Профилактика варикоза вен на ногах

Статистика утверждает, что варикозное расширение вен является одним из наиболее распространенных заболеваний. Особенно ему подвержена женская половина населения после 30 лет.

Варикозом называется заболевание, с развитием которого вены перестают быть эластичными, они растягиваются и расширяются. Это приводит к появлению тяжести и боли в ногах, и ноги начинают опухать.

Бывают случаи, когда возникают судороги икроножных мышц. В результате расширения вен образуются подкожные «узлы», которые при разрыве могут вызвать опасное для жизни кровотечение.

Содержание

Причины возникновения варикоза

Касательно причин возникновения заболевания врачи не могут дать однозначного ответа. Известно только, что в зоне риска находятся люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, помимо этого, страдающие избыточным весом, плоскостопием, а также беременные.

  • избыточный вес;
  • запоры и проблемы с работой кишечника;
  • гиподинамия;
  • малоподвижный образ жизни;
  • значительные физические нагрузки;
  • беременность;
  • большие и длительные нагрузки на ноги;
  • прямохождение;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушения в эндокринной или гормональной системах;
  • частые стрессы и нервные потрясения, а также другие причины.

Также, ряд специалистов, занимающихся исследованием причин варикоза, обращают внимание на работу кишечника и состояние вен на ногах. Они акцентируют внимание на связи между работой этих двух органов.

Характерно, что кровь, поступая из нижних конечностей на пути к сердцу собирается в венах малого таза и брюшной полости. При возникновении на ее пути препятствия ввиду застоя в кишечнике ее циркуляция прекращается.

Помимо этого, развитию нарушения способствуют заболевания в органах таза, особенно это характерно для женщин, в результате гормональных сбоев, беременности, воздействия токсинов, антибиотиков, алкоголя или наследственной предрасположенности.

К сожалению в результате врожденной неполноценности клапанов вен есть высокий риск передачи данного недуга ребенку. Как показывает практика, вероятность этого составляет 70% в случае, если хотя бы у одного из родителей есть это заболевание.

Первостепенная задача — распознай врага вовремя

С целью профилактики варикоза, необходимо знать его основные симптомы:

  • боль в ногах, тепло и даже жжение в венах ног;
  • появление тяжести в нижних конечностях;
  • ближе к вечеру появление на ногах отеков и припухлостей;
  • ночные судороги ног;
  • расширение вен;
  • цвет кожи голени темный, не редко возникают трофические язвы.

С целью профилактики возникновения варикоза вен на ногах следует придерживаться выполнения целого комплекса мер. Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание и кардинально пересмотреть рацион и качество продуктов. Это будет способствовать нормализации веса и улучшению функционирования кишечника.

Рацион питания

Основной упор в диете следует сделать на продукты, содержащие клетчатку. Ведь клетчатка впитывает в себя все лишнее и выводит его из организма. Столь уникальные ее свойства медиками часто использовались после катастрофы на ЧАЭС, поскольку клетчатка выводит из организма даже радионуклиды.

Клетчатка носит название чистильщика кишечника по причине принципа его очистки словно металлическим скребком от налипшей на стенках каловых завалов. Особенно много клетчатки содержится в кашах и кожуре овощей и фруктов.

Чтобы снизить массу тела необходимо уменьшить в своем ежедневном питании количество животных жиров. Оптимально их вообще заменить на растительные масла, которые при варикозе будут оказывать только благоприятное воздействие на организм.

Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты фастфуда, ввиду содержания в последних, большого количества жиров и транс жиров, в результате которых повышается уровень холестерина, возникает избыточный вес и повышается зашлакованность организма.

Следует максимум внимания уделить продуктом, содержащим большое количество витамина С, поскольку он максимально способствует укреплению стенок вен, и повышению иммунитета.

Другие факторы

Помимо питания профилактике варикозного расширения вен способствуют такие факторы:

  • оптимальный подбор режима работы и отдыха, благодаря выполнению которого можно максимально снизить нагрузки на ноги. Особенно это актуально, если есть врожденная предрасположенность к заболеванию;
  • при сидячем образе жизни, выбор различных поз для сидения;
  • отказ от использования позы «одна нога на другую»;
  • отказ от обтягивающей одежды, которая сильно сдавливает нижние конечности и паховую зону;
  • избегание хронических запоров, поскольку они сильно повышают давление кровообращения в малом тазу;
  • отдыхать только в одной климатической зоне.

Что будет на пользу

Полезные и необходимые действия и занятия для профилактики варикоза ног:

  • прогулки на велосипеде, поскольку они улучшают работу сердца и сосудов;
  • заниматься плаванием;
  • во время отдыха ноги располагать на возвышенности , на 15-20 см выше сердца;
  • делать постоянно утреннюю или вечернюю зарядку;
  • применять гирудотерапию;
  • отказаться от вредных привычек;
  • практиковать контрастный душ;
  • выпивать не менее 1,5 л воды в сутки;
  • делать специальные упражнения, способствующие оттоку крови;
  • принимать лекарственные препараты для повышения тонуса венозной стенки.

Трудно переоценить важность профилактики варикозного расширения вен. Важно предотвратить дальнейшее развитие заболевания еще на начальной стадии. С этой целью лучше избегать посещения саун, принятия горячих ванн, и длительного нахождения на солнце.

В случае, когда после рабочего дня вы ощущаете в ногах тяжесть, то во время сна ноги следует положить на возвышенность. Если ваша профессиональная деятельность предусматривает нахождение в сидячем или стоячем положении по нескольку часов, как можно чаще меняйте положение тела.

Для этого можно переступать с одной ноги на другую, шагать на месте или сидя вращать стопами. Также, после принятия душа рекомендуется ополаскивать ноги холодной водой. При варикозном расширении вен рекомендуется заниматься плаваньем, ходьбой, катанием на лыжах и на велосипедах.

Здоровье ног в ваших руках

Все из нас хотят всегда оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Однако, очень немногие заботятся о своих ногах и их здоровье.

Вместе с тем, просто необходимо сохранить ноги здоровыми до глубокой старости, ведь мы на них стоим, ходим и бегаем. Что характерно, вовсе не всегда для этих целей следует использовать дорогие модные процедуры, часто бывает так, что следует придерживаться только нескольких правил:

  • питаться только натуральными продуктами и отказаться от сахара, быстрых углеводов, и жирной пищи;
  • после тяжелого рабочего дня давать ногам отдых, подняв их на некоторое время;
  • делать для ног различные травяные ванночки, которые не только уберут чувство тяжести в ногах, но и сделают кожу ног упругой;
  • делать контрастные ванночки для ног, что будет способствовать улучшению кровообращения;
  • массаж ног будет способствовать кровотоку.

При длительном стоянии или сидении следует регулярно выполнять самую простую гимнастику для ног. На короткое время следует вытянуть ноги и напрячь их, после чего провести разминку мышц.

Сгибать и разгибать колени, делать стопами вращательные движения, сжимать и разжимать пальцы ног. Это поможет устранить застой крови в сосудах, в том время пока вы обездвижены. По возможности будет неплохо, если вы выполните несколько приседаний, это не только устранит застойные явления, но и разомнет мышцы ягодиц и бедер.

Подводя итоги

Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание. Ведь, все что мы едим, приносит для нашего организма, как пользу, так и вред.

Насыщая организм жирными продуктами животного происхождения, мы тем самым провоцируем увеличение холестерина в крови и избыточный вес. Поэтому, в рационе следует большее внимание уделять овощам и фруктам, богатым витаминами, и минералами.

Вторым немаловажным фактором являются специальные упражнения, который будут способствовать кровотоку.

Также следует обратить внимание на гардероб и по возможности убрать обтягивающие и тесные вещи, поскольку они пережимают и ухудшают циркуляцию крови. Следует отдавать предпочтение свободной и комфортной одежде. Соблюдение этих несложных правил поможет избежать развития варикоза.

Профилактика варикоза вен на ногах

Приступать к профилактике варикоза вен на ногах нужно при обнаружении первых признаков растяжения сосудистых стенок. Если пренебрегать терапией, заболевания продолжит развиваться, что приведёт к серьёзным осложнениям. Первостепенным в предотвращении развития варикозного расширения является изменение образа жизни. Больной должен сбалансировать режим дня, пересмотреть свой гардероб и систему питания. Обо всех способах профилактики варикоза мы расскажем далее.

Причины появления варикоза

Профилактика варикоза вен затрагивает всех людей, т.к. каждый человек подвергается воздействию отрицательных факторов, провоцирующих развитие заболевания. На первом месте среди них стоит гиподинамия. Большинство современных людей проводит 80% своего времени в офисе. Нахождение в сидячем положении неблагоприятно сказывается на работе мышечного аппарата. Поэтому люди, размышляющие о том, как защитить ноги от варикоза, обязаны внедрить в своё расписание ежедневные занятия гимнастикой. К причинам развития болезни относят:

  • злоупотребление жирной и сладкой пищей;
  • значительное превышение массы тела;
  • серьезные травмы ног;
  • вредные привычки;
  • приём гормональных медикаментов;
  • чрезмерно сильные нагрузки на ноги.

Прежде чем приступить к профилактике варикозного расширения вен на ногах, следует определить степень риска развития болезни у вас. Существуют определенные группы людей, которые чаще всего сталкиваются с этим заболеванием. Им нужно посещать флеболога 1-2 раза в год, чтобы не допустить появления варикозного расширения.

Наиболее уязвимые группы людей

Профилактика варикозной болезни начинается с определения того, относитесь ли вы к людям со склонностью к развитию этой патологии или нет. Точно на этот вопрос сможет ответить только флеболог после оценки состояния вен, но вы и сами можете попытаться себя классифицировать. Высокий риск развития варикоза наблюдается у следующих людей:

  • с наследственной предрасположенностью к сосудистым заболеваниям;
  • родившие и беременные женщины;
  • лица, занимающиеся тяжёлым физическим трудом и практически весь день пребывающие на ногах;
  • женщины, постоянно ходящие на высоких каблуках;
  • любители острой и чрезмерно солёной пищи;
  • лица, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, которые любят принимать очень горячие ванны, ходить в сауну;
  • женщины с дисгормональными расстройствами;
  • лица, страдающие от повышенной отечности ног.

Как предотвратить варикоз

Как избежать варикоза на 100%, врачи поведать не смогут, т.к. таких способов не существует. Можно соблюдать все рекомендации докторов, но всё равно столкнуться с данными недугом. С другой стороны, проведение профилактических мероприятий способствует нормализации функций организма и тока крови, что значительно замедляет развитие заболевания. Наиболее эффективными средствами профилактики прогрессирования варикозной болезни являются:

  • занятия физкультурой;
  • ношение удобной обуви;
  • сбалансированное питание;
  • нормализация массы тела;
  • занятия гимнастикой;
  • ношение компрессионного трикотажа;
  • проведение массажа ног;
  • выбор работы с более нормальными условиями труда.

Разумеется, не все рекомендации можно сразу реализовать на практике, но употреблять менее жирную пищу и заниматься физкультурой по 20 минут в день может каждый человек. Не стоит слишком фанатично заниматься профилактикой заболевания, т.к. в погоне за улучшением состояния сосудов можно сильно себе навредить.

Это интересно:  Лечение варикоза по Неумывакину: как использовать соду при варикозном расширении вен?

Умеренная активность

Работа со свободными весами и очень интенсивные физические нагрузки не смогут помочь в борьбе с варикозным расширением. Они, наоборот, провоцируют разрушение клапанов и растяжение сосудистых стенок. Профилактика варикозного расширения вен подразумевает выполнение специализированных упражнений, нормализующих ток крови. Занятия должны проходить в сильном темпе и не вызывать у вас болезненных ощущений. К спортивным методам профилактики варикоза относят:

  • занятия аквааэробикой и плаваньем;
  • спортивную ходьбу;
  • легкий бег;
  • растяжку.

Качественная обувь

Для предотвращения варикоза многие доктора рекомендуют носить ортопедические стельки. Они способствуют равномерному распределению нагрузки при ходьбе. Немаловажным аспектом является сама обувь. С целью профилактики варикоза вен на ногах в домашних условиях можно носить кроссовки с супинаторами. Вид стельки и высоту подъёма должен подбирать врач. Приобретаемая обувь должна соответствовать следующим характеристикам:

  1. Не иметь плоскую подошву и каблук, высотой более 6 см.
  2. Сидеть чётко по ноге. Свободно висящие на ступне ботинки увеличивают вероятность того, что вы травмируете голеностоп, а придавливающие вызовут нарушение кровообращения.
  3. Подошва/каблук обязаны быть устойчивыми. Даже на летней обуви должно присутствовать антискользящее покрытие.

Подходящая работа

Когда речь идёт о профилактике варикозного расширения вен ног, доктора рекомендуют нормализовать режим труда и отдыха. Для многих пациентов это связано со сменой места работы или специализации. Не все согласны пойти на столь радикальный шаг, но если вы сейчас занимаетесь трудоустройством, то при выборе нового рабочего места постарайтесь учесть следующие рекомендации:

  1. Работа не должна быть связана с тяжёлым физическим трудом.
  2. Нельзя находиться по 7-8 часов в одном положении. Ищите компании, где сотрудникам разрешают вставать с места каждые 2-3 часа и позволяют делать легкую разминку.

В целом любую работу можно сделать подходящей, если выполнять разминку каждый час. Если вы не хотите менять сферу деятельности или специальность, то можете просто заниматься физкультурой на рабочем месте. Главное не допускать повышения крови в нижней части ног, вызванное неподвижностью голени.

Правильное питание

Если вас посетили мысли о том, как избежать варикоза на ногах, то обратите внимание на своё питание. Люди, злоупотребляющие жирной, солёной и очень сладкой пищей чаще страдают от этого заболевания, т.к. чаще сталкиваются с высоким уровнем холестерина и избыточным весом. Чтобы нормализовать работу кишечника, необходимо употреблять большое количество овощей с клетчаткой. Если вы до этого момента практически не ели сырую морковь или капусту, то не стоит сразу употреблять их килограммами. Достаточно съедать в день 300 грамм таких овощей.

Людям со склонностью к варикозному расширению вен необходимо позаботиться о том, чтобы поддерживать водный баланс. Минимум в день следует употреблять 1,5 литра чистой воды. Соки, супы, чаи не входят в эту норму. Они воспринимаются организмом как еда, поэтому быстро выводятся почками и кишечником. Нежелательно употреблять негазированную воду. При склонности к варикозу газированные и сладкие напитки придётся исключить. Аналогичное правило действует на напитки с большим содержанием кофеина.

Нормализация веса

Поддерживать в норме индекс массы тела важно для профилактики варикоза. Здесь работает простая физика. Чем больше вес у человека, тем сильнее давление на сосуды. Разумеется, необходимо сопоставлять массу тела с объёмом мышц, ростом и собственным телосложением. При одинаковом росте разница в весе мезоморфа и эктоморфа может достигать 15 кг.

Если вы решили, что количество жира в вашем организме преобладает над мышцами, то урежьте калорийность повседневного рациона. Этот подход позволит сбрасывать вес и не испытывать при этом сильной тяги к еде. Если же вы резко измените свой рацион, это приведёт к срывам и повторному набору массы. Для снижения калорийности в повседневный рацион следует внедрить больше овощей, содержащих клетчатку. Они не только помогут избавиться от лишнего веса, но и способствуют нормализации пищеварения.

Отказ от вредных привычек

Профилактика варикоза на ногах затрагивает все области жизни человека. Вредные привычки тоже входят в этот список. Курение, алкоголь, склонность к перееданию оказывают разрушающее влияние на сосуды. Сюда же относится состояние постоянного стресса. Если с перееданием бороться относительно легко, то сильное пристрастие к алкоголю и курению требует врачебной помощи. Избавиться от состояния стресса поможет любимое хобби или посещение групповой терапии.

Разгрузочная гимнастика

При профилактике варикоза вен ног обязательным является выполнение упражнений, способствующих снятию излишнего напряжения с мышц нижних конечностей. Максимальная продолжительность таких тренировок составляет 5-10 минут. Доктора рекомендуют выполнять их не менее одного раза в сутки, но лучше 2 раза в день. Полезными считаются следующие физические нагрузки:

  • Упражнение велосипед. Лежа на твердой поверхности поднимите ноги, а затем начните выполнять движения, похожие с ездой на велосипеде. Если у вас сразу не получается поочередно взаимодействовать ногами, то просто по очереди подтягивайте их к туловищу.
  • Сгибание/разгибание стопы. Упражнение выполняется в положении сидя. Необходимо выполнить 20 движений каждой стопой.
  • Перекаты с пятки на носок. Хорошо способствуют разгону крови, если человек длительное время пребывал в сидячем положении.
  • Подъём на пальцы ног. Сначала действия выполняются одновременно двумя ногами, а потом поочередно. В наивысшей точке следует задержаться на 10-15 секунд, а затем опуститься в исходное положение.

Массаж ног

Если вы не знаете, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах, то займитесь легким массажем. Само по себе рефлекторное воздействие на кожу и сосуды оказывает тонизирующее действие на весь организм. За счет непродолжительных манипуляций увеличивается ток крови и лимфы, нормализуется питание эпителия. Массаж ног можно выполнять самостоятельно или доверить его специалисту. При предрасположенности к варикозному расширению во время процедур необходимо избегать давящих и пощипывающих движений. Самомассаж выполняется следующим образом:

  1. Больной должен сесть на пол или на кровать/диван, слегка согнув ногу в колене.
  2. Растирающие движения нужно делать от пальцев ног к голени.
  3. Стопу следует обхватить пальцами таким образом, чтобы большой палец располагался на тыльной стороне ступни, а все остальные – на внутренней.
  4. Обхваченный руками сегмент необходимо начать легонько сдавливать, медленно передвигаясь к верхней части ноги.
  5. Боковую поверхность пятки нужно обхватить пальцами с обеих сторон, а затем сжать на пару секунд. Далее нужно передвигаться наверх от ахиллесова сухожилия к колену.
  6. Завершается процедура поглаживанием ног.

Компрессионная одежда

Средства для профилактики варикоза бывают разными. Компрессионная терапия тоже относится к ним. При желании можно посещать специализированные физиотерапевтические процедуры, когда воздействие путем давления осуществляется с помощью специализированных аппаратов, но проще приобрести лечебные чулки и колготки.

Компрессионный трикотаж должен быть подобран индивидуально. При отсутствии предрасположенности достаточно носить белье с начальной степенью компрессии. Если же у вас наблюдаются симптомы варикоза, то подбором трикотажа обязан заниматься врач. Рекомендации по выбору лечебного белья следующие:

  1. Оно должно быть комфортным. Если вы чувствуете дискомфорт при первой примерке, значит данное белье вам не подходит.
  2. Класс компрессии должен соответствовать рекомендациям врача. Если вам сказали носить чулки первого класса компрессии, то нельзя приобретать гольфы с нулевым классом.
  3. Изделия должны быть качественными. Компрессионный трикотаж лучше покупать в специализированных магазинах, а не на рынке или каких-нибудь распродажах, т.к. там велика вероятность нарваться на подделку, которая со временем растянется и перестанет оказываться лечебное воздействие на ноги.

Дополнительные рекомендации

К мерам профилактики варикозной болезни относят использование специализированных наружных косметологических средств (гелей, кремов и т.д). Они охлаждают поверхность ног, что способствует естественному сокращению сосудов. Людям со склонностью к варикозу ног нужно избегать перегрузки мышц нижних конечностей. Соблюдение гигиены – важный пункт для предотвращения появления болезни. Рекомендуется не только хорошо очищать кожу ног, но и принимать контрастный душ. Он тоже оказывает местный раздражающий эффект на сосуды, что способствует повышению тонуса кожи.

Как остановить варикоз

Профилактика и лечение варикоза тесно связаны между собой. Распространение заболевания можно остановить на ранних стадиях при помощи медикаментов и альтернативной терапии, но при быстро прогрессирующем недуге сможет помочь только операция. Разрабатывать план лечения больного варикозным расширением сосудов должен флеболог. Самостоятельно подбирать себе медикаменты и заниматься какими-либо восточными практиками нельзя. Любые необдуманные действия могут ухудшить состояние сосудов.

Медикаментозная терапия

Остановить развитие варикоза на начальной стадии способны лекарства. Как правило, болезнь начинается формироваться, потому что сосудам не хватает питательных для сохранения стенок эластичными. При этом часто наблюдается повышенное скопление крови в конечностях. Венотоники/флеботоники – препараты, улучшающие отток жидкости из ног. Они также способствуют восстановлению сосудистых стенок. Они бывают:

  • природными;
  • комбинированными;
  • синтетическими;
  • на основе рутозида.

Самым дешевым препаратом этой группы считается Троксерутин. Его можно приобрести в виде таблеток и геля. Для профилактики эффективно использовать наружную форму препарата, а при активном развитии болезни следует приступить к употреблению капсул. При высокой вязкости крови больным назначают препараты с гепарином. Они способствуют улучшению тока крови, но противопоказаны людям со склонностью к кровотечениям.

Нестероидные противовоспалительные средства способствуют уменьшению болевого синдрома на второй стадии варикоза. Они также помогают избавиться от зуда и жжения, которыми часто сопровождается эта болезнь. Наружные средства способствуют заживлению кожных покровов. Продолжительность использования медикаментов должен устанавливать врач, но часто стандартный курс лечения составляет 6-8 месяцев, поэтому не стоит надеяться, что все симптомы болезни пройдут через 2 недели после использования лекарств.

Традиционная терапия

На начальных стадиях болезнь не считается опасной для жизни, но пускать её на самотёк тоже нельзя. К традиционным малоинвазивным методом предотвращения дальнейшего развития варикозного расширения относится склеротерапия. С её помощью можно удалить звездочки и небольшие сосуды. К традиционной терапии относят:

  • эхосклеротерапию;
  • микросклеротерапию;
  • термокоагуляцию;
  • электромагнитотерапию;
  • дарсонвализацию;
  • электростимуляцию;
  • ручной лимфатический дренаж;
  • применение эластичной компрессии ног;
  • гидротерапию;
  • бальнеотерапия;
  • прессотерапия.

Все перечисленные методики способствуют предотвращению дальнейшего развития заболевания. Они активизируют естественный процесс регенерации сосудов.

Нетрадиционные методы

Улучшить состояние ног можно с помощью грязелечения. Пациент обязан помнить, что обертывания должны быть только холодными. Прогревание вен при варикозе сильно вредит организму. Избавлению от хронического стресса, провоцирующего растяжение сосудов, способствует Аюрведа. Эта одна из разновидностей альтернативной медицины, построенная на индуистской философской системе. В качестве лекарств там применяются различные растения. К нетрадиционным методам лечения варикоза относят:

  • йогу;
  • гомеопатию;
  • натуропатию;
  • тибетскую гимнастику.

Хирургическое лечение

При варикозе нижних конечностей самых эффективным способом нормализации кровотока считается проведение специализированной операции. Совершенные методики хирургического лечения заболевания характеризуются малоинвазивностью и быстрым возвращением пациента к привычной жизнедеятельности. Они позволяют полностью избавиться от пораженных вен, что замедляет развитие болезни. К современным способам хирургического лечения варикоза относятся:

  • короткий стриппинг;
  • видеоэндоскопическая хирургия;
  • микрофлебэктомия;
  • лазерная коагуляция;
  • венэктомия;
  • сафенэктомия.

Перечисленные способы чаще других применяют для лечения варикозного расширения. Метод операции по удалению сосуда выбирает врач, основываясь на размерах вены и её общем состоянии. Иногда необходимо отсечь только часть сосуда, а иногда требуется полностью его ликвидировать и создать альтернативный канал для тока крови.

Это интересно:  Венозный застой в ногах, голове, малом тазу, в легких: лечение

Народная методика

Народные средства, улучшающие состояние вен, подразделяют на наружные и внутренние. Если вы не уверены, что причиной развития варикозной болезни стало высокое количество тромбоцитов, с применением различных настоек следует повременить, т.к. они содержат отвары растений, способствующих разжижению крови. Эффективные наружные средства против расширения вен:

  • Ванны с хвойной солью. 300 грамм сухого вещества добавляют в горячую воду, а затем погружаются туда. Если в вашей местности не продают хвойную соль, её можно заменить пищевой содой. Рекомендуется принимать такие ванны 2-3 раза в неделю.
  • Компрессы с яблочным уксусом. Средство разбавляют с водой в соотношении 1 к 1, а затем наносят на кожу. Сверху ногу обматывают бинтами, а после фиксируют всё полиэтиленовой пленкой. Можно просто наносить яблочный уксус 2-3 раза в сутки. Он оказывает раздражающее действие на вены.
  • Натирания конским каштаном. Готовую настойку на основе этого растения можно приобрести в аптеке либо приготовить самостоятельно. В последнем случае вам понадобятся ядра с кожурой растения. 400 грамм сухого продукта заливают 1,5 литрами водками, а затем настаивают на протяжении недели в темном месте. После того, как настойка будет готова, ей начинают протирать поврежденные варикозным расширением части ног.

Прогноз по профилактике

У женщин с низкой предрасположенностью к развитию болезни при профилактике варикоз на ногах развивается всего в 5% случаях. Заболевание носит лёгкую форму, поэтому быстро поддаётся лечению. При умеренной предрасположенности к болезни заболевания встречается у 30% больных. Чаще это легкая и средняя форма болезни. При выраженной склонности к варикозу заболевание быстро прогрессирует в среднюю форму. Без профилактики болезнь быстро становится тяжелой, что сильно осложняет дальнейшее лечение.

Диспансеризация населения

Бесплатной пройти медицинское обследование могут абсолютно все граждане России 1 раз в 3 года. Диспансеризацию можно считать одной из мер профилактики варикоза в 2017 году. В целом важно не всё медобследование, а только посещение хирурга и результаты общего анализа крови. Хирург может заметить первые изменения в сосудах, а затем направить вас к флебологу. Также вы должна насторожиться, если в распечатке общего анализа крови преобладают тромбоциты, необходимо посетить флеболога. Это может свидетельствовать о тромбозе сосудов.

Как избежать варикоза при беременности

Во время вынашивания малыша нагрузка на внутренние органы женщины сильно возрастает. Во время беременности повышается риск развития варикоза ног, малого таза и наружных половых органов. Особенно опасность увеличивается на II и III триместрах, когда плод начинает активно расти. Как предотвратить варикоз на ногах у беременных может подробно рассказать флеболог. С консультации с ним следует начинать все профилактические мероприятия. Доктора рекомендуют женщина в положении:

  • носить удобную обувь на невысоком каблуке (совсем плоская подошва тоже вредна);
  • стараться не употреблять очень много жидкости;
  • ходить на аквааэробику для беременных;
  • почаще меня положение ног в течение дня;
  • носить компрессионный и поддерживающий трикотаж.

Почему важна профилактика заболевания

Думать о том, как предупредить варикоз на ногах, намного проще, чем заниматься лечением уже сформировавшегося недуга. Многие люди, страдающие от этого недуга, имеют генетическую предрасположенность к его развитию. Главная цель профилактических мероприятий заключается в сохранении нормального состояния сосуда. Сделать это можно разными способами. Все профилактические мероприятия можно разделить на 2 вида:

  • направленные для людей, имеющих наследственную предрасположенность к болезни или столкнувшихся с неблагоприятными условиями труда;
  • направленные на больных, страдающих от какой-либо стадии варикозного расширения вен.

Профилактика варикоза ног

Профилактика, как система мер по предупреждению развития и рецидива любого заболевания, имеет особое значение. Ведь для того, чтобы уберечь себя от всех потенциальных факторов риска, невозможно выпить однажды чудодейственное лекарство. А вот шансы не дать возникнуть болезни с помощью мер её предупреждения очень велики. Недаром профилактика является важнейшей составной частью системы здравоохранения, главная цель которой – здоровье населения.

Содержание статьи

Какие ассоциации возникают при слове «профилактика»? Скорее всего, это вакцинация. Да, безусловно, это самый распространенный способ первичного предупреждения заболеваний. К сожалению, не от всех заболеваний, в том числе и от варикоза, есть вакцины. Поэтому в состав первичной и вторичной профилактики входит разнообразный комплекс мер, позволяющих снизить риск возникновения, обострения и рецидива болезни. Эти меры не менее эффективны, чем прививки, если иметь к ним серьёзный подход. О том, что в себя включает профилактика варикоза вен на ногах, и какой метод считается лучшим – в нашей статье.

Варикоз: профилактика и лечение

Когда уже поздно заниматься предупреждением заболевания и когда нужно его лечить? Это тонкий вопрос. Потому, что большинство из нас имеют весьма размытое понятие о том, какие симптомы имеет варикозное расширение вен нижних конечностей.

Коварство данного заболевания венозных сосудов в том, что развивается оно на протяжении долгого времени. И по мере прогрессирования патологии происходит нарастание симптомов, но их легко спутать с обычной физической усталостью. Поэтому, до 80% людей имеющих данное заболевание узнают о его наличии лишь, когда врач диагностирует варикозное расширение вен II степени. В данном случае предупреждением болезни уже заниматься поздно, и первоначально требуется лечение, а потом в обязательном порядке профилактикой рецидива.

Любой специалист скажет, что предупредить заболевание проще, чем его лечить. По медицинской статистике полное излечение от варикозного расширения вен могут добиться только 15-20% людей от всего количества тех, кто столкнулся с данной сосудистой патологией. Поэтому крайне важно ежедневно заботься о своем здоровье, и о здоровье ног в частности.

Первое, что необходимо знать в борьбе с таким заболеванием, как варикоз, это причины его возникновения. Так как профилактика любого болезненного состояния начинается со знаний о нём.

Причин возникновения варикоза много. Вот самые распространенные их них:

  • врождённые патологии системы кровообращения;
  • наследственная предрасположенность;
  • неактивный образ жизни;
  • избыточная масса тела;
  • чрезмерное физическое перенапряжение;
  • гормональный дисбаланс;
  • беременность и роды;
  • вредные привычки (курение в особенности);
  • возраст (от 50 лет);
  • ушибы, травмы мягких тканей;
  • хирургическое вмешательство.

Вопреки существующему заблуждению, варикозное расширение вен это не только женская болезнь. Ему подвержены и мужчины. Единственная разница в частоте возникновения недуга. Женщины сталкиваются с ним чаще только по причине беременности и родов. В остальном, если вы входите в группу риска, то пол не имеет значения.

Второе, что следует знать, чтобы дифференцировать заболевание – это его симптомы. Важно понимать, что поставить диагноз может только специалист, но вот чтобы обратиться к нему за этим, важно не упустить и распознать сигналы, которые подает организм. Первыми симптомами варикоза являются следующие признаки:

  • болевой синдром;
  • отёчность;
  • онемение нижних конечностей;
  • судороги мышц нижних конечностей (как правило, по вечерам и ночам);
  • чувство тяжести и распирания в икроножных мышцах;
  • появление сосудистых звёздочек.

Боли при варикозе характеризуются как ноющие и внезапно возникающие. Отёчность наблюдается к концу дня и проходит к утру или после отдыха в горизонтальном положении. Судороги и онемение возникают из-за затруднённого оттока крови и доставляют неприятные ощущения в вечернее время суток. Чувство тяжести возникает после длительной ходьбы или поездки. А образовавшаяся сосудистая сеточка на ногах многими может быть воспринята, как косметический дефект. Но это не так. Её проявление на коже ног сигнализирует о сбоях в работе организма. Обычно, при варикозе ног они возникают в их нижней части, – голени. Когда расширенные внутрикожные капилляры стали обозримы, это означает, что визит к врачу не терпит отлагательств. В особенности, при дополнительном наличии одного или всех вышеперечисленных симптомов.

На приеме у специалиста будет произведен осмотр и собран анамнез заболевания. После чего пациенту будут назначены лабораторные исследования и возможно аппаратные обследования – УЗИ, УЗДГ и пр. Если на основании полученных результатов будет поставлен диагноз варикозное расширение вен нижних конечностей, то специалист составит терапевтическую программу. После того, как основная часть лечения будет пройдена, а специалист отметит положительную динамику, будет необходима профилактика заболевания. Требуется она для того, чтобы не возник рецидив и следующее за ним осложнение. Поэтому в данном случае, предупреждение повторного развития болезни можно считать частью лечения.

Системы мер предупреждения возникновения заболевания и его рецидива ничем не отличаются друг от друга. Они едины. Комплекс профилактических мероприятий не сложен, но требует усилий и скорее волевых, чем физических. Главный принцип таких мероприятий – ответственность и рациональность в подходе. О том, что включает в себя профилактика варикоза вен на ногах далее в нашей статье.

Профилактика варикозного расширения вен

Для того, чтобы укрепить венозную систему, и попытаться избавить себя от возможных проблем с кровотоком в будущем, крайне важна профилактика варикозной болезни. Большое значение она имеет не только для человека, который столкнулся с сосудистым заболеванием, но и для тех, кто входит в группу риска.

Состояние кровеносной системы напрямую влияет на работу организма в целом. Поэтому если её поразила патология, то незамеченным другими системами это едва ли останется. Исключить полностью варикозное расширение, как потенциально возможную болезнь, профилактика вряд ли сможет, а вот увеличить шансы не заболеть им – 100%.

Так из каких манипуляций состоит профилактика варикозного расширения вен на ногах? Комплекс профилактических мер включает в себя:

Изменение образа жизни.

Это самая сложно выполнимая рекомендация. Она требует волевых усилий, которые подвигнут на преодоление выработанных годами уклада и стиля жизни. Поэтому, прежде всего, изменения должны коснуться образа мышления. Но важно понимать, что от этого будет зависеть качество жизни.

  1. Серьёзные изменения коснутся распорядка дня. Между работой и отдыхом должен быть баланс. Работа, если она «сидячая» или «стоячая», или связана с чрезмерными физическими и психологическими нагрузками должна компенсироваться отдыхом;
  2. Отдых не должен быть пассивным. Отдайте предпочтение времяпрепровождению на свежем воздухе. Например, совершите пешую или вело-прогулку. Займитесь спортом. Плавание, аэробика, лёгкий бег и йога отлично подойдут для этих целей. Умеренная физическая нагрузка – лучшая профилактика не только варикоза, но и большинства болезненных состояний;
  3. Откажитесь от вредных привычек. Наличие вредных привычек несовместимо с понятием о здоровом образе жизни. Алкоголь создаёт благоприятные условия для повышения уровня свёртываемости крови. А табак вызывает спазм сосудов, разрушение витамина С, коллагена и эластина;
  4. Питание должно быть рациональным. Необходимо придерживаться пищевых правил, и тогда устранится ряд проблем, таких как: лишний вес, бессонница и пр. Правильно питаясь, вы позволите организму запастись полезными веществами и самостоятельно аккумулировать силы для борьбы с заболеванием. Для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами применяются и дополнительные источники. «НОРМАВЕН®» комплекс венотонизирующих витаминов и растительных экстрактов благодаря своему натуральному составу действует в нескольких направлениях и позволяет улучшить кровообращение, уменьшить ломкость и проницаемость капилляров, а также укрепить венозные стенки, очищая их от холестерина;
  5. Не пренебрегайте закаливанием. Это мера профилактики несет в себе большую пользу для вен. Получить должный тонизирующий и укрепляющий эффект может контрастный душ. Он устранит ощущение тяжести и отечности нижних конечностей;
Это интересно:  Флебэктомия: послеоперационный период, рекомендации по восстановлению и реабилитации в домашних условиях

Ношение медицинского трикотажа, определенного класса компрессии.

Чтобы улучшить отток крови из нижних конечностей, предупредить возникновение отёчности, болевых ощущений и деформированных вен в итоге, обязательно ежедневное ношение компрессионного медицинского трикотажа. Это могут быть носки, гольфы или чулки для профилактики варикоза. Всё зависит от того, проявился варикоз или нет. И если да, то где локализован, и в какой степени. Существуют компрессионные чулки и для мужчин, но чаще показаны женщинам при беременности и родах;

Использование местных средств применения.

Рекомендуется использовать средства наружного применения для ухода за кожей ног и поверхностными венами. Кремы и другие венотонизирующие средства противостоят варикозным проявлениям и минимизируют их выраженность, если они уже есть – устраняют болевой синдром и тяжесть в ногах, сокращают количество сосудистых сеточек, оказывают противовоспалительное действие и косметический эффект. «НОРМАВЕН®» крем для ног подходит для использования при наследственной предрасположенности к сосудистым заболеваниям, во время беременности, при малоподвижном образе жизни и др. «НОРМАВЕН®» крем для профилактики варикоза и его проявлений на начальной стадии можно наносить под компрессионный трикотаж. Данное средство не приводит к деформации эластичных волокон;

Правильный выбор обуви.

Для того, чтобы создать комфортные условия для ног в течение дня, важно тщательно и правильно выбирать обувь. Какую обувь следует считать безопасной? Поддержать здоровье ног поможет обувь из натуральных материалов, с крепким задником и каблуком не выше 4 см. Подошва должна быть в меру гибкой и толстой. Примерку и покупку следует осуществлять вечером – когда ноги имеют максимальную полноту.

Определить лучшую меру противостояния заболеваниям не удастся. Терапевтический эффект достигается исключительно за счёт комплекса всех мер. И помните, главное — позитивный настрой и ответственность в выполнении рекомендаций!

Видео: Легкость в ногах». Упражнения от варикоза

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Olga Sagay

Читайте также:

Если врач поставил диагноз хроническая венозная недостаточность нижних конечностей (ХВН): что это за болезнь, какие у неё причины и как её лечить?

В нашей статье, мы подробно раскроем не один вопрос относительно ХВН. Узнаем от каких факторов зависит патогенез данного заболевания, существует ли эффективная профилактика патологии и как осуществляется лечение. Об этом и многом другом далее.

Боли при варикозе нижних конечностей: причина возникновения, симптоматика и лечение

Физическая боль – ощущение неприятное и многогранное. Наличие болевого фактора сигнализирует о том, что в организме есть проблема.

Ощущения при варикозе: симптоматика заболевания

Варикозное расширение вен. Что это за болезнь? У кого она бывает? И как проявляется?

Как избавиться от варикоза на ногах

Варикоз является крайне распространенным заболеванием. Ему подвержены представители обоего пола и практически всех возрастов, начиная со школьного.

Питание при варикозном расширении вен

Каким должен быть принцип питания человека имеющего сосудистые заболевания? Существует ли какая-то диета при варикозе вен ног, малого таза или пищевода?

Крем от варикоза: состав и область применения

Как подобрать крем для профилактики и лечения варикоза.

Варикоз на ногах при беременности

Что делать, чтобы ничто не омрачало счастливое ожидание

Главная » Статьи » В свидании варикозу отказано – разумная профилактика болезни

В свидании варикозу отказано – разумная профилактика болезни

Если вы хотите избежать варикоза – стоит об этом позаботиться своевременно. Статистика заболевания убедительно безрадостная, и приводит какие-то уж совсем пугающие проценты! Особенно для женского населения планеты. Конечно, в возрасте молодом и активном, ваши мысли никак к варикозу не направляются – жизнь насыщенная, сил полно, а до почтенных лет любимой бабушки с некрасивыми узлами на ногах еще, ох, как далеко! Тем не менее, варикозное расширение – болезнь коварная. И молодеет с каждым годом. Так что бороться нужно уже сейчас. Пока вены здоровы, профилактика и времени-то много не займет.

Кому необходима профилактика варикоза?

Всем без исключения. Это обусловлено нашим современным жизненным ритмом – обилием вкусной и не полезной пищи, малой подвижностью, частыми стрессами. Но существуют у недуга и любимчики, которые рискуют заболеть первыми. Это:

  • Люди, у которых присутствуют наследственные риски, т.е. варикозом страдают один или оба родителя.
  • Представители профессий, требующих длительного стояния, сидения в одной позе, профессиональные спортсмены (бегуны, тяжелоатлеты и др.)
  • Гурманы с лишним весом.
  • Стильные модники и модницы – любители узкой, обтягивающей одежды и высоких каблуков.
  • Женщины. Вывели мы женский пол в отдельную группу, потому что кроме перечисленных факторов, состоянием риска по варикозу является беременность, климактерический период.

На видео показаны 4 упражнения для профилактики варикозного расширения вен:

Кроме того, в группу риска попадают люди, уже имеющие хронические заболевания обмена, сердца и сосудов, опухоли. Для них опасен варикоз вторичный, т.е. спровоцированный основной патологией.

Поможет аптека – препараты, мази и другие средства

О проблеме варикоза знает и фармацевтическая промышленность. Поэтому в ассортименте аптек вы найдете достаточное количество мазей и кремов от усталости ног, и от первых симптомов варикоза. Условно все препараты для местного использования делятся на несколько групп.

  1. Содержащие гепарин (гепароиды). Лекарственное вещество гепарин разжижает кровь, рассасывает тромбы. Использование мази при варикозе оправдано, но должно применяться после врачебного назначения. При излишнем увлечении препаратами гепарина возможны кровотечения.
  2. Венотоники. Мази и гели, которые помогают снять усталость путем укрепления тонуса венозных стенок. С отеками на ногах они тоже справляются неплохо.
  3. Мази, кремы и гели на основе меда и других продуктов пчеловодства. Используются широко, помогают неплохо, рекламируются еще лучше.
  4. Комплексные препараты. Имеют и венотонизирующие, и гепариновые составляющие.

Применять все перечисленные препараты просто. Читайте аннотацию и пользуйтесь. Но не забудьте о самом главном – предварительно посетите врача!

А что народные методы?

Народная медицина в стороне от варикоза не стоит. Напротив, активно предлагает массу чудодейственных рецептов, способных избавить не только от варикоза, но и от массы попутных проблем.

Мази домашнего приготовления, лекарственные отвары и растирания, компрессы и спиртовые настойки для приема внутрь по убеждениям народных медиков за небольшой срок исцелят вас качественно и недорого. Спорить мы не намерены, в народной медицине множество действительно отличных рецептов. Но как представители медицины официальной, все же призываем вас к поискам разумного совмещения – применении народных рецептов после обсуждения их с доктором. И ни в коем случае не отказывайтесь от лечения традиционного, прописанного врачом.

Можно или нельзя делать растяжку при варикозе? Читайте мнение наших специалистов.

Анализируем рацион и правильно ставим питание

Питание при варикозном расширении вен имеет огромное значение. Если вы – убежденный мясоед, а на десерт предпочитаете сладкие сдобные булочки – варикоз вас полюбит, не сомневайтесь. А заодно с ним полюбит вас и ожирение, и проблемы с обменом, и еще многие другие неприятные хвори.

Поэтому вспоминайте наш совет, отправляйтесь за продуктовыми покупками в супермаркет.

Необходимая компрессия чулками

Прекрасным профилактическим и лечебным средством является компрессионное белье при варикозе. Не путайте его с утягивающими колготками – это другая продукция. Например, в Балтийской клинике вен подобрать размер белья и уровень необходимой вам компрессии поможет специальное 3D оборудование, на котором вас не только точно измерят, но и оценят состояние сосудов конечностей.

Самостоятельно покупать и носить компрессионные чулки мы бы не рекомендовали. Определить индивидуальный размер, скорректировать длительность ношения белья профессионально может только опытный флеболог. Цена вопроса – одна-единственная консультация.

Беременность: избежать варикоза можно

Беременность – процесс физиологический, но нагрузку на вены нижних конечностей увеличивает значительно. Об этом должна знать каждая будущая мама.

  • Первое, что женщина может сделать для профилактики варикоза – скорректировать питание так, как мы описали выше.
  • Второе – достаточная двигательная активность. Прогулки на воздухе, правильно подобранная обувь помогут вашим сосудам.
  • Специальная гимнастика обязательна для беременных женщин. Различные движения стопами, перекатывания с пятки на носок особенной физической нагрузки не создают, а венам помогают. Беременность – период, в который особенно пригодятся диванные подушки. Если вы прилегли отдохнуть, пусть ваши ножки находятся на подушке – кровообращение в конечностях будет проходить активнее.
  • Если варикоз вам был знаком и до беременности, сходите к флебологу за дополнительной консультацией. Он подберет вам компрессионное белье, расскажет как правильно и как долго его носить.

Варикозное расширение вен и профессия: сидячая работа и работа на ногах

Превалирующее количество сегодняшних профессий предполагают длительное сидение на одном месте. Точнее, за компьютером. Даже если и поза у вас удобная, и кресло комфортное, от варикозного расширения эти условия не спасут. Поэтому выполняйте несколько простых профилактических правил:

  • Никогда не сидите, скрестив ноги, не закидывайте ногу на ногу – кровообращение в конечностях нарушается.
  • Модные шпильки оставьте для походов в ресторан и театр – не более. Оптимальная обувь – натуральная, с каблуком не выше 6 см.
  • Ограничьте кофе и крепкие чаи. Отдавайте предпочтение сокам, морсам, простой воде.
  • Обязательно занимайтесь спортом. Лучше всего – плаванием.
  • Правильно отдыхайте и не переедайте, контролируйте массу тела.
  • Сидя за столом, выполняйте упражнения для стоп.

Если вам во время работы присесть не удается, вы целый день в движении, не забывайте:

  • Во время отдыха сохранять возвышенное положение стоп.
  • Утром и вечером обливать голени прохладной водой.
  • Правильно питаться, а не перекусывать на бегу.
  • Носить компрессионное белье с профилактической целью и подобрать себе «правильную» обувь.

Общие упражнения для профилактики

Существует много оздоровительных программ для профилактики варикозной болезни. Лечебную гимнастику используют, когда болезнь уже имеется. Если вы точно знаете, что вы склонны к варикозу, не включайте в свою утреннюю гимнастику:

  1. Активные приседания.
  2. Прыжки на обеих ногах, в том числе на скакалке.
  3. Тяжелоатлетические упражнения.
  4. Напряженные махи ногами.

Профилактические упражнения от варикоза нижних конечностей на видео:

Велосипед, который в последнее время вошел в моду, является отличным средством от варикоза. Бассейн – тоже великолепное занятие.

Однообразный труд на даче, таскание сумок из магазина нужно свести к минимуму. А вот активный отдых на воздухе сделать привычкой. Выполняйте наши рекомендации, и встреча с варикозом не состоится!

В статье использовались материалы с сайтов:

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий