Компрессионное белье для спорта: выбор, цены и отзывы

Тем, кто ведет активный образ жизни и часто занимается силовыми нагрузками, важно постоянно следить за своим здоровьем. Ведь силовые или аэробные нагрузки испытывают организм на выносливость. Нагрузка приходится на сердце, легкие, связки, суставы и конечно же большую часть групп мышц.

Во время занятий часто случаются разрывы ткани или растяжение, от этого практически никто не застрахован, поэтому спортсмены стараются максимально себя обезопасит от этого. В этом им отлично помогает компрессионное белье.

Такая одежда выполняет следующие функции:

  • защищает связки;
  • сохраняют температуру тела;
  • предотвращает появление судорог;
  • помогает сохранить энергию во время занятий;
  • создает необходимую форму.

Содержание

Виды компрессионного белья

Предназначены для очень интенсивных тренировок. Специальная ткань позволяет выводить влагу во время усиленных нагрузок, а также коже дышать. Подмышками и на спине есть специальные вставки, благодаря которым чувствуется небольшая прохлада и обеспечивается вентиляция.

Майка плотно прилегает к телу и позволяет всегда свободно двигаться. Компрессионная майка подойдет для тех, кто занимается баскетболом. Все швы в таких изделиях практически не заметны и не натирают во время движений.

Специальная ткань обеспечивает постоянную вентиляцию, быстрое испарение влаги. Эргономичные швы не стесняют движений. Такая футболка идеально подойдет тем, кто занимается футболом, гандболом, волейболом

Специальные футболки для бега снижают вибрации во время занятий, поддерживают мышцы. Также они прекрасно поддерживают мышцы и суставы;

Эта одежда, благодаря использованию специального материала обеспечивает компрессию. Также она фиксирует тазобедренную область без сдавливания. Защищают колени и другие суставы во время тренировок.

Позволяют быстро отводить влагу, во время активных занятий. Защищают связки от растяжения. Длинные кальсоны рекомендуется одевать тем, кто занимается бегом на улице в прохладное время года. Даже во время усиленных нагрузок кальсоны не спадают;

Также обладают максимальной поддержкой мышц во время упражнений. Прекрасно отводят влагу, сохраняют температуру, а также ускоряют восстановление организма после занятий;

Используют спортсмены, которые часто занимают бегом, катаются на велосипеде, спортивной ходьбой.

Снижают вероятность появления опухолей. Помогают быстрее вывести молочную кислоту после тренировок, что уменьшает болевые ощущения у мужчин. Плотно фиксирует мышцу, сохраняя от растяжения и дополнительных вибраций.

Ношение компрессионных гетр во время длительной ходьбы защищает ноги от развития варикоза и синдрома «тяжелых» ног.

Подходят для тех, кто занимается бегом, велосипедным спортом, плаванием или триатлоном. Создают компрессию и заменяют компрессионные повязки на ноги. Материал отводит влагу, поддерживает мышцы и сохраняет суставы от возможных травм.

Прекрасно поддерживают мышцы, улучшают кровообращение, обеспечивают амортизацию во время тренировок.

Специальная ткань в процессе тренировок дает ощущение легкого массажа. Форма белья позволяет правильно поддерживать колени. Также она не дает размножаться бактериям и активно борется с неприятными запахами.

Сохраняет необходимую температуру с учетом сезонности, в жару в низ прохладно, а зимой тепло. В паховой области трусы имеют специальную вставку из натуральной ткани, которая хорошо поддерживает, защищает от появления запаха и не натирает.

Поддерживают мышцы во время занятий. Помогают вывести молочную кислоту после усиленных нагрузок. Сохраняют суставы от травм. Защищают от неблагоприятного воздействия солнечных лучей. Специальная вставка в паховой зоне создает максимальный комфорт.

Защищают стенки сосудов от расширения в процессе усиленных тренировок. Так как вены во время тренировки начинают работать активнее, кровь в них движется в больших количествах, за счет чего они могут расширяться.

И чтобы они не запомнили это состояние и не сохранили его их нужно утягивать компрессионным бельем. И кровь благодаря ему движется быстрее, что положительно влияет на работу сердечной мышцы. Также они сдерживают суставы от возможных травм.

Благодаря силиконовым вставкам обеспечивают максимальный комфорт во время ношения. Поддерживают мышцы и не натирают в процессе занятий спортом. Фиксируются на талии с помощью завязки, но зато не спадают.

Лучшие фирмы производители компрессионного белья для мужчин

Желательно за выбором такого белья обращаться в специализированные спортивные магазины. На рынке сейчас несколько фирм, которые занимаются его производством:

Советы по выбору компрессионного белья для мужчин

Компрессионное белье можно выбирать исходя из того, как и сколько вы занимаетесь спортом и конечно же где проходит тренировка в помещении или на улице.

Для ежедневных тренировок

Выбрать определенную одежду нужно исходя из того, как группа мышц активнее всего участвует в тренировочном процессе. Если занятий проходят ежедневно, о скорее всего кроме отдельных групп мышц ноги напрягаются постоянно, а значит вам обязательно понадобятся компрессионные гетры или гольфы, а также лосины, трико, легинсы и тайтсы.

Для соревнований

Все соревнования, как правило, проходят с определенными упражнениями. А значит спортсмен именно к ним и готовиться. Так, пауэрлифтеры должны поднять штангу, сделать жим. Значит нагрузка приходится на руки, спину, ноги. Из компрессионного белья им подойдут шорты, легинсы, майки без рукавов.

Для тех, бегает на время,из компрессионного белья нужно практически все: футболка, лосины, гольфы.

В зависимости от сезона

Компрессионное белье не только помогает защитить мышцы и сухожилия от травм и растяжений, но прекрасным образом поддерживает необходимый микроклимат под одеждой. А значит в холодное время его необходимо одевать под верхнюю более теплую одежду.

Несмотря на то, что летом на улице жарко и во время занятий спортом все одевают короткие майки и шорты в компрессионных футболках и легинсах будет намного комфортнее бегать и тренировать.

Этот вид одежды обладает большим количеством положительных качеств, которые так важны для настоящего спортсмена. Она выполнена из специальных тканей и сшита особым образом, поэтому цена этого белья довольно большая.

Стоимость майки может начинаться от 2500 руб., средняя цена футболки – 4500 руб., кальсоны от 7000 руб., гетры около 2500 руб., тайтсы около 6000 руб., шорты около 7000 руб.

Где купить?

Практически у каждого бренда есть свой интернет магазин. Поэтому в интернете компрессионное белье найти довольно легко. А вот в магазинах его стоит искать где продаются спортивные товары или в специализированных медицинских магазинах.

Компрессионное белье — это экипировка для настоящих спортсменов. Как правило, в любом виде спорта возможен риск получения травм и растяжений. Поэтому таким людям важно обезопасить себя, сделать свои тренировки более комфортными. Не менее важно время восстановления после нагрузок.

Поэтому такая одежда все-таки больше рассчитана именно на профессионалов. Обычным людям, которые проводят 2-3 тренировки в неделю в спортивном зале,излишние траты на это белье ни к чему. Ведь в тренажерных залах никто не стремится улучшить результаты на время.

Компрессионное белье для спорта: зачем оно необходимо?

Не секрет, что при занятиях спортом огромная нагрузка оказывается на сосуды, поэтому им необходима специальная поддержка. В качестве этой поддержки специалисты рекомендуют использовать компрессионное белье для спорта, которое поможет избежать множества разнообразных заболеваний и сделает любую тренировку более комфортной.

Компрессионное белье для спорта

Все выдающиеся спортсмены, которым по долгу необходимо поддерживать свои мышцы интенсивными тренировками, понимают насколько важно выбрать правильное компрессионное белье для спорта. Доказано, что оно улучшает их характеристики производительность, помогает предотвратить перегрузку на прокачиваемую группу мышц, да и сами спортсмены отмечают, что в нем очень удобно.

Вариантов компрессионной одежды множество: это могут быть носки, шорты, штаны, майки, и т. п. Немногие знают, как именно действует данная одежда, поэтому будет полезно узнать об этом более подробно.

Ее принцип состоит в сдавливание вен, так как такая одежда очень плотно прилегает к телу. Благодаря этому кровотоки сужаются и тем самым улучшается вся работа кровеносной системы. Соответственно, мышцы начинают активно снабжаться кислородом, что при занятиях спортом крайне важно. Так как компрессионная спортивная одежда позволяет правильно функционировать сосудам, это помогает выдерживать достаточно большие нагрузки.

Компрессионное белье для спорта выполняет следующие функции:

  1. предотвращает возникновение тромбоза;
  2. снижает травматичность при тренировках;
  3. помогает телу лучше ориентироваться в пространстве;
  4. активно стимулирует отток венозной крови;
  5. помогает тканям быстрее восстанавливаться;
  6. улучшает кровообращение;
  7. снимает отеки с ног;
  8. помогает избежать появления мозолей.

Данный вид одежды изготавливается из очень прочных и, главное, тянущихся тканей, например, таких как спандекс, полиэстер, нейлон и т.п. Благодаря этому одежда может прослужить в течение длительного времени.

Виды компрессионного белья для спорта

Компрессионное белье существует как для женщин, так и мужчин, как правило, оно изготавливается с учетом всех анатомических особенностей строения.

Женское отличается тем, что в нем обычно отсутствуют разного рода швы, резинки. Например, у бюстгальтеров имеются бретельки, правда в отличии от бретелек на обычном нижнем белье, они сделаны таким образом, чтобы не врезаться в кожу и не создавать ощущение дискомфорта.

Бюстгальтеры для занятий спортом вообще подразделяются на несколько видов. Есть те, которые следует использовать при легких нагрузках, при средних и при наиболее интенсивных. Основное предназначение такого бюстгальтера — хорошая поддержка груди. Это помогает защитить ее от возможных деформаций и ушибов.

Моделей компрессионного белья, конечно, много, но среди них есть те, которые наиболее популярны и пользуются особым спросом. Очень распространены так называемые восстанавливающие майки, которые имеют длинные рукава. Такие в основном выбирают мужчины для занятий связанных с усиленной нагрузкой на руки и верхнюю часть тела. Но данный вид белья актуален исключительно на свежем воздухе. В зале лучше отдавать предпочтение майкам и топам без рукавов.

Майки и топы для женщин также предназначены для занятий спортом в зале или при теплой погоде на улице.

Такое компрессионное белье для спорта, как тайтсы, капри, короткие или длинные шорты разработаны для тренировки нижней части тела .Их расцветка может быть самой разной, от однотонных моделей до многоцветных с принтами.

Это интересно:  Эндотелон: инструкция по применению, отзывы, аналоги, применение в флебологии и проктологии

Для занятий бегом также предназначены компрессионные носки и гетры. Именно благодаря ним ноги не будут отекать или ныть после длительных дистанций.

Кроме выше перечисленного имеется компрессионное белье для спорта с согревающим эффектом. Благодаря тому, что оно позволяет телу поддерживать определенную температуру, это уберегает мышцы от ушибов и растяжений.

Как выбрать компрессионное белье для спорта?

Самое важное в выборе компрессионной спортивной одежды — знать свои размеры, если белье не будет им соответствовать, значит, и пользы не принесет, да и вообще может даже навредить. Некоторые совершают огромную ошибку и решают, что лучше всего покупать одежду на размер меньше, ведь это поможет усилить давление, однако делать этого не стоит, потому что в таком белье будет просто не комфортно заниматься, а спорт в любом случае должен приносить удовольствие, тогда он будет эффективен. Кроме того, слишком тесное белье помешает телу быть гибким, соответственно, человек просто не сможет совершать многие упражнения.

Стоит знать, что есть белье, которое разработано для определенных видов спорта, это необходимо учитывать при выборе. Например, явно не стоит покупать для занятий бегом ту одежду, которая предназначена для велоспорта. Так как компрессионное белье для спорта специально разрабатывается для того или иного вида спорта специалистами, врачами и спортсменами, то отличия у него имеются по степени интенсивности нагрузки, которую дает разная тренировка мышц.

Сейчас у различной компрессионной одежды имеется широкий выбор дизайна. Для многих это является важным при выборе, ведь при занятиях спортом хочется выглядеть еще и красиво, поэтому на это также стоит обращать свое внимание.

В случаях, когда человек занимается контактным видом спорта, рекомендуется выбирать компрессионную одежду со специальными защитными вставками, которые снизят травматичность.

Ну и, конечно, нужно учитывать качество белья, так как если оно будет изготовлено из некачественного материала, оно быстро придет в негодность, может вызвать аллергию, будет не помогать, а только мешать занятиям. У известных производителей имеются специальные сертификаты на подобного рода продукцию, поэтому их всегда можно спрашивать при покупке, это служит определенной гарантией.

Уход за компрессионным бельем для спорта

Правильный уход, который хоть и особенный, но вовсе не сложный, позволит использовать компрессионное белье для спорта максимально долго и с пользой.

По завершению тренировки белье нужно простирывать, так как оно впитывает в себя пот спортсмена. Стирать его можно либо вручную обычным шампунем, либо в стиральной машине при температуре не более сорока градусов.

После стирки необходимо дать возможность воде стечь с белья и слегка его отжать, а сушить его необходимо на горизонтальной поверхности, чтобы сохранить его форму и внешний вид. Ни в коем случае такое белье нельзя отбеливать, а также сушить при высокой температуре и уж тем более на солнце. Все это просто испортит одежду, и она станет непригодной.

Если в компрессионном белье имеются силиконовые элементы, то их желательно тщательно беречь от воздействия воды, а для того, чтобы они лучше взаимодействовали с кожей, их желательно обрабатывать раствором этилового спирта.

Как показывает практика, даже наиболее качественные модели при полном соблюдении всех условий, могут прослужить не более 6-12 месяцев, поэтому белье нужно регулярно обновлять.

Из видео ниже вы узнаете все важные моменты о выборе и пользе спортивного компрессионного бра, который будет помогать на тренировках, а не тормозить их своим неудобством.

Нужно ли любителю зимнего спорта компрессионное бельё?

Многие начинающие спортсмены для тренировок подбирают самую просторную одежду. В ней они чувствуют себя свободно. Тем, кто только знакомится с упражнениями, нравится, чтобы ничего не мешало движениям.

Однако те, кто в спорте давно, знают, что в одежде для спорта важнее не свободный крой, а способность сдавливать тело. Профессиональные спортсмены всегда перед тренировкой надевают компрессионное бельё для спорта.

Для чего же оно нужно? Об этом мы и поговорим в этой статье.

Как мы уже отметили, компрессионное бельё для спорта сдавливает тело тренирующегося человека. Вопрос заключается в том, зачем же нужно это давление.

Ответ прост: во время активных тренировок у человека повышается интенсивность тока крови. Истончённые участки сосудов раздуваются настолько, что начинают выделяться под кожей. Наиболее уязвимы в этом смысле конечности: руки и ноги спортсмена.

Некоторые «качки» считают, что бугры вен на накаченном теле — это красиво. Однако те, кто заботится о своём здоровье, понимают, что такая сосудная «гимнастика» далее может привести к серьёзным заболеваниям. Например, к варикозу.

Для того чтобы сосуды не имели возможности раздуться, и надевается компрессионное бельё для спорта. Оно обтягивает тело, забирая лишнее пространство, чтобы сосуды просто не могли растянуться.

Как появилось?

Такая обтягивающая одежда используется почти на протяжении целого века. Но далеко не всегда она использовалась исключительно спортсменами.

Сжимающее тело обмундирование изначально создавалось, для того чтобы помочь людям, страдающим от болезней сосудов. На них надевали специальные эластичные повязки, которые сдавливали тело и не давали растягиваться сосудам.

В медицине такой инвентарь используют и по сей день. Например, после родов или операций женщинам рекомендуют месяц ходить в специальных чулках, которые не позволяют появиться варикозу.

Позже идею о создании давящего одеяния переняли производители спортивной одежды. Долго считалось, что польза компресса тела — миф, выдуманный поставщиками упомянутой продукции. Однако сегодня многие учёные-медики высказались в пользу использования давящей одежды в спорте.

Теперь, когда польза от ношения компрессионного белья не подвергается сомнению, его с охотой покупают спортсмены различного уровня и даже те, кто только планирует начать тренировки. Правда, до сих пор многие любители зимних видов спорта не уверены в том, что давящая униформа им необходима. Ведь в ней сложнее сохранять тепло.

Мы попробуем разобраться, нужно ли лыжникам и сноубордистам приобретать описанную продукцию.

Бельё для зимнего спорта

Во-первых, спешим разуверить тех, кто считает, что в компрессионной одежде зимой труднее удерживать тепло. Для зимних видов спорта производится специальная давящая одежда, которая, помимо прочего, отлично согревает тело.

Во-вторых, отметим, что у тех, кто катается на лыжах или сноуборде, тоже повышается скорость тока крови, а значит, могут появиться проблемы с сосудами.

Это значит, что компрессионное бельё для зимнего спорта не просто желаемое, а необходимое.

Новичок или профессионал?

Почему-то люди, делающие первые шаги в мире спорта, или те, кто занимается спортом лишь ради развлечения, считают, что специальная одежда необходима лишь спортсменам-профессионалам.

Однако не стоит забывать, что тех, кто катается на зимних снарядах раз в год только ради развлечения, тех, кто тренируется редко, и тех, кто только начинает заниматься спортом, конечности совсем не натренированы. Поэтому проблемы с сосудами могут появиться уже при получении первых повышенных нагрузок.

Ни один врач не скажет вам, что раз вы только любитель, а не профессионал, можете не пользоваться компрессионным бельём. Это чревато проблемами, с которыми вам придётся долго и муторно бороться.

Как выбрать бельё для зимнего спорта?

Теперь, когда мы разбираемся в причинах необходимости носки давящей одежды, давайте разберёмся и в том, как подобрать идеальное компрессионное бельё для зимнего вида спорта. Но для начала давайте узнаем, какие детали спортивного гардероба делаются прессующими?

Компрессионное бельё для спорта бывает разным. На прилавках спортивных магазинов вы можете найти продукцию для облачения практически любой части тела.

На сегодняшний день распространены и востребованы следующие эластичные детали спортивного гардероба:

  • носки;
  • гетры;
  • гольфы;
  • шорты;
  • набедренные повязки;
  • лосины;
  • футболки с короткими или длинными рукавами;
  • майки;
  • комбинезоны.

Мы не просим покупать вас сразу всю перечисленную продукцию. Однако для начала запастись хотя бы гетрами или гольфами — это разумно. Ведь в большинстве видов спорта именно ноги испытывают повышенные нагрузки.

Лыжникам и сноубордистам, как правило, рекомендуют пользоваться лосинами.

Но, конечно, важно купить не первый попавшийся продукт, а тот, который порадует вас своим качеством. Для того чтобы отличать хороший товар от плохого, нужно знать, как вообще устроена компрессионная одежда.

Как устроена

Такое бельё производится из специального спортивного трикотажа. Он очень пластичный, может растягиваться при надевании и сжимается при носке. Как правило, для пошивки используются нейлон, спандекс и полиэстер. Эти материалы позволяют коже дышать и пропускают наружу пот, не допуская прения.

Если речь идёт о крупных вещах, таких как комбинезоны, лосины, футболки, то, скорее всего, в этой одежде будут присутствовать давящие детали. Так, в мужских футболках иногда производитель освобождает от давления грудную клетку, чтобы спортсмену было легко дышать, а в лосинах — зону паха, чтобы не провоцировать у мужчин проблемы с потенцией.

Как выбрать?

  • Во-первых, покупайте компрессионное бельё для тех частей тела, которые испытывают максимальную нагрузку. Если вы лыжник — можете приобрести не только лосины, но и футболку с длинным рукавом. Ведь из-за использования лыжных палок ваши руки испытывают серьёзные нагрузки. Если вы сноубордист — можете позаботиться лишь о ногах.
  • Во-вторых, выбирайте одежду только вашего размера. Перед покупкой не поленитесь примерить товар (даже если речь идёт о гольфах). Слишком большая одежда окажется бесполезной и не обеспечит нужного давления. Слишком маленькая — нарушит кровоток.
  • В-третьих, узнайте, есть ли у изделия антибактериальная пропитка. Её наличие — большой плюс товара.
  • В-четвёртых, оцените внешний вид изделия. Оно должно вам нравиться. С психологической точки зрения проще вновь и вновь приступать к тренировкам тому спортсмену, которому внешне нравится его спортивная одежда.

Поддержка или восстановление?

Обратите внимание на то, что существуют так называемые восстанавливающие вещи. Степень их давления меньше, чем у спортивного белья. Такую одежду надевают после тренировки, чтобы тело восстанавливалось в спокойном, а не в экстремальном режиме.

Приобретать такие вещи нужно тем, кто во время тренировок испытывает очень сильные нагрузки, после которых тело может пострадать из-за стрессового восстановления.

Если при покупке этой недешёвой одежды вы не хотите слепо доверять неизвестным производителям, прочитайте краткую информацию о брендах, под которыми выпускается качественная сжимающая спортивная одежда.

  • Adidas. Эта компания у всех на слуху. И если где-то заходит речь о выборе спортивной одежды, не упомянуть этот бренд просто невозможно. Продукция этой фирмы больше подходит именно любителям зимних видов спорта. Adidas выпускает универсальные продукты, которые одновременно поддерживают здоровую температуру тела, отводят влагу и правильно сжимают туловище. Привлекает в товарах Adidas и то, что при неоспоримом качестве вещи этой фирмы стоят сравнительно недорого.
  • Nike. Ещё один гигант на рынке спортивной одежды. Начал выпуск продукции чуть позже, чем компания Adidas. Но буквально за несколько лет Nike научился создавать такие же универсальные изделия, как и выше упомянутый конкурент. Сегодня компрессионную продукцию Nike рекламируют спортсмены с мировыми именами. Однако, как ни странно, на самом деле многие профессиональные спортсмены считают одежду Nike и Adidas продукцией-ширпотребом, ориентированным на новичков. Сами же они выбирают профессиональные марки, которые далеко не у всех на слуху.
  • Venum, 2XU, Bad Boy, Under Armour. Мы перечислили эти марки подряд, так как среди них невозможно выбрать самого популярного или самого добросовестного производителя. Под этими брендами выпускаются профессиональные вещи, призванные защитить сосуды. Все они обладают одинаковыми качествами и даже стоят примерно одинаково. Единственная деталь, о которой нужно упомянуть, они не так универсальны, как вещи, выпускаемые с ориентацией на широкую аудиторию.
Это интересно:  Вазокет или Флебодиа: что лучше при варикозе, отзывы о таблетках и инструкция по применению

Как использовать?

Вот вы уже купили отличный комплект белья и готов покорять горные склоны или нестись вперёд по лыжне. Теперь осталось лишь разобраться в том, как носится компрессионное бельё для спорта.

Здесь есть несколько правил, которые несложно запомнить.

  • Надевайте бельё только на голое тело. Между ним и вашим телом не должно быть никаких тканевых прослоек.
  • Надевайте компрессионную одежду только непосредственно перед занятием спортом.
  • Снимайте эти вещи сразу после того, как занятие будет окончено.

Последние два пункта связаны с тем, что при покое компрессионное бельё не помогает телу, а, наоборот, наносит ему вред. Когда тело недвижимо, кровь течёт по сосудам с обычной силой и скоростью. При давлении ей трудно течь по вашим сосудам. Из-за этого кровоток нарушается.

Чем заменить?

Мы понимаем, что мало кто из начинающих спортсменов готов сразу раскошелиться и купить качественное компрессионное бельё. Как вариант, его можно заменить. Для этого можно использовать медицинские эластичные бинты.

Но мы обращаем ваше внимание, что такая замена может быть опасна. Внимательно слушайте своё тело во время обмотки такими бинтами. Следите за тем, чтобы эластичная ткань не комкалась и не сворачивалась, чтобы давление на протяжении всей повязки было равномерным, достаточным, но не избыточным.

Также можно использовать специальные медицинские чулки, которые продаются в аптеках. Но мы снова и снова напоминаем, что эта продукция создаётся не для спорта и полноценного компрессионного защитного эффекта вы от неё не получите. Зато заплатите меньше.

Если у вас есть своё мнение по поводу того, нужно ли любителям зимнего спорта покупать компрессионное бельё, поделитесь им, пожалуйста, в комментариях. Нам интересна ваша точка зрения.

Как выбрать компрессионное бельё?

Компрессионное спортивное белье – вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что ношение такого белья имеет массу плюсов.

Основным принципом работы компрессионной одежды является сдавливание поверхностных и глубоких вен, сужение сосудов и ускорение кровотока, как следствие. При этом, в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ, удаляется углекислый газ и продукты распада. Так как данное белье хорошо держит тело – снижается травматичность и увеличивается проприоцепция (ощущение тела в пространстве). Особенно важно помнить это, когда хотите добиться правильной постановки стопы и улучшить координацию. Как любая спортивная одежда – компрессионное белье делает тренировки комфортными, обладая хорошей терморегуляцией и эластичностью.

История изобретения

Самым первым использованием способа компрессии можно считать накладывание тугих повязок в Древнем Египте. Военные и рабы перевязывали ноги кожей или тканью, чтобы снять усталость и отеки. Позднее, в русской армии даже существовало название для этих повязок – «онучи». Они использовались в длительных пеших походах, для увеличения выносливости.

Идея создания компрессионного белья появилась после создания эластичного бинта с волокнами полиуретана, которые вскоре стал использоваться в самых разных сферах, а не только для затягивания ран. Очень скоро компрессия (сдавливание) бинтами стало отдельным видом лечения. Позднее, к двадцатому веку, были созданы первые изделия с эффектом компрессии. Одним из основных плюсов этого белья было то, что оно оказывает давление постоянно и не требует перетягивания повязки постоянно.

В наше время компрессионное белье используется в лечении и восстановительном периоде после операций, при беременности и в спорте. Медицинская компрессионная одежда отличается от спортивной степенью сдавливания, эластичностью материалов и комфортом ношения. Медицинская компрессионная одежда не призвана создавать максимально комфортную температуру для тела и идеально облегать его. Как правило, она создается из боле грубых материалов и значительно сильнее сдавливает участки тела, в целях получения лечебного эффекта.

Применение в беге

Ношение компрессионного белья не зря показано при послеоперационном восстановительном периоде. Оно снижает болевые ощущения. В процессе бега нога ударяется о землю и отправляет вибрации вверх по ноге, в результате чего мышцы содрогаются. Надо заметить, что результат этой встряски очень индивидуален для каждого спортсмена, кроме физиологии он зависит от поверхности, по которой человек бежит, от правильности его техники и длительности пробежки. Кстати говоря, самый опасный в плане травм вариант бега, это бег вниз, так как мышцы при этом перегружаются вибрацией. Любая встряска мышц приводит к болевым ощущениям после пробежки и иногда может повредить мышцы. При помощи компрессии мышцы фиксируются, что снижает риск получения травмы и боль после физической нагрузки.

Было проведено исследование, в результате которого ученые установили, что через 24 часа после бега на дистанцию 10 километров, спортсмены, использовавшие компрессионные носки, заметили снижение боли в мышцах стопы и голени. Интересно также, что боль в остальных участках, где не применялась компрессия, была прежней. Компрессионное белье помогает быстрому восстановлению после тренировок. Оно создает дополнительный приток крови, выводит шлаки и способствует восполнению необходимых веществ. Этот факт также подтверждён исследованием. На этот раз испытуемым нужно было пройти тесты из трех силовых упражнений после того, как они 24 часа с момента завершения плиометрических занятий (которые обычно вызывают болевые ощущения) носили компрессионную одежду. Тесты проводились на протяжении четырех дней. Результат показал, что использовавшие компрессию спортсмены выполняли упражнения лучше и меньше жаловались на болезненные ощущения. При использовании компрессии наблюдается снижение частоты сердечных сокращений.

Было проведено испытание, в котором измерялась частота сокращений во время физической нагрузки, результатом которого является выведенный факт – пульс спортсменов участвовавших в компрессионном белье на 2-3 удара меньше, чем у участников в обычной одежде. Во время этого же теста были сняты измерения обхвата бедра. Во время восстановительного периода у участников, находившихся в компрессионном белье, отек заметно уменьшился (порядка 1 см), в отличие от носивших обычную одежду (около 3 мм). Это позволяет утверждать, что компрессионное белье снижает отечность.

Также существует мнение, что компрессионное белье используется для увеличения скорости бега. Это происходит следующим образом: одежда сжимает кровеносные сосуды, и они пригоняют в мышцу больше кислорода и крови, при этом выводятся шлаки. Это приводит к увеличению мощности работающих на выработку энергии мышц, и спортсмен бежит быстрее.

Однако исследований, безоговорочно подтверждающих данный факт, не существует. Так же, нет данных, что это белье замедляет бег. Споры на тему увеличения скорости бега при помощи компрессии не прекращаются несколько десятков лет. Возможно, так происходит потому, что вес носков (85-90 грамм) мешает при быстром беге, замедляя его на доли секунд, выигранные при помощи увеличения мощности мышц.

Анатомическое обоснование

Вены человека включают в себя специальные клапаны, которые помогают прогонять кровь к сердцу. Когда состояние здоровья вен нарушается, а это включает в себя и обычную усталость ног и варикозные заболевания – вне зависимости от тяжести ситуации, сохраняется один и тот же принцип – вена расширяется. При её расширении клапаны образуют зазор, который мешает кровотоку и рассредоточивает его. Принцип работы клапанов вен схож с принципом силы напора в шланге с водой, ведь все знают, что когда кончик шланга поджат пальцем, напор бьющей из него воды сильнее. Так и для того, чтобы ускорить кровоток, необходимо «поджать» клапан вены, то есть сузить её. Компрессионная одежда сдавливает ногу и сжимает вену.

Виды компрессии

Активная компрессия предназначена для использования во время спортивной деятельности. Например, компрессионные гольфы CEP(C11WG)W предназначены для повышения работоспособности мышц, улучшения координации, увеличения скорости бега, предотвращения риска травм, тромбоза и уменьшения болевых ощущений.

А восстановительная компрессия подходит для ношения после тренировок. Например, восстанавливающие компрессионные гольфы CEP(C1RM5) помогают снизить болевые ощущения после нагрузок, уменьшают отечность, предотвращают риск заболеваний вен и уменьшают усталость.

Компрессия в правильном белье всегда градуированная. Часто для стопы полагается высокий уровень компрессии и жесткая фиксация суставов, а далее давление уменьшается, что позволяет не передавливать голень и правильно распределять нагрузку. По этому принципу компрессионные гольфы можно разделить на две категории: для тренировок и для соревнований.

У первых давление на нижнюю часть ноги меньше, они не так сдавливают щиколотку и мягко садятся по ноге, что делает их не «агрессивной» компрессионной одеждой для тренировочного бега. Понятно, что постоянное и частое сдавливание для здоровых ног, без варикоза, не полезно. Это объясняет также то, что постоянно носить компрессию нельзя. Основной причиной, по которой не стоит злоупотреблять компрессией – является расслабление мышц стенок сосудов. Сосуды перестают естественно поддерживать свой тонус. В итоге из-за частого ношения компрессии может легко развиться варикоз или отечность.

Другой момент – тренировочный. При постоянных тренировках в компрессии мышцы ног тренируются слабее, что снижает тренировочный эффект. Наш совет – используйте компрессию тогда, когда это необходимо: на соревнованиях, для восстановления, в тренировочный период с форсированными нагрузками.

Для достижения лучших результатов в соревнованиях спортсмены применяют второй вид спортивного компрессионного белья, обеспечивающего более жесткое сдавливание в нижней части ноги. Это фиксирует мышцы и приводит их в наиболее эффективное и безопасное, при этом, состояние.

Это интересно:  Гель лошадиная сила для вен: отзывы врачей, инструкция по применению, состав и цена

Популярные производители компрессионного белья

Вещи этой марки очень отличаются от всех внешним видом, дизайн у этой австралийской марки привлекает внимание. В линейке не представлено бандажей и ортопедии, зато легко выбрать например, тайтсы или майку.

Швейцарская марка Compressport делает не все виды белья, однако отличается повышенным вниманием к технологиям и разработкам новых материалов. Нет также женской линейки, хотя многие предметы можно считать универсальными, например, гетры и гольфы.

Марка CEP делает упор на медицинскую составляющую своей продукции. В линейке представлены не все виды спортивного компрессионного белья, так как в основном это производитель медицинской компрессии MEDI. Зато большой популярностью пользуются компрессионные гетры, носки и гольфы этой марки.

Данная марка условно относится к производителям компрессионного белья, так как у них есть линейка «Поддержка мышц». По функциональным возможностям и назначению – это и есть компрессионная спортивная одежда.

Марка 2XU ярко выделяется из общей массы, в основном, приметным дизайном и узнаваемым рисунком.

Виды спортивного компрессионного белья:

  • носки;
  • гольфы;
  • набедренные повязки;
  • гетры;
  • спринтеры (аналог шорт);
  • тайтсы (аналог леггинсов);
  • топы;
  • комбенизоны;
  • футболки;
  • майки;
  • кофты.

К основным преимуществам компрессионной одежды для бега можно отнести:

  • снижение утомляемости;
  • повышение выносливости организма;
  • повышение эффективности мышц;
  • поддержание постоянной температуры мышц;
  • снижение травматичности и болевых ощущений;
  • улучшение координации;
  • ускорение процесса восстановления.

Из недостатков компрессионного белья использующие его спортсмены выделяют сложный уход за изделиями, высокую цену на них. Небольшому проценту людей не нравится процесс привыкания к ощущению компрессии на тело, иногда отмечают, что в очень жаркую погоду стопе некомфортно в компрессионном носке. Кроме того, есть ряд медицинских противопоказаний, с которыми стоит ознакомиться, прежде чем купить компрессионное спортивное белье.

В первую очередь использование компрессии не показано людям, у которых наблюдаются нарушения кровообращения, больным, страдающим диабетом, а также курильщикам. Противопоказаниями также являются открытые раны, дерматит, гиперчувствительная кожа.

Как выбрать компрессионное белье

Для того чтобы подобрать компрессионное спортивное белье для мужчин или для женщин, нужно отталкиваться от двух простых параметров – вид активности и размеры. Сверяйте размерные ряды с Вашими обхватами, так как случается несоответствие в таблицах размеров. При выборе этого вида одежды, даже лишний или недостающий сантиметр может негативно сказаться на уровне комфорта.

Обратите внимание на следующие пункты:

1. Изделие должно быть изготовлено из синтетических материалов, именно это обеспечивает его эластичность и эффект компрессии.

2. Тип компрессии и эластичности зависит от плетения нитей изделия.

3. Компрессионная одежда для бега и для любого другого вида активности, должна сидеть идеально, правильное изделие не стесняет движений и не натирает кожу.

4. Внешний вид спортивной компрессионной одежды влияет на настроение спортсмена.

Обратите внимание также на светящиеся гетры, которые позволят вам безопасно заниматься спортом в темное время суток.

Особенности и выбор моделей в мужском и женском компрессионном белье для спорта

Занятия спортом почти всегда сопряжены с высокими нагрузками на организм, в частности, большому напряжению подвергаются сосуды (в особенности вены нижних конечностей), мышцы, связки, суставы. Поэтому чрезвычайно важно соблюдать меры профилактики при занятиях спортом, чтобы, поддерживая хорошую спортивную форму, не потерять драгоценное здоровье. Одной из мер профилактики при интенсивных спортивных тренировках является компрессионное белье для спорта, или лечебный трикотаж.

Для чего такой элемент гардероба

«Компрессия» – означает сдавливание, сжатие. Компрессионное белье применяется с целью сжатия, сдавления части тела, для которой оно предусмотрено, чтобы снизить негативное влияние высоких нагрузок на сосуды и улучшить работу кровеносной системы. Особенно важно использовать компрессионный спортивный трикотаж при склонности к варикозу (или уже при его наличии), отекам, другим заболеваниям сосудов.

Зачем нужно особое спортивное белье? Основные функции, которые обеспечиваются компрессионным трикотажем во время занятий спортом и в обычной жизни:

  • Поддержание тонуса сосудов, оптимизация гемодинамики.
  • Профилактика травм.
  • Увеличение обтекаемости.
  • Терморегуляция.
  • Уменьшение боли в мышцах.

В обычных условиях нормальные здоровые вены обеспечивают отток крови от конечностей и органов. В венах нижних конечностей существует система клапанов – специальных анатомических структур, позволяющих осуществлять отток крови снизу вверх, препятствуя неправильному току и образованию застоя.

При выполнении физических упражнений на ноги, например при беге, поднятии тяжестей или другой интенсивной спортивной деятельности, нагрузка на сосуды увеличивается. Вены на ногах могут терять форму, что впоследствии нарушает функции клапанного аппарата. Это приводит к затруднению венозного оттока, варикозному расширению вен на ногах, образованию застойных отеков, тромбов. Отзывы спортсменов действительно подтверждают этот печальный факт.

Компрессионный трикотаж создан для того, чтобы облегчить нагрузку на сосуды при высокой физической активности и предрасположенности к варикозной болезни. При определенной силе сдавления, которую обеспечивает компрессионное белье, поверхностные вены находятся в состоянии тонуса. Это позволяет сосудам правильно функционировать, предотвращает их деформацию и варикозное расширение.

Качественное спортивное белье изготавливается по правилам распределения давления по ноге. В гольфах максимальное давление будет оказываться на голеностоп, по мере приближения к колену давление будет ослабляться. Если это чулки, то максимум компрессии будет осуществляться также в области голеностопа, а минимум – в верхней части бедра. Компрессионные носки оказывают воздействие в нижней части ноги и помогают фиксировать голеностоп.

Важные аспекты

При занятии спортом нередко возникают различные травмы, связанные с повышенными нагрузками, неаккуратными движениями, падениями. В условиях интенсивных нагрузок повышенной спортивной травматизации подвержены суставы и их связочный аппарат. Компрессионные носки, компрессионные чулки, гетры, гольфы помимо поддержания тонуса вен на ногах выполняют также функцию профилактики различных травм, разгрузки связочного аппарата. Спортивное компрессионное белье создает внешний эластичный каркас, который мягко фиксирует суставы и помогает предотвратить травмы связок и сухожилий, например растяжения или разрывы.

При профессиональных занятиях спортом учитываются любые факторы, которые могут повлиять на достижение положительного результата. Например, при занятии легкой атлетикой во время бега важно учитывать такой фактор, как обтекаемость. Свободная одежда может создавать дополнительное сопротивление и, как следствие, ухудшать результат. Компрессионный трикотаж для спорта (например, футболка) за счет плотного облегания тела спортсмена поможет максимально снизить сопротивление воздуха при беге и других интенсивных видах спорта.

Есть виды спорта, при которых спортивные тренировки и соревнования происходят на свежем воздухе, при любой погоде. Особенно это касается зимнего спорта. Спортсменам нужно двигаться очень активно в холодных условиях. В такой ситуации важно иметь правильную одежду, позволяющую совершать активные движения и в то же время сохраняющую тепло и отводящую лишнюю влагу. Существуют фирмы, выпускающие трикотаж для занятий спортом, обладающий одновременно функцией компрессии и терморегуляции. Кроме профессиональных спортсменов, такая одежда может применяться и любителями интенсивных нагрузок на свежем воздухе в холодное время года (футбол, бег, велоспорт).

Учеными было доказано, что белье для спорта во время интенсивных тренировок и соревнований уменьшает болевой синдром, возникающий в мышцах при перегрузках. Отзывы профессиональных спортсменов и любителей также свидетельствуют в пользу этого элемента гардероба. Это еще раз подтверждает пользу ношения спортивного компрессионного белья.

Разновидности изделий

В разных видах спорта большая часть нагрузки приходится на разные суставы и части тела. Например, при беге максимально нагружены колени и стопы. При занятии хоккеем или фигурным катанием основная нагрузка идет на голеностоп. В большом теннисе немалая нагрузка приходится на руку, в которой спортсмен держит ракетку. В связи с этим в разных видах спорта требуются разные виды компрессионного трикотажа. Можно использовать полную экипировку (компрессионный костюм), а можно лишь часть, защищая самую нагруженную часть тела, например компрессионные чулки. Основные виды компрессионных изделий:

  1. Компрессионные носки.
  2. Компрессионные чулки.
  3. Гетры.
  4. Колготки, лосины, кальсоны.
  5. Рукава.
  6. Шорты, велосипедки.
  7. Майки с рукавами и без рукавов.

Кроме того, компрессионное белье различают по степени компрессии, материалу, из которого изготовлено изделие, а также по гендерному признаку. На рынке представлен огромный выбор подобных трикотажных элементов гардероба. Существуют спортивные изделия как для мужчин, так и для женщин. Мужское и женское спортивное белье отличается, зачастую, цветом и размером. Колготы и чулки для женщин имеют более широкую цветовую гамму и модельный ряд. Компрессионное белье для мужчин обычно включает гетры (важно у футболистов для защиты голеностопа), а также нередко применяются компрессионные носки для спорта, чулки, шорты.

Белье от разных производителей обладает одинаковым лечебным эффектом. Уникальными являются дизайн, вариации состава и разрешенная продолжительность использования.

  • Фирма Интекс (российский производитель) изготавливает чулки, гольфы, колготки с хорошим лечебным эффектом по доступной цене. Цена изделий варьирует в пределах 800-1300 рублей.
  • Relaxsan – итальянская фирма, выпускающая лечебный компрессионный трикотаж всех классов и различного дизайна по доступной цене (до 1200 рублей), но с малым сроком эксплуатации.
  • Испанская компания ORTO производит качественный трикотаж (компрессионные чулки, компрессионные носки, гольфы) со сроком применения до 4 месяцев по цене до 1000 рублей.
  • Лечебный трикотаж фирмы Venotex Therapy представлен большим количеством изделий с разбросом цен от 650 до 1600 рублей в зависимости от степени компрессии и дизайна.
  • Suvgaris – швейцарская компания, производящая элитное компрессионное белье, обладающее высокой износоустойчивостью и качеством. Стоимость на различные виды белья будет варьировать в пределах 2500-5000 рублей.

Перед тем как сделать выбор в пользу той или иной фирмы, проконсультируйтесь со специалистом и изучите отзывы других покупателей. Особый трикотаж широко используется как в профессиональном спорте, так и в обычной жизни. Особое белье поможет не только сохранить тонус на протяжении тренировки, но и предотвратить развитие заболеваний вен, первым из которых является варикозная болезнь. Выбор в пользу этих элементов гардероба поможет сохранить здоровье сосудов, суставов, связок и мышц.

В статье использовались материалы с сайтов:

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector