внедряются полезные элементы.

Его применяют в косметических салонах и специализированных учреждениях.

Ручной массаж лица

Эффективен чаще всего в самом начале возрастных изменений на лице. Специалист оказывает воздействие руками на кожный покров и близлежащие ткани, совершая плавные и точные движения по определенным линиям оттока лимфы. Процедуру сопровождают максимальное расслабление зоны лица и шеи. Главную роль в успехе это варианта является квалификация и опыт специалиста.

Он достаточно прост в применении и может быть использован дом самостоятельно.

Японский лимфодренажный массаж лица Асахи от Танака

Японский массаж (Зоган, Асахи) разработан косметологом Юкуко Танака. Это тоже массаж руками, но в отличие от европейского варианта, он воздействует на глубинные слои кожи, а не только поверхностные. К тому же, в процессе участвуют не только пальцы, а вся ладонь.

В Японии он известен давно, но всемирную популярность ему принесла стилист Якуко Танака. Она всерьез занялась изучением этого вопроса и издала книгу, где подробно описывала методику массажа «зоган» — это еще одно название японского варианта.

Особенности и способы проведения лимфодренажного массажа

В салоне существуют специальные приборы, помогающие добиться стойкого результата. В домашних же условиях основным способом воздействия являются руки.

Сейчас развиваются новые способы, и вместе с ними новые приспособления, например, стальные шарики, ролики, инструменты для мезотерапии, специальные банки. Их применение требует опыта и осторожности, так как неумелое обращение может привести к образованию синяков, кровоподтеков и микротравм кожного покрова.

При любом способе обязательным условием является отсутствие болевых ощущений во время процедуры. Движения массажиста должны быть плавными и уверенными, а сам специалист должен достоверно знать местонахождение лимфоузлов и линий тока лимфы.

Серьезно стоит отнестись к многочисленным противопоказаниям.

Предосторожности и противопоказания

Поскольку лимфодренажный массаж лица является лечебной процедурой, он имеет ряд серьезных противопоказаний. Затрагивая глубокие слои тканей, он может оказать негативное воздействие при несоблюдении мер предосторожности:

  • возраст до 16 лет;
  • ринопластика, которая проводилась менее месяца назад, и другие хирургические вмешательства в области головы и шеи;
  • воспаления, прыщики и открытые ранки на лице;
  • ОРЗ, грипп, любые инфекции и простуды, насморк – лимфоток может разнести вирус дальше по организму;
  • ЛОР – болезни;
  • онкология;
  • заболевания лимфотической системы;
  • кожные заболевания, например, купероз;
  • увеличенные лимфатические узлы в области головы и шеи;
  • склонность к гипертонии;
  • неуравновешенное эмоциональное состояние, депрессия;
  • эстетический фактор – худое лицо после процедур может стать еще более вытянутым.

В некоторых случаях самочувствие может ухудшиться в случае проведения лимфодренажа в период критических дней. Идеальным вариантом будет консультация врача перед посещением салона.

Наилучший результат будет наблюдаться по прошествии 2-х месяцев, с момента начала процедур. В зеркале нас будет встречать заметно помолодевшая и посвежевшая женщина!

Ожидаемый эффект

В первую очередь этот способ известен в качестве отличной омолаживающей процедуры. Легкий подтягивающий эффект помогает вернуть лицу его привычные очертания, избавляя от возрастных обвисаний. Мимические морщины разглаживаются, а следы усталости исчезают.

Среди многочисленных техник массажа лимфодренаж выделяется своим эффектом, появляющимся уже после первой процедуры. Но для длительного результата рекомендуется пройти полный курс.

Когда проводить процедуру

Процедура показана в том случае, если присутствуют возрастные изменения, причем лучший эффект можно получить на раннем этапе этого процесса. Кроме возраста внешний вид могут испортить и косметические дефекты, которые вызваны нарушением водно — солевого баланса и другими подобными проблемами.

Стоит учесть, что большое значение имеет и сам период проведения лимфодренажа. Например, не рекомендуется проводить сеансы во время менструаций, а также в случае депрессии.

Техника лимфодренажного массажа лица. Видео уроки

Как известно, комплексный уход за кожей лица не ограничивается правильным выбором и применением питательных кремов, увлажняющих гелей, домашних масок с лифтинг-эффектом, растительных и эфирных масел для проблемной кожи. Многие женщины начинают замечать, что с возрастом всё чаще появляются отеки под глазами, заметны темные круги вокруг глаз и морщинки ‘гусиные лапки’. Чтобы избавиться от этих неприятных проблем, мы можем дополнить применение средств по уходу за кожей лица выполнением фейсбилдинг-упражнений (гимнастика для лицевых мышц), а также правильной техникой массажа.

В предыдущем материале мы рассказывали, как с помощью классической техники массажа можно улучшить внешний вид в домашних условиях. Такой комплекс мануальных упражнений вполне подойдет для женщины в молодом возрасте (25-30 лет). Если в зрелом возрасте (40-45 лет) у вас начинают появляться морщины, мешки под глазами и отеки не исчезают в течение дня, то заметно подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и устранить отечность можно с помощью криомассажа в косметологическом кабинете или посещая сеансы японского массажа зоган (асахи). В этом материале вы найдете основные способы выполнения лимфодренажного массажа для лица в домашних условиях, чтобы улучшить внешний вид, выглядеть на 10 лет моложе.

Навигация по материалу:

♦ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ПОМОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ, УЛУЧШИТЬ ВНЕШНИЙ ВИД

— Важно! Перед тем, как приступить к самостоятельному освоению техники лимфодренажного массажа лица, настоятельно советуем посетить мануального терапевта, проконсультироваться с дерматологом!

— Очень желательно точно знать, где расположены лимфоузлы, какое направление лимфотока в области головы!

Если вы уже знакомы с техникой классического массажа, то важно учитывать некоторые существенные отличия, чтобы правильно выполнять в домашних условиях лимфодренажный массаж. Массажные движения должны быть надавливающими и поглаживающими (растирание). Поколачивание (вибрационное воздействие) практически не встречается в этой технике, резких движений также следует избегать. Важно определить расположение лимфатических путей (посмотреть на картинке), так как все движения в процессе процедуры направлены на стимуляцию лимфотока.

Полный курс обычно состоит из 15 процедур с перерывом 2-3 дня между процедурами. Для профилактики и предупреждения раннего появления возрастных изменений достаточно делать массаж 1 раз в неделю. Некоторые женщины используют разные приспособления для более тщательного выполнения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях — столовые ложки, баночки, стальные шарики. Чаще можно делать лимфодренажный массаж в периорбитальной области. Вечерний массаж вокруг глаз поможет предотвратить появление отеков и темных кругов утром, уменьшить размер мешков под глазами.

Это интересно:  Мазь при беременности при варикозе или крем? Что лучше для лечения на ногах - троксевазин или гепариновая?

♦ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОМОГАЕТ РЕШИТЬ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

• ускорение лимфотока, улучшение микроциркуляции крови и укрепление мелких сосудов;

• избавление от хронической отечности лица, уменьшение размера мешков под глазами;

• устранение темных кругов вокруг глаз, выравнивание оттенка кожного покрова;

• подтяжка овала лица, постепенное устранение второго подбородка и брылей;

• избавление от мелких мимических морщин, постепенное разглаживание глубоких морщин (массаж в комплексе с другими необходимыми процедурами по уходу за кожей лица);

• ускорение регенерации кожи, восстановление эластических и коллагеновых волокон;

• очищение клеток от шлаков и токсинов.


♦ КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОСЛОЖНЕНИЯМ

▪ дерматозы, экзема на коже лица;

▪ фурункулы, открытые гнойники (акне, угри);

▪ гирсутизм (избыточное оволосение по мужскому типу на лице);

▪ признаки герпеса на лице;

▪ невралгия тройничного нерва;

▪ открытые ранки на коже, шрамы и свежие швы после операции;


♦ РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА


фото: лицо до и после нескольких полных курсов массажа


♦ ПОДГОТОВКА К ДОМАШНЕЙ ПРОЦЕДУРЕ, ВЫПОЛНЕНИЕ ОСНОВНЫХ МАССАЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ

❶ соберите волосы резинкой или под шапочку. Перед процедурой обязательно надо сделать демакияж, тщательно очистить лицо с помощью ватного диска с пенкой или лосьоном;

❷ полезно сделать фруктовый пилинг, используя молочную или гликолевую кислоту очень слабой концентрации;

❸ наносим на лицо массажную основу (оливковое масло или массажный крем), разогреваем кожу, нежно массируя лицо ладонями. Ниже вы найдете видео материалы с наглядной демонстрацией техники выполнения ручного массажа лица;

❹ подтягиваем овал лица. Начинаем движение от центра подбородка — Прижимая кожу указательным и средним пальцами (обеими руками), движемся к мочкам ушей по линии скул (3 раза), затем — от нижней губы по дуге к вискам (3 раза), после этого — от нижних век к вискам (3-4 раза). Теперь, сильнее надавливая, движемся от центра лба к вискам (5 раз);

❺ удаляем лишнюю межклеточную жидкость и избавляемся от отеков. Выполняем те же движения, как и в предыдущем пункте, только сильнее надавливаем и заканчиваем каждое движение на плечах (через шею). Затем — поглаживающие движения ладонями по лицу;

❼ устраняем носогубные складки и припухлости на щеках. Фиксируем указательным пальцем одной руки область рядом с левым крылом носа, слегка надавливая, движемся вдоль нижней линии щеки (5 раз), затем — те же движения с фиксацией на другой стороне. После этого — поглаживающие движения ладонями по лицу;

❽ предотвращаем появление брылей. Средним и указательным пальцами с усилием массируем области по краям подбородка. Затем движемся к вискам в разные стороны (6-7 раз, надавливаем с усилием);

❾ устраняем второй подбородок. Большим и указательным пальцами (двумя руками) захватываем область подбородка и сжимаем-разжимаем (5-6 раз), затем с нажимом массируем низ подбородка большими пальцами (5-6 раз). После этого — поглаживающие движения в области подбородка;

❿ лимфодренажный массаж в периорбитальной области для избавления от отеков, мешков, темных кругов под глазами:

Выполняем массаж обеими руками.

  • Очищаем кожу и наносим гель для области вокруг глаз, чтобы пальцы легче скользили.
  • Движемся подушечками среднего и указательного пальцев по кругу от внутреннего уголка глаз по часовой стрелке. Всего — 10 раз.
  • Подушечками пальцев немного надавливаем и движемся от внешнего уголка глаза к носу по нижнему веку, затем — по верхнему веку (10 раз).
  • Подушечками четырех пальцев (держим их вертикально) надавливаем на нижнее веко и движемся к носу (8 раз).
  • Размещаем средний палец под внешним уголком глаза, ноготь при этом обращен к виску. Прокатываем палец на другое ребро, чтобы ноготь был направлен на переносицу. Движемся таким образом по косточке под глазом от виска к носу. Всего — 6-7 раз. Теперь массируем область под бровью и верхнее веко, выполняем движение в обратном направлении (от носа к виску).
  • Средним пальцем надавливаем у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по косточке под глазом к внутреннему уголку глаза (как в предыдущем упражнении), 10 надавливающих движений у внутреннего уголка рядом с переносицей, прокатываем палец под бровью по направлению к виску. Делаем 10 таких кругов, и надавливаем в каждом уголке глаза.
  • С помощью указательного и среднего пальцев выполняем круговые движения вдоль круговой мышцы глаза с легким нажатием, захватывая область над бровью и верхнюю часть скулы. Начинаем с внешнего уголка глаза и движемся через нижнее веко к крыльям носа. Всего — 12 раз.
  • Завершаем выполнение лимфодренажного массажа легкими надавливающими движениями в области нижнего века по направлению к переносице.
  • Теперь можно умыться. Секунд 15 — холодной водой, затем секунд 15 — теплой водой. Всего — 8 раз.

♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ

Дорогие друзья! Если у вас уже есть опыт применения лимфодренажного массажа в домашних условиях, поделитесь пожалуйста в Комментариях своими мнениями и результатами улучшения внешнего вида.
Если вы хотите разместить на сайте свои фото и видео материалы по теме, напишите нам на емейл: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях – показания, отзывы, правила проведения

Массирование – важный этап в уходе за кожей, один из эффективных способов поддержания ее в тонусе. Особо популярным стал лимфодренажный массаж лица. И причина этому то, что его можно делать как в салоне, так и в домашних условиях. Это уникальнейшая технология, являющаяся полностью безопасной для здоровья, направлена на омоложение лица без операций. Под ней подразумевается воздействие на сосуды, посредством которого застоявшаяся в тканях лимфа приводится в движение. В результате кожный покров выглядит здоровым и красивым.

Показания для проведения лифмодренажа

На фото показано, как помогает лимфодренажный массаж лица. Он уменьшает отеки, разглаживает морщины на лбу, убирает второй подбородок и мн. др.

До того как начинать делать такую процедуру, следует выяснить, зачем она необходима. Среди показаний для ее проведения, встречающихся в косметологии, можно выделить:

  • наличие в большом объеме подкожного жира;
  • появление на коже сосудистой сеточки;
  • угри и большие прыщи;
  • нечеткие контуры лица;
  • отечность век;
  • нездоровый цвет дермы;
  • водный дисбаланс;
  • возрастная дряблость;
  • потеря эластичности.

Важно! Регулярно делая лифмодренаж подбородка или других зон лица в домашних условиях, нужно, чтобы он был поверхностным. Это позволит, не травмируя кожу, убрать морщины на лбу, устранить отечность, улучшение ее цвет.

Лимфодренажный массаж лица – противопоказания к проведению

У такого вида массажа, как лимфодренажный (ручного и аппаратного), несмотря на всю эффективность, имеется ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • сделанная когда-то пластика лица, введенные в кожу филлеры и мезонити;
  • беременность;
  • открытые раны в местах воздействия аппарата или рук;
  • гнойнички на коже;
  • эпилепсия;
  • образования на дерме злокачественного и доброкачественного характера;
  • проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами;
  • применение кардиостимулятора.

Отзывы о лимфодренажном массаже лица

На видео: Лимфодренажный массаж лица

Тая, 32 года.

Я регулярно делаю в домашних условиях лимфодренажный ручной массаж лица, напоминающий японский массаж лица, училась этому с помощью видео на ютубе. Он не отнимает у меня и 20 минут в неделю. Результатами я очень довольна. Кожа моего тела после проведения такой процедуры стала выглядеть свежей, ухоженной, сияющей. Теперь о ней легко заботиться с помощью кремов и омолаживающих сывороток, которые она быстро впитывает. Единственное, от чего лимфодренаж не помог мне избавиться – это морщины, они разгладились совсем чуть-чуть.

Светлана, 35 лет.

Постоянно делаю для ухода за лицом такой массаж, мне очень нравится. Во-первых, он очень приятный, а во-вторых, эффективен, мне помог уже через 4 процедуры. После него отеки на моей коже стали не такими заметными, как раньше, прошел нездоровый цвет, она стала более шелковистой и гладкой. Изменения налицо.

Важно! Чтобы насытить клетки полезными веществами, улучшить обменные процессы между ними и укрепить здоровье дермы лимфодренажный массаж лица в домашних условиях выбирают и взрослые, и молодые люди. Он отлично подходит для всех возрастов.

Особенности проведения лимфодренажа лица

Ручной

Лимфодренажный массаж лица делается в несколько этапов. Сначала массируется зона возле губ, потом скулы, область вокруг глаз. Далее нужно переходить ко лбу и заканчивать массаж по внешнему контуру лица

Техника ручного массирования дермы лица включает в себя движения по кругу в проблемных зонах. Здесь допускается ее пощипывание, покалывание или поглаживание. Начинают производить их после очищения и обработки кожного покрова специальным гелем. Недопустимо, чтобы это было сделано на сухую кожу.

Аппаратный

Аппаратный лимфодренаж предполагает использование для проведения процедуры специальных приборов, проводящих к проблемным участкам тела ток. Под его воздействием в глубокие слои тканей доставляются питающие, увлажняющие и стимулирующие вещества. Они помогают затянуть рубцы на коже, тонизируют ее, нормализуют водный баланс. Результаты электрофонофореза сохраняются очень долго, позволяя выглядеть серьезно младше своих лет. Именно такие методики используют в салонах красоты, в домашних же в качестве аппарата служат мезороллеры.

Как делать лимфодренаж лица самому в домашних условиях

Если нет возможности или не хочется обращаться в салон красоты, чтобы сделать lpg-массаж, то вполне можно осуществить это и самому. В таком случае рекомендуется делать его вручную, хотя многие используют различные, имеющиеся в доме, приспособления. Но чтобы не оставить синяки на лице и не нарушить целостность кожи, с ними нужно уметь обращаться.

Ручной лимфодренаж лица делают так:

  1. Пройдитесь подушечками пальцев от висков к переносице.
  2. Обрисовывая зону вокруг глаз по указанному направлению, слегка надавливайте на кожу руками.
  3. Теперь двигайтесь слева направо, как бы растирая поверхность, и параллельно то поднимайте, то опускайте брови. Повторите такую процедуру 5 раз.
  4. Далее прижмите кожу по центру подбородка и гладьте ее сначала до края верхней губы, потом до носа и остановитесь на лбу. То же самое сделайте с другой стороной лица.
  5. И напоследок похлопайте промассированные участки 5-10 секунд.

Аппаратный лимфодренаж дома делают в такой очередности:

Девушка делает лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Сначала массируются скулы, потом щеки, подбородок и нос. Процедура длится до 10 минут

  1. Сначала проводится фруктовый пилинг лица в домашних условиях.
  2. Потом зоны воздействия аппарата смазываются специальным кремом или оливковым маслом.
  3. На этом этапе кожу нужно разогреть, растерев ее мезороллером.
  4. Повторить все движения аналогично ручному массажу 3 раза.
  5. Похлопать лицо, чтобы немного успокоить кожу.

Неважно, что будет выбрано – аппаратный массаж лица или ручной, ведь и тот, и другой помогает избавиться от ряда кожных дефектов и омолодиться. Главное, при этом следовать всем инструкциям и не забывать о противопоказаниях для его проведения.

Часто задаваемые вопросы

Кристина, 35 лет:

— Скажите, могут ли после такого массажа появиться болезненные ощущения?

Ответ специалиста:

— Если он был проведен в домашних условиях неаккуратно или при имеющихся противопоказаниях, то боль вполне может иметь место быть. Но, как правило, в первый час лицо немного краснеет, а после эта краснота сама по себе проходит. Если этого не происходит, нужно обратиться к профессиональному косметологу.

Дарья, 30 лет:

— Сколько раз в месяц рекомендуется делать лимфодренаж?

Ответ специалиста:

— Все зависит от того, в каком состоянии находится ваша кожа и здоровье. Если с этим все в порядке, то достаточно проводить такую процедуру 2 раза в месяц.

На видео: Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Похожие статьи

Один раз в месяц делаю такой массаж в салоне красоты. Мне все нравится. Кожа после него хорошо подтягивается. Не думала, что его можно делать и в домашних условиях.

Начну с того, что у меня от этого массажа опухало лицо, но это просто потому что я его неправильно выполняла. Нашла технику выполнения в интернете, а там японка несильно нажимала на лицо. А дело в том, что надо наоборот, очень сильно нажимать пальцами на лицо.

Добрый день, вы совершенно справедливо заметили, что лимфодренажный массаж нужно выполнять с усилием, т.к. сам массаж подразумевает массирование лифмы и усиление кровотока. Поэтому при нежном нажатии ничего не получится, а опухоль возможна из-за неправильного распределения жидкости в организме, не обязательно от проведенного массажа. Но есть одно НО, более важным фактором для получения дренажного эффекта является не сила самого массажа, а скорость и направление выполняемых движений. Очень хороший дренажный эффект может быть достигнут при преобладании расслабляющих и опорожняющих приемов. Среди специальных лимфодренажных техник наиболее известны методики, разработанные во Франции (Паскаль Кош), Испании (Энрике Кастеллс Гарсия), Германии. Общим для всех этих техник является то, что массаж не носит силовой характер, скорость приемов при них очень медленная. Фильм Паскаля Коша имеется в свободном доступе. Здоровья Вам

Это интересно:  Гирудотерапия при тромбофлебите нижних конечностей: лечение пиявками ног

Лимфодренажный массаж лица: моделирование овала, разглаживание морщин и подтяжка кожи

Тональный крем и прочие косметические ухищрения уже не скрывают межбровные и носогубные складки? «Поплыл» овал лица? Появился второй подбородок? Не отчаивайтесь! Лимфодренажный массаж лица станет вашим «скульптором». Освоив методику проведения массажа по лимфатическим линиям, вы вернёте молодость и свежесть кожи, самостоятельно научитесь работать над «созданием лица». Мы познакомим вас с техникой проведения японского массажа, который подарила россиянкам Yukuko Tanaka, назвав его «утренним солнцем». Расскажем, как правильно подготовить кожу лица, шеи и декольте для массажа Зоган (Zogan). Вы узнаете, какие чудеса преображения возможны с аппаратом «Шарм».

Зачем нужен лимфодренажный массаж — показания

Назначение лимфы – транспортировка белка, воды, эритроцитов, очищенных в соответствующих узлах, в кровяное русло. Бывают состояние, когда жидкость, циркулирующая снизу вверх, задерживается в тканях. Застой лимфы вызывает отёки, дряблость кожи. Если она «останавливается» в области лица и шеи, отмечаются проблемы:

  • отёчность;
  • припухлость глаз;
  • глубокая «прорисовка» морщин;
  • гнойничковые высыпания;
  • нездоровый цвет кожи.

В этом случае ваша задача, активизировать циркуляцию, провести дренаж, усиливая ток жидкости по путям лимфатической системы. Делается эта процедура механическим способом: ручным или аппаратным лимфодренажным массажем лица. С ответом на вопрос: зачем нужен массаж, мы разобрались, теперь переходим к основным манипуляциям.

Как делается лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: схема

Вас не должны пугать сложные термины — техника ухода за лицом проста, а польза ощутима. Выполняется массаж нежными поглаживаниями кончиками пальцев (или специальными насадками аппарата «Шарм») овала, надавливающими и растягивающими движениями. Этой технике обучиться не сложно, труднее запомнить линии, по которым работает массажист. Они направлены по току жидкости в лимфатической системе.

Познакомьтесь со схемой линий направления массажа различных участков лица.

  1. Подбородок: от центра до середины ушной раковины.
  2. Щёки: от подбородка до мочки уха. От уголков губ до середины уха. От верхней губы к вискам.
  3. Лоб: к вискам от центра.
  4. Область глаз: от переносицы к вискам. От внешнего кончика бровей к переносице (обратное движение).

Проводите первую процедуру лимфомассажа у профессионалов, запоминая последовательность и направление движения. Если такой возможности нет – посмотрите видео, садитесь перед зеркалом и повторяйте движения тренера. Когда все манипуляции вы сможете выполнить на «автопилоте», перейдите в положение лёжа, расслабьтесь и проведите лимфомассаж лица самостоятельно – по памяти.

При «провисании» кожи лица очень эффективен контурно-пластический массаж лица, но его проведение лучше доверить профессионалу.
Как делать скульптурный массаж лица самостоятельно узнайте тут. Он включает в себя разные техники и не каждую из них удастся провести своими руками.

С чего начать?

  • Первый этап. Подготовьте кожу лица, очистив её привычными для вас средствами. А вот для лимфодренажных манипуляций понадобится специальная основа: масло или вязкое молочко.
    Профессионалы советуют начинать сеанс с разогрева шеи, затем идёт переход на подбородок, шею, лоб. Отдельно прорабатываются носогубные складки и морщинки между бровями, если они уже заметны. Манипуляции проводят нежными поглаживающими движениями по лимфотоку.
  • Второй этап. Глубокая проработка кожи лица в той же последовательности. Используются давящие приёмы – участвуют подушечки указательного и большого пальцев. Далее идёт пощипывание надбровных дуг.
  • Третий этап. Заканчивается массаж, проведённый в домашних условиях, нанесением питательного крема.

Когда, кому и как часто?

Время проведения дренажных процедур зависит от вашего состояния. Проснулись утром с помятым лицом, отёками – приступайте к сеансу. После 15 минут воздействия на все зоны лица, вы увидите результат:

  • припухлость исчезла,
  • надбровные дуги поднялись,
  • «ушли» мешки под глазами.

Чаще женщины предпочитают проводить процедуры перед вечерним релаксом. Это объяснимо: за день в тканях накопилась жидкость, потускнела кожа лица, резче обозначились морщинки. После душа и лимфодренажного массажа подтягивается овал лица, разглаживаются морщинки. Ночной лёгкий крем завершает процедуру по моделированию овала лица.

В редких случаях после комплексного вечернего воздействия может появиться утренняя отёчность, напротив, проснетесь вы с гладкой и ровной кожей.

Косметологии советуют выполнять процедуру по моделированию лица два раза в год женщинам от 30 лет. Курс рассчитан на месяц и состоит из 15 процедур. Такой же периодичности можно придерживаться при проведении массажа в домашних условиях. Вы самостоятельно будете регулировать процесс в зависимости от типа кожи и достигнутого результата.

Кратность и продолжительность сеансов зависит не столько от возраста, сколько от преждевременных изменений кожи лица. Показаниями к проведению процедур могут быть, в том числе, гормональные изменения.

Аппарат «Шарм» — эффектная пластика без скальпеля

В косметическом салоне вам предложат комплекс электромеханического воздействия на кожу с помощью многофункционального прибора «Шарм». В профессиональной серии он снабжен несколькими насадками для определённого вида массажа. При лимфодренажном массаже лица аппарат глубоко воздействует на мышцы, стимулируя лимфу к очистке клеток. Улучшается не только микроциркуляция жидкости, но и удаление продуктов распада.

Применяется «Шарм» в косметических и лечебных целях:

  • даёт обезболивающий эффект,
  • способствует лечению воспалительных процессов кожи,
  • стимулирует регенерацию тканей после пластических операций.

Техника и видеоурок японского массажа Zogan или «Асахи» от Юкуко Танака

Механические способы омолаживания и создания идеального овала лица пришли к нам с Востока. В России они получили название «Массаж Асахи» или «Зоган». Главное отличие от других видов лимфодренажа – в приёмах: сильные надавливания на кожу, скручивание, растяжка. После мягкого разогрева кожи необходимо нанести косметическое масло. По отзывам, лучшими являются:

  • абрикосовое;
  • оливковое;
  • кунжутное;
  • кокосовое;
  • грецкого ореха.

Можно сделать с использованием овсяного молочка.

Приёмы и последовательность «создания лица» описаны в книге японского стилиста Юкуко Танака «Массаж лица». Ниже можно посмотреть обучающий урок. Можно распечатать этапы проведения процедур и повесить картинки в ванной, чтобы самостоятельно проводить японский массаж.

Видеокурсы рассчитаны на следующие возрастные группы:

  1. После сорока. Массаж направлен на сглаживание незначительных возрастных изменений: приподнимает щёки, разглаживает кожу крыльев носа.
    Используются надавливающие приёмы кулачком, ладонями, наложенными друг на друга, кончиками пальцев при разогреве лица и завершении манипуляций.
  2. После пятидесяти. Основное внимание уделяется проработке межбровных морщин, обвисшим щекам. Массаж лица после 50 лет проводится так же, как в первой возрастной группе.
  3. После шестидесяти. К упражнениям первых двух возрастных групп добавляется проработка шеи, подбородка, носогубных складок.

Как отмечают те, кто провёл курс массажа самостоятельно, видимый эффект получается, если все упражнения выполнять с постоянной периодичностью, рассчитывать силу надавливания и скручивания.

Однако, только один массаж не спасет вас от возрастных изменений. Добавьте к нему гимнастику для лица, которая укрепит мышцы, избавит их от чрезмерной «зажатости». Ухаживайте правильно за дермой: применяйте качественные анти возрастные средства.

Противопоказания

В юном возрасте и ранней молодости не показано проведение лимфодренажных процедур. Некоторые молодые особы, любопытства и моды ради, проходят комплекс процедур, а потом жалуются на растяжки, возникновение акне. Не стоит прибегать к японскому массажу в раннем возрасте – он имеет возрастные показания «от 40 и старше».

В молодости организм самостоятельно выравнивает баланс лимфы в тканях, регулирует движение жидкости по лимфатическим путям.

Перед началом процедур нелишним будет консультация терапевта. Категорическое «НЕТ» скажут дамам с патологией:

  • аутоиммунные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • купероз (сосудистые звездочки);
  • онкологические заболевания;
  • грибковые заболевания;
  • туберкулёз;
  • увеличение лимфатических узлов (шейных и подчелюстных);
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • заболевания щитовидной железы;
  • высокое глазное давление;
  • сахарный диабет.

Процедуры на лице нельзя делать в период острых инфекционных заболеваний, гнойничковой сыпи, во время беременности и менструального цикла. Ещё одно противопоказание — массаж после проведения пластических операций. Исключение составляют лишь манипуляции при помощи лечебно-косметического аппарата «Шарм» — в салоне профессиональном косметологом.

Предлагаем вашему вниманию видеоурок японского омолаживающего массажа лица ZOGAN:

Процедура лимфодренажного массажа лица легка и приятна. Она даёт восхитительный эффект омолаживания и «подтяжки» лица без скальпеля пластического хирурга. Следуйте нашим советам, видео урокам, осваивайте технику выполнения, и вы сможете самостоятельно смоделировать своё лицо. Будьте умеренны и аккуратны. Исповедуйте принцип «Не навреди!»

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Массаж лица.

Лимфодренаж лица, его виды и способы проведения

Любая женщина хочет выглядеть молодой и красивой. И если в 20 лет к этому необязательно прилагать усилия, то после 35 без специального ухода за кожей лица не обойтись. Множество причин приводит к нарушению работы лимфатической системы, и очень часто именно поэтому появляется недовольство своим внешним видом. К сожалению, рано или поздно с возрастными изменениями кожи сталкивается каждая представительница прекрасного пола. А вот раньше или позже — решать именно вам. Вооружившись определёнными знаниями и настойчивостью, возможно на какое-то время отсрочить появление признаков старения кожи, улучшив отток лимфы с помощью лимфодренажного массажа. И сделать это не так уж и сложно.

Что такое лимфодренаж лица

Вследствие многих причин, таких как неправильный образ жизни, нарушение режима дня и питания, воздействие внешних факторов окружающей среды, на лице могут появляться отёчность, припухлости, мешки под глазами и др. Эти дефекты могут быть следствием нарушения водно-солевого баланса в организме, из-за которого происходит скопление токсинов и лишней жидкости. А за их выведение отвечает лимфатическая система. При нарушениях лимфооттока кожа теряет свою эластичность и свежесть, что сразу начинает отражаться на внешности, в первую очередь на лице.

Процедура лимфодренажного массажа способствует нормализации работы лимфатической системы. В результате снижаются отёчность, припухлости, формируются чёткие очертания овала лица, улучшается цвет кожи. Здоровый лимфоотток обеспечивает освобождение от токсинов, улучшение кровотока, стимуляцию выработки коллагена, что приводит к омоложению кожи лица.

Показания к проведению массажа

Лимфодренажный массаж рекомендован косметологами не только при появлении признаков застоя лимфы, но и в профилактических целях. Переступая 30-летний рубеж, можно самостоятельно периодически баловать себя этой процедурой, чтобы отсрочить нарушения работы лимфатической системы, связанных с возрастными изменениями. Но если симптомы таких нарушений уже появились, проведение массажа рекомендуется в лечебных целях.

Итак, чтобы правильно определить, нуждаетесь ли вы в такого вида лечении, внимательно оцените лицо на наличие следующих особенностей:

  • отёчности;
  • чрезмерной сухости кожи, угревой сыпи;
  • неравномерного цвета лица, покраснений;
  • появления глубоких носогубных складок (брылей);
  • нависания верхних век (птоз);
  • второго подбородка;
  • образования мимических морщин, особенно несоответствующих возрасту;
  • вялой кожи со следами усталости;
  • расплывшегося контура лица.

А также курс лимфодренажного массажа рекомендуется проводить в межсезонье при угрозе авитаминоза, для восстановления эластичности кожи после проведённых операций. Нелишними несколько сеансов будут, если вы собираетесь похудеть, чтобы избежать дряблости кожи из-за резкой потери веса.

Противопоказания к процедуре

Так как лимфодренажный массаж считается лечебной процедурой, влияющей на работу жизненно важных органов, следует тщательно изучить имеющиеся противопоказания к её проведению.

Причины, по которым стоит воздержаться от проведения массажа:

  • возраст менее 16 лет;
  • наличие ран на лице, герпеса, акне;
  • проблемы в работе лимфатической системы, воспаление лимфатических узлов в области лица;
  • нарушения свёртываемости крови;
  • имеющиеся или недавно перенесённые простудные заболевания (особенно ЛОР-категории);
  • признаки гипертонии, заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • чрезмерная худоба лица (во избежание появления вялых щёк и купероза);
  • онкологические заболевания;
  • критические дни (при тяжёлой переносимости);
  • беременность и лактация;
  • хроническая усталость, длительная депрессия.

Важно: перед началом лимфодренажного массажа лучше проконсультироваться у специалиста, чтобы избежать осложнений в результате невыявленных противопоказаний.

Возможные последствия

После сеансов массажа могут появиться побочные эффекты. В этом случае необходимо сразу разобраться в проблеме и устранить её:

  • если появилась сыпь, следует сменить массажное масло, а также лучше очищать кожу после массажа;
  • при сильном похудении лица следует снизить частоту проведения массажей и уменьшить силу надавливаний;
  • если появилась отёчность, значит, вам не подходят слишком масляные средства для массажа, а также следует проводить процедуру утром, а не вечером;
  • обвисания не исчезли — значит, нажим был несильный, и использовалось мало массажного средства.

Обладательницам купероза, который является противопоказанием (при сильном желании проведения лимфодренажа), рекомендуется:

  • обходить проблемную зону;
  • использовать массажное средство, которое содержит гесперидин;
  • сделать акцент на здоровом питании, особое внимание уделить продуктам с кремнием;
  • не пользоваться скрабами;
  • не посещать баню и сауну.
Это интересно:  Анальные остроконечные кондиломы в заднем проходе: удаление и лечение наростов

Видео: актриса Ольга Сумская о пользе лимфодренажного массажа лица

Виды лимфодренажного массажа лица

Есть два способа осуществления лимфодренажного массажа лица:

  • аппаратный — проводится с использованием специальных приборов;
  • мануальный — воздействие на кожу осуществляется руками.

Эти методы могут проводиться как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. Считается, что лучший эффект достигается в результате ручного массирования, однако профессионалы любят использовать различные приспособления: специальные баночки и металлические шарики для усиления эффекта.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж проводится несколькими техниками. Его могут выполнять только профессионалы в косметологических кабинетах. Во время процедуры применяются специально разработанные для этого приборы, оказывающие действие на кожу микротоком, вакуумом, перепадами давления, ультразвуком.

Выделяется несколько методик аппаратного лимфодренажного массажа:

  • гальванизация — осуществляется воздействием гальванического тока очень слабой силы. В результате стимулируется работа клеток, активизируется процесс выработки коллагена. Если с помощью электродов под кожу вводятся увлажняющие и стимулирующие вещества, эта процедура называется электроионофорез, в результате которого вредные вещества буквально изгоняются из пор кожи;
  • вакуумный массаж — ускоряет отток лимфы, воздействуя отрицательным давлением. Уже после первого сеанса замечается снижение отёчности;
  • микротоковый лимфодренаж — осуществляется вследствие воздействия слабым током на мышечные волокна, вызывая их сокращения, что разглаживает глубокие морщины, а также увлажняет кожу, нормализуя работу сальных желёз;
  • прессотерапия — оказывает эффект массажа сжатым воздухом, подача которого осуществляется так называемой пульсовой волной, то есть с перерывами разной длительности (от нескольких секунд до двух минут) при помощи специальной маски. Уровень давления и пульсовая волна контролируются компьютером, в котором настраивается точная сила давления и время воздействия. Эта процедура способствует активной циркуляции жидкости и скорейшему её выведению.

Важно: подходящая методика выбирается врачом на основании состояния кожи и желаемой цели.

Специалисты, которые проводят массаж, должны иметь соответствующую квалификацию, опыт работы с определёнными приборами, только тогда результат будет соответствовать ожидаемому.

Мануальный лимфодренажный массаж

Мануальный, или ручной, лимфодренажный массаж основан на оказании силового воздействия на мышцы лица, способствуя их расслаблению. Он может проводиться руками специалиста, а также самостоятельно, но для этого необходимо предварительно изучить правильную технику его выполнения. В первом случае эффект будет сильнее, так как мастер, в силу своего опыта и знаний, способен понять, в тонусе ли та или иная мышца, поэтому определённые зоны массируются с большей интенсивностью. Однако освоить правила выполнения такого массажа нетрудно, поэтому процесс лимфооттока можно улучшить своими руками прямо у себя дома.

Видео: проведение мануального лимфодренажа в косметологическом кабинете

Существуют две методики выполнения мануального лимфодренажного массажа лица:

  • японский лимфодренаж — подразумевает интенсивное воздействие на точки акупунктуры, способствуя усилению кровотока, тем самым насыщая кожу кислородом и очищая её от вредных веществ;
  • гемолимфодренажный массаж — воздействие оказывается на все слои эпидермиса, в результате чего при регулярном выполнении можно получить эффект лифтинга.

Ручная техника предполагает приятное расслабление. Прикосновения к проблемным зонам позволяют прочувствовать, в каком состоянии находятся мышцы. Предположительное время процедуры — 15 минут. Для достижения видимого эффекта нужно провести хотя бы 10 регулярных процедур. Технология состоит в основном из поглаживающих и надавливающих движений по классическим массажным линиям.

Ручной лимфодренаж подразделяется на 3 вида, в зависимости от глубины воздействия:

  • поверхностный — когда прорабатываются только клетки кожи;
  • срединный — затрагиваются все слои дермы;
  • глубокий — особое внимание уделяется лицевым мышцам, затрагиваются лимфатические сосуды.

Многие даже не задумываются, сколько раз в день мы неосознанно массируем лицо. Это происходит во время умывания, вытирания, нанесения кремов, снятии макияжа. Однако мало кто знает, что неправильная техника может не только не принести пользы, но и серьёзно навредить коже.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Не забудьте подготовиться к проведению процедуры. Ведь выполняя массаж в спешке, на сухую, неочищенную кожу, в плохом, озабоченном настроении, вы зря потратите время, результат вас не порадует, а только усугубит ситуацию. Чтобы принести как можно больше пользы коже лица и организму в целом, проведите следующие манипуляции перед массажем:

  1. Соберите волосы в хвост или заколите отдельные пряди, падающие на лицо, чтобы ничего не мешало вам в процессе.
  2. Умойтесь с помощью привычного очищающего средства, удалите остатки декоративной косметики.
  3. Сделайте пилинг, применяя скраб.
  4. Нелишним будет распаривание кожи, чтобы открыть поры. Наклоните лицо над миской с горячей водой или отваром трав или просто приложите влажное горячее полотенце к лицу на пару минут. Также можно разогреть кожу лица активным растиранием.
  5. Нанесите на кожу увлажняющее средство. Попробуйте приготовить его самостоятельно, используя сок винограда или клубники и жирные сливки.

Важно: руки должны хорошо скользить по лицу, в противном случае эффект будет обратный.

  • Хорошо разотрите руки, чтобы они стали тёплыми.
  • Теперь вы готовы, и можно приступать непосредственно к лимфодренажу. Перед первой процедурой внимательно изучите технику выполнения, посмотрите видео опытных массажистов, и только потом начинайте:

    1. Для начала работаем в области лба. Прижимаем подушечки пальцев (указательного, среднего, безымянного) каждой руки к середине лба, надавливаем делаем несколько поглаживаний в сторону висков. Это упражнение способствует разглаживанию морщин на лбу.
    2. Чтобы снять отёки с глаз, проводим пальцами по верхнему веку от внешнего края к внутреннему и в обратном направлении. Сначала над линией ресниц, потом под бровной дугой.
    3. По нижнему веку, начиная от переносицы, надавливающими движениями, проводим подушечками пальцев к виску. Возвращаемся в начало по маршруту над верхним веком.
    4. Чтобы разгладить носогубные складки, проводим пальцами по линии углублений, делая аккуратные надавливания через каждый сантиметр.
    5. Чтобы привести в тонус мышцы в области щёк, центральной частью ладони массируем участки от челюсти до глаз, совершая круговые движения.
    6. Для устранения нависания щёк нижней частью тыльной стороны ладони надавливаем на челюсти по бокам и ведём их вверх.
    7. Против окологубных морщин следует двумя пальцами, плотно прижимая их к коже, обвести контур губ.
    8. Чтобы уменьшить второй подбородок, нижней частью тыльной стороны ладони ведём от центра подбородка к вискам, плотно прижимая руки к коже.

    Каждое упражнение следует повторять по 8–10 раз. Старайтесь полностью расслабить лицевые мышцы. Все манипуляции должны приносить удовольствие и приятные ощущения. Ни в коем случае вы не должны чувствовать боль. Движения должны быть нежными, с поглаживаниями и мягкими надавливаниями, направляться вдоль массажных линий снизу вверх к ближайшим лимфоузлам. Слишком сильное надавливание на кожу может привести к разрыву сосудов.

    Необходимо уметь правильно завершить лимфодренажный массаж. Для этого освойте простые движения, которые можно выполнять после каждого упражнения:

    • надавите пальцами на расположенные возле уха лимфоузлы;
    • спускайтесь к шее, поочерёдно надавливая на каждый сантиметр кожи.

    Видео: техника выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях

    Японская техника

    Японский лимфодренаж требует точного соблюдения правил его выполнения. Для того чтобы обеспечить правильный лимфоотток, необходимо изучить места расположения лимфатических узлов и пути тока лимфы по специальному атласу. Каждое массажное движение имеет строгое направление, степень нажатия достаточно сильная, но обязательно безболезненная.

    Упражнения обязательно должны заканчиваться приёмом: тремя пальцами рук с обеих сторон следует нажать на околоушные точки в месте нахождения лимфоузлов и удерживать около 2 секунд, после чего медленно перемещать пальцы вниз к ключицам. Этот ключевой приём массажа обеспечивает отток лимфы от тканей лица. В конце процедуры сделать лёгкие похлопывающие движения. Идеально проводить этот массаж с частотой раз в неделю.

    Японскую технику можно встретить под названиями «Асахи» или «Дзоган». В японских семьях эта техника передавалась из поколения в поколение, поэтому лучшими исполнительницами по праву считаются уроженки Страны восходящего солнца.

    Досконально изучив все нюансы, можно пробовать сделать эту процедуру самостоятельно:

    1. Лоб. Целью этого упражнения является изгнание межклеточной жидкости, скопившейся под кожей. Прижать по три пальца обеих рук к центру лба на 3 секунды, затем с давлением отвести их к вискам. После этого, уменьшив воздействие, двигаться к ушам и за спину.
    2. Кожа вокруг глаз. Кончиками средних пальцев провести от внешнего края глаза к внутреннему, зафиксировать нажим возле переносицы на 3 секунды. Затем, усилив нажим, провести под бровными дугами к внешнему уголку глаза и тоже зафиксировать нажатие на краю глазницы. Далее вернуться к внутреннему уголку, но уже по нижнему веку, а потом вдоль нижней глазной кости привести к внешнему краю глаза, где зафиксировать нажатие на 3 секунды.
    3. Уголки губ. Зафиксировать средний и безымянный пальцы на середине подбородка, затем, интенсивно надавливая, провести их вокруг губ и остановиться в центральной части над верхней губой.
    4. Носогубный треугольник. Для уменьшения носогубных морщин зафиксировать средние пальцы на впадинах у крыльев носа, немного размяв их движениями вверх-вниз. Затем, добавив безымянный, передвигать пальцы, натягивая кожу по направлению к щекам.
    5. Губы. Формируем линию губ с помощью ладошек. Зафиксировать их основания на середине подбородка, отведя пальцы к ушам. С нажимом погладить подбородок от центра к уху.
    6. Подбородок. Для устранения второго подбородка следует подпереть подбородок основанием ладошки и с силой отвести руку к мочке уха по контуру лица. То же самое проделать с другой стороны.

    Видео: японский массаж «Асахи»

    Я в маленьком городе живу ,поэтому особо навороченного у нас нет .Микротки -это тот же лимфодренажный массаж. Аппарат Скинмастер вроде .Делается в течение 40 минут.Мне хорошо, но вот у кого проблема не в отечности, а суховатая кожа лица с сетью мелких морщин,им ничего не дают процедуры, рекомендую тем, у кого отёчность. Хотя опять таки некоторые на форуме писали, что им не помагает.

    Гость

    Начну с того, что у меня от этого массажа опухало лицо, но это просто потому что я его неправильно выполняла. Нашла технику выполнения в интернете, а там японка несильно нажимала на лицо. А дело в том, что надо наоборот, очень сильно нажимать пальцами на лицо. Мои проблемы следующие: круги под глазами, пухлые щёки и второй подбородок (несмотря на то, что я худая). Эффект от массажа я заметила уже на 2-й недели: а именно у меня ушёл второй подбородок и похудели щёки. Но с проблемой кругов под глазами я боролась месяц при помощи этого массажа. И ещё одно но: на лбу и на щеках у меня вылезли прыщи, но об этом дефекте было предупреждено в описании этого массажа. Конечно, если вы будите его делать, например, месяц, а потом всё бросите, все недостатки вернуться обратно. Поэтому необходимо делать его каждый день. Но это занимает всего 10 минут, не поскупитесь на не него, и вы будите выглядеть супер.

    Настя зло

    http://irecommend.ru/content/v-zerkale-vy-uvidite-drugogo-cheloveka-foto-litsa-do-i-posle

    Так я практиковала этот массаж ежедневно в течении четырех месяцев и была всем довольна. А сегодня случилось непредвиденное. Возможно, я надавила под глазом слишком сильно, я не помню, вроде все, как обычно делала, но в течении дня у меня под глазом выросла шишечка. Она как бы наполнена жидкостью, есть покраснение. Девушки, будьте очень осторожны с эти массажем. Не могу сказать о нем плохого, проблема в неправильном применении. А поскольку мы с вами не профессиональные косметологи, то вероятность сделать ошибку высока. Одно неверное движение, которое вы даже не заметите — и такой мешок под глазом. И кто знает, на какой скрок??……Я очень огорчена. Массаж асахи, конечно же, прекращаю.

    Dryad

    http://irecommend.ru/content/otzyv-preduprezhdenie-odno-nevernoe-dvizhenie-i-meshok-pod-glazom-foto

    Чтобы оздоровить кожу лица, выровнять цвет, снять отёчность, нужно восстановить правильную работу лимфатической системы. Для этого необходимо провести несколько сеансов лимфодренажного массажа. Замечательно, если у вас есть возможность обратиться за помощью профессионалов в косметологический кабинет. Но если этот вариант вам не подходит, то можно провести такие лечебные процедуры у себя дома. Внимательно изучите все нюансы выполнения лимфодренажа, чтобы не навредить себе ещё больше. И не пропускайте процедуры, ведь регулярность — залог успеха и эффективного результата!

    В статье использовались материалы с сайтов:

    «

    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий